Umgang mit Herzinsuffizienz

Die Behandlung von Herzinsuffizienz ist weit fortgeschritten von dem, was es vor ein paar Jahrzehnten war, die die Lebensqualität der Menschen mit der Bedingung verbessert hat. Dennoch leiden die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz unter körperlichen Einschränkungen, Depressionen und Angstzuständen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Von der Änderung der Ernährung bis zur Unterstützung beim Erforschen der Verwendung von persönlicher Überwachungstechnologie gibt es mehrere Strategien, die Ihnen helfen können, mit diesen Bedenken fertig zu werden und Ihren Zustand bestmöglich zu managen.

Emotional

Der Einfluss von Herzinsuffizienz kann sowohl emotional als auch physisch sein. Symptome können dazu führen, dass Sie Ihre Routine ändern und verhindern, dass Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen zuvor gefallen haben, oder sie zum Beispiel anspruchsvoller machen. Notwendige Änderungen für das richtige Management von Herzinsuffizienz können ebenfalls überwältigend werden.

Häufige emotionale Probleme im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz sind:

  • Stress:Zu viel emotionaler Stress kann für Ihr Herz schädlich sein. Stress erhöht den Blutdruck und verschlimmert die koronare Herzkrankheit (KHK), die beide Herzinsuffizienz verschlimmern. Obwohl ein gewisses Maß an Stress ein normaler, unvermeidbarer Teil des Lebens ist, sollte unnötiger Stress vermieden werden. Lernmethoden zur Bewältigung von Stress können hilfreich sein.
  • Depression: Menschen mit Herzinsuffizienz haben eine hohe Chance, eine chronische Depression zu entwickeln. Wenn du Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Schuld, einen Mangel an Hoffnung für die Zukunft oder ein Gefühl, dass du eine Last bist, empfindest, magst du deprimiert sein. Anzeichen einer Depression, die länger als eine Woche anhalten, sollten Sie auffordern, mit Ihrem Arzt über die Behandlung zu sprechen.

Die Bewältigung emotionaler Probleme beginnt damit, sie zu identifizieren und dann mit effektiven Strategien zu modifizieren, genau wie Sie ein körperliches Problem angehen würden. Dies bedeutet, dass Sie professionelle Aufmerksamkeit suchen, Ihre Symptome einem medizinischen Fachpersonal offen erklären und alle empfohlenen Therapien oder verschriebenen Medikamente befolgen.

Ein würdiges Ziel? Ein positiver Ausblick. Eine Studie von 2017 ergab, dass ein Optimismus die Lebensqualität von Menschen mit Herzinsuffizienz verbessert. Interessanterweise erwies sich der Optimismus auch als modifizierbares Merkmal, was bedeutet, dass Sie eine positivere Einstellung zu den Dingen haben können, auch wenn Sie sich nicht immer als optimistisch angesehen haben.

Physische

Ein Schlüssel zum guten Leben mit Herzinsuffizienz ist die sorgfältige Überwachung Ihrer Symptome. Medikationsanpassungen oder einfache Lebensstiländerungen sind oft alles, was benötigt wird, um neue oder zunehmende Symptome zu behandeln, aber sie zu ignorieren oder zu hoffen, dass sie verschwinden, kann zu einer dauerhaften Verschlechterung Ihres Herzzustands führen.

Wenn neue Symptome auftreten oder wenn sich chronische Symptome in ihrer Häufigkeit oder Intensität ändern, ist es sehr wichtig, dass Sie sofort Ihr Gesundheitsteam benachrichtigen. Zu den folgenden Faktoren gehören:

  • Schwellungen
  • Gewichtszunahme
  • Kurzatmigkeit
  • Schwäche, Müdigkeit
  • Appetitlosigkeit
  • Schwindel
  • Unregelmäßiger Herzschlag
  • Brustschmerzen

Ihre Ernährung und körperliche Aktivität spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Herzversagen. Sobald Sie die Krankheit entwickelt haben, sind einige sehr konkrete Maßnahmen in Ihrem täglichen Leben von zentraler Bedeutung, um die Verschlechterung der Krankheit zu verhindern.

  • Diät- und Salzrestriktion:Für die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz kann eine herzgesunde Ernährung wie die Mittelmeer-Diät helfen, Übergewicht abzuhalten und Blutgefäßentzündungen zu reduzieren, die oft zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Salzrestriktion ist auch besonders wichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was eine optimale Ernährung für Sie ist, und überlegen Sie, wie Sie sich mit einem Ernährungsberater treffen, der weitere Ratschläge geben und mit Ihnen besprechen kann, wie Sie mit einer natriumarmen Diät umgehen können. Salz ist allgegenwärtig in westlichen Diäten, so dass es leicht ist, zu viel davon zu essen, selbst wenn Sie Ihren Salzstreuer abwerfen. Sie benötigen möglicherweise eine spezifischere Ernährungsberatung, wenn Sie zusätzliche Bedenken wie Diabetes oder hohe Cholesterinwerte haben.
  • Gewicht:Sich auf ein gesundes Gewicht zu konzentrieren, kann hilfreich sein, um übermäßige Belastung für Ihr Herz zu reduzieren und dabei zu helfen, Ihre Symptome und Ihren Gesamtzustand zu verbessern. Wenn Sie Ihr Gewicht täglich im Auge behalten, können Sie auch Änderungen in Ihrem Herzzustand erkennen, da das Gewicht schnell ansteigen kann, wenn zusätzliches Natrium und Wasser aufgrund von Herzinsuffizienz zurückgehalten werden.
  • Übung:Regelmäßige, moderate Bewegung kann Ihre allgemeine Herz-Kreislauf-Fitness verbessern und chronische Belastung für Ihr Herz reduzieren. Walking, mit einem Heimtrainer und sogar leichte Gewichte heben kann Ihr Wohlbefinden insgesamt verbessern. Wenn Sie in letzter Zeit nicht trainiert haben, möchten Sie vielleicht Ihren Arzt fragen, ob Sie mit einem formellen kardiologischen Rehabilitationsprogramm beginnen. Vermeiden Sie es, bei extremer Hitze oder Kälte zu trainieren, und vermeiden Sie sehr anstrengende Aktivitäten, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt freigesprochen.
  • Beenden Sie das Rauchen:Zusätzlich zu mehreren Formen von Krebs, sowie Lungenerkrankung verursacht Rauch Exposition Schäden an Ihren Blutgefäßen, einschließlich der Koronararterien. Wenn Sie rauchen, ist es wichtig, dass Sie die effektivsten Methoden zum Beenden lernen.
  • Alkohol:Alkohol kann für den Herzmuskel toxisch sein und bei manchen Menschen selbst eine dilatative Kardiomyopathie hervorrufen. Abhängig von der Schwere Ihrer Herzinsuffizienz kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, vollständig auf Alkohol zu verzichten oder nur moderate Mengen zu trinken.

Sozial

Die körperlichen Einschränkungen der Herzinsuffizienz können es Ihnen erschweren, sich so oft wie möglich fortzubewegen. Sie können sich beispielsweise aufgrund von Energiemangel und Kurzatmigkeit von sozialen Aktivitäten verabschieden. Dies ist oft eine isolierende Erfahrung.

In Anbetracht dessen ist das Priorisieren und Planen von Zusammenkünften, die für Sie machbar sind, wesentlich, um soziale Bindungen aufrechtzuerhalten – und eine wesentliche Anstrengung für Ihr gesamtes Glück.

Denken Sie darüber hinaus, die Dinge in einem anderen Licht zu sehen: Sie können möglicherweise nicht so oft oder so lange an Familienereignissen oder Aktivitäten mit Ihren Freunden teilnehmen, aber das bedeutet nicht notwendigerweise, dass diese Möglichkeiten völlig tabu sind . Sie könnten in Erwägung ziehen, Aktivitäten auszuwählen, die Ihrem Zuhause am nächsten liegen. Oder Sie nehmen an einer Veranstaltung teil, engagieren sich aber nur für Aktivitäten, die Sie nicht ermüden. Sie können auch darüber nachdenken, einfach zu gehen und früher zu gehen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Viele mit Herzinsuffizienz finden es auch hilfreich, sich mit Menschen zu vernetzen, die dasselbe machen. In einer Gruppe zur Unterstützung der Herzinsuffizienz können Sie verschiedene Strategien kennenlernen, die für andere hilfreich sind, wenn sie Änderungen im Lebensstil, die Einnahme von Medikamenten, den Umgang mit Komplikationen und Nebenwirkungen, die Zusammenarbeit mit Versicherern und vieles mehr handhaben. Es kann auch einfach hilfreich sein, bei denjenigen, die es aus erster Hand kennen, über Ihren Zustand zu sprechen.

Ihr Arzt oder Krankenhaus kann möglicherweise eine lokale Gruppe zur Unterstützung der Herzinsuffizienz empfehlen, oder Sie können sich an die American Heart Association oder an die American Heart Association wenden.

Praktisch

Wenn es darum geht, mit Herzversagen zu leben, gibt es mehrere praktische Überlegungen in Bezug auf die Logistik zur Bewältigung Ihrer Erkrankung. Die Entwicklung eines Systems zur Einnahme Ihrer Medikamente, zur Überwachung Ihrer Gesundheit und zur Verfolgung Ihres Fortschritts sind nur einige Beispiele.

Medikamente

Mit der ziemlich komplizierten Drogentherapie, die Ihnen verschrieben werden kann, ist es am besten, ein System zu haben, das Sie davon abhalten kann, zu vergessen, die notwendigen Medikationen zu nehmen oder zu viel Medikation zu nehmen. Sie müssen auch genau wissen, was Sie tun, damit Sie diese Informationen mit anderen Ärzten teilen können, die vielleicht etwas Neues für Sie verschreiben.

Halten Sie eine aktuelle Liste aller Medikamente, die Sie verschrieben haben. Diese Liste sollte den Markennamen und den generischen Namen jedes Medikaments, die verschriebene Dosis, die Zeit, in der Sie es einnehmen sollen, wofür es ist, mögliche Nebenwirkungen und welche Nebenwirkungen sofort Ihrem Gesundheitsteam gemeldet werden müssen, enthalten . Diese Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie ihn noch nicht haben.

Sie brauchen auch ein System, um die richtigen Medikamente zur richtigen Zeit einzunehmen. Manche Menschen finden eine einfache tägliche Checkliste hilfreich, während andere Smartphone-Kalender Erinnerungen oder Apps für diesen Zweck verwenden. Alternativ können Sie einen speziellen Spender verwenden, der die Medikamente am Tag verteilt. Wählen Sie, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.

Weitere wichtige Tipps:

  • Ändern Sie niemals Ihre Medikamente oder Dosen, ohne vorher mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Herzinsuffizienz Medikamente neigen dazu, miteinander zu interagieren, und auch eine einfache Änderung kann weitreichende Folgen haben.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist, wenn Sie versehentlich eine Dosis eines Ihrer Medikamente auslassen. Ihr Arzt kann je nach Medikament unterschiedliche Anweisungen haben.
  • Wenn du auf Reisen bist, achte immer darauf, dass du genügend Medikamente mit dir hast, um dich durch deine gesamte Reise zu bringen. Wenn Sie fliegen, ist es am besten, es mit Ihnen zu tragen, anstatt es in einem aufgegebenen Gepäckstück zu verstauen.

Personal Technology

Persönliche Technologie, mit der Sie Ihre Herzinsuffizienz besser verwalten können, wächst. Es kann eine Weile dauern, bis Ihr Arzt die Integration einiger dieser Geräte, Apps und Tools in die routinemäßige medizinische Versorgung in Betracht zieht, Sie können jedoch auch selbst daran denken, Ihren Zustand zu überwachen und Gespräche mit Ihrem Arzt zu führen:

  • At vital vital signs : Automatisierte Blutdruckmessgeräte oder Pulsometer sind seit Jahren verfügbar, und die meisten von ihnen sind einigermaßen genau. Sie können in den meisten Apotheken gefunden werden. Wenn Ihr Blutdruck schwankt, kann die routinemäßige Messung Ihres Blutdrucks zu Hause Ihrem Arzt eine umfassendere Vorstellung von Ihrem Blutdruckmuster geben.
  • Aktivitätsmonitore: Kleine Geräte wie Fitbit, Apple Watch und andere können zusätzlich zu den Smartphone-Apps dazu beitragen, dass Sie jeden Tag genügend Bewegung trainieren, indem Sie Ihre Schritte, die zurückgelegte Strecke, die verbrauchten Kalorien und Mehr.
  • Datensammlungs-Tools:Mithilfe von Technologie können Sie verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit aufzeichnen und nachverfolgen, so dass Sie, Ihr Arzt oder ein Spezialist im Laufe der Zeit Trends beobachten und Ihren Managementplan bei Bedarf entsprechend ändern können. Ein Beispiel sind Wireless-Waagen, die mit Ihrem Telefon synchronisiert werden, sowie digitale Essensmeldungen.
  • Mobile Herzfunktion: Einige Smartwatches können nicht nur Ihre Herzfrequenz messen, sondern Sie auch warnen, wenn Ihre anhaltende Herzfrequenz über einen Schwellenwert steigt. In Kombination mit einem Gerät wie dem Kardiaband von AliveCor kann die Apple Watch sogar ein EEG aufzeichnen und übertragen, so dass ein Arzt genau sehen kann, welcher Herzrhythmus mit der schnellen Herzfrequenz verbunden ist. Diese Geräte erweisen sich möglicherweise als besonders nützlich, wenn Sie unerklärliche Episoden von Herzklopfen oder Schwindel haben.

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