Umgang mit Hämorrhoiden

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Hämorrhoiden betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Für einige – besonders diejenigen, die übergewichtig sind, schwanger sind oder Verdauungsstörungen wie entzündliche Darmerkrankung (IBD) haben – kann das Problem so unerbittlich werden, dass es alles verschlingt. Ein ganzheitlicher Behandlungsansatz mit dem Ziel, die unmittelbaren Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, während der Stuhlgang sanft gelockert wird, um ein Überanstrengen und Wiederauftreten zu verhindern, kann einen langen Weg zur Bewältigung des Problems bereiten.

Körperliche

Zwei der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper helfen, wenn es um Hämorrhoiden geht machen Stühle leichter zu passieren und halten Sie die betroffene Stelle sauber.

Schmieren Sie Ihre Hocker

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine großartige langfristige Lösung für Verstopfung. Aber für eine sofortige Erleichterung, können Sie helfen, Ihren Stuhl schmieren, indem Sie einen Esslöffel oder zwei Mineralöl mit einem vier bis acht Unzen Glas Pflaumensaft mischen. Selbst wenn Sie stark verstopft sind, vermeiden Sie die Einnahme von mehr als einer Dosis pro Tag, da dies zu wässrigem Stuhl führen kann.

Noch wichtiger, halten Sie gut hydratisiert durch Trinken mindestens acht große Gläser Wasser pro Tag (oder etwa eine halbe Gallone). Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Stuhl austrocknen und übermäßiges Wasserlassen verursachen können.

Die Dinge bewegen sich

Manche Menschen finden auch Erleichterung, wenn sie einen Klistierbeutel oder einen Duschball verwenden, der in der Apotheke zwischen 10 und 15 Dollar gekauft wurde. Indem Sie das Rektum sanft mit warmem Wasser füllen, können Sie sogar harte, kieselige Stühle entspannen. Achten Sie darauf, das Rektum nicht zu überfüllen, da dies bereits entzündetes Gewebe dehnen kann.

Wenn Sie eine innere Hämorrhoide haben, müssen Sie besonders vorsichtig sein und verwenden Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis, um die Düse in das Rektum zu erleichtern. (Verwenden Sie niemals eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion, die Stechen und Irritationen verursachen kann.)

Waschen Sie den Klistierbeutel oder den Duschball zwischen den Anwendungen immer gründlich (oder entsorgen Sie diese wie vorgeschrieben).

übe gute Analhygiene

Es ist wichtig, dass dein rektaler Bereich sauber bleibt, besonders nach dem Stuhlgang. Wenn Sie mehrere oder stark entzündete Hämorrhoiden haben, können Sie eine perianale Irrigationsflasche aus der Drogerie für etwa 10 US-Dollar kaufen oder eine saubere, zusammendrückbare Flasche verwenden, die Sie zur Hand haben (wie Sportwasserflasche).

Heißes Wasser auf die betroffene Stelle spritzen hilft nicht nur die Haut zu reinigen, sondern hat eine beruhigende, therapeutische Wirkung. Sie können dann folgen, indem Sie den Anus mit einem feuchten Tuch oder flushable Babywischtuch abtupfen, bis gänzlich sauber. Avoid Vermeiden Sie beim Baden oder Duschen Deodorantseifen oder scharfe Reinigungsmittel, die die Haut reizen und trocknen können. Wenn nötig, waschen Sie einfach den Analbereich mit klarem Wasser ab, entweder durch Spritzen oder mit einem Brauseschlauchaufsatz. Danach tupfen Sie die Haut trocken und tragen Sie etwas Aloe Vera Gel direkt auf die Hämorrhoiden mit einem Wattebausch auf. Reine Vitamin E-Öl oder Kokosöl kann auch hilfreich sein, zur gleichen Zeit feuchtigkeitsspendende und lindernde Entzündungen. Vermeiden Sie Creme oder Lotionen, die diese Öle enthalten, da sie irritierend wirken können.

Praktisch

Wenn Sie Ihre tägliche Routine ändern und neue Praktiken integrieren, können Sie auch Beschwerden im Badezimmer und draußen lindern.

Ein Sitzbad nehmen

Ein Sitzbad ist eine praktische Lösung, die hämorrhoidale Schmerzen, Juckreiz und Entzündungen lindern kann.

Das Bad selbst ist eine Plastikwanne, die Sie in der Drogerie für etwa 10 Dollar kaufen können. Es passt über die Toilettenschüssel und kann mit warmem Wasser und anderen Zutaten wie Bittersalz, Hamamelis oder Backpulver gefüllt werden. Der bloße Akt des Sitzens in warmem Wasser hilft, die Entzündungsreaktion des Körpers zu mildern und lokalisierte Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Reinigen Sie das Sitzbad, am besten mit einer Lösung von zwei Esslöffeln Bleichmittel auf ein halbes Liter Wasser, und spülen Sie es vor dem Gebrauch gut aus. Achten Sie darauf, die Wanne mit warmem, nicht heißem Wasser zu füllen und 15 bis 20 Minuten einweichen, um eine Übersättigung der Haut zu vermeiden.

Ein Sitzbad kann auch in der Badewanne durchgeführt werden. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Analbereich vorsichtig mit einem weichen Tuch, bis er trocken ist.

Verwenden Sie einen Eisbeutel

So wie ein Eisbeutel die durch eine Sportverletzung verursachte Entzündung reduzieren kann, kann ein Eisbeutel, der auf eine Hämorrhoide gelegt wird, die akute Schwellung der Hämorrhoidalvenen reduzieren.

Der Trick bei Eispackungen ist, sie niemals direkt auf die nackte Haut zu legen oder sie zu lange an einem Ort zu belassen. Dies kann Erfrierungen verursachen und das darunter liegende Hautgewebe schädigen.

Legen Sie stattdessen einen sauberen Waschlappen oder ein Küchentuch zwischen die Eispackung und Ihre Haut und lassen Sie sie dort nicht länger als 15 Minuten stehen. Während es für die Haut OK ist, sich ein wenig taub zu fühlen, sollten Sie die Packung entfernen, wenn Sie anfangen, ein scharfes, stacheliges Gefühl zu fühlen.

Wenn Sie keinen Eisbeutel zur Hand haben, kann auch eine Packung gefrorener Erbsen, die mit einem Handtuch umwickelt sind, den Zweck erfüllen.

Sitzen Sie bequem

Wie Sie sitzen, hat eine große Wirkung darauf, wie gut Sie sich von einem Anfall von Hämorrhoiden erholen.

Überlege kurz, was passiert, wenn du auf einer harten Oberfläche sitzt. Der Druck auf die Gesäßmuskeln des Gesäßes kann dazu führen, dass sie sich ausbreiten und dehnen. Dies dehnt wiederum die Gewebe der analen und rektalen (anorektalen) Bereiche, was bewirkt, dass bereits geschwollene Venen noch weiter wölben. Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, kann das Sitzen in einem harten Stuhl für längere Zeit sogar den Zustand auslösen.

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und bekommen Sie entweder ein weiches Kissen oder ein aufblasbares "Donut" Kissen zum Sitzen. Letzteres hilft insbesondere, anorektales Gewebe zu konsolidieren, anstatt es zu dehnen, und kann in den meisten Drogerien für ungefähr $ 10 gefunden werden.

Ändern Sie die Position auf der Toilette

Wenn Sie auf der Toilette sind, erwägen Sie, Ihre Füße mit einem Tritthocker zu erhöhen. Indem Sie Ihre Knie über Ihre Hüfte heben, verändern Sie den Winkel Ihres Rektums und geben dem Stuhl einen direkteren Weg aus dem Körper.

Vermeiden Sie es auch, lange auf der Toilette zu sitzen, wenn Sie Verstopfung haben. Die breite Öffnung des Sitzes fördert anorektalen Stress und kann Ihre Hämorrhoiden viel schlimmer machen. Stehen Sie stattdessen auf und bewegen Sie sich, um den Darm zu stimulieren, oder, noch besser, machen Sie einen langen Spaziergang um den Block.

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