Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine funktionelle gastrointestinale Störung, was bedeutet, dass es Symptome verursacht, aber es gibt keine Hinweise auf eine Krankheit. Eine Koloskopie zeigt normalerweise gesundes Gewebe und eine Biopsie zeigt keine Anzeichen von Krankheit. Menschen mit IBS können ein Verdauungssystem haben, das empfindlicher auf bestimmte Reize reagiert, einschließlich bestimmter Nahrungsmittel, Medikamente und Stress.
IBS neigt dazu, eine von drei verschiedenen Arten zu nehmen: Durchfall vorherrschend (IBS-D), Verstopfung vorherrschend (IBS-C) und abwechselnd Durchfall und Verstopfung (IBS-A). Die meisten Menschen mit IBS diagnostiziert haben die Diarrhö vorherrschende Form (IBS-D). Jede Form hat ihre Herausforderungen, und mit Durchfall, Bad Zugang Hämorrhoiden und Hautreizungen neigen dazu, Hauptprobleme sein.
Tipps zur Vermeidung von Durchfall
Es ist nicht immer möglich, IBS-Durchfall zu verhindern oder zu stoppen, aber es gibt viele Schritte, die Menschen mit IBS durchführen können, um die Chancen zu verringern. Verwenden Sie diese Tipps, um Durchfall vorzubeugen und sich um sie zu kümmern, wenn sie auftritt.
- Vermeiden Sie Durchfall in erster Linie durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung frei von Trigger-Lebensmitteln. Trigger-Lebensmittel sind unterschiedlich für jede Person, die IBS hat, aber einige der häufigsten sind:
- Alkohol
- künstliche Süßstoffe oder Zuckeraustauschstoffe
- künstliches Fett (Olestra)
- kohlensäurehaltige Getränke
- Kokosmilch
- Kaffee (auch entkoffeiniert)
- Milchprodukte
- Eigelb
- Fried Foods
- Öle
- Geflügelhaut und dunkles Fleisch
- Rotes Fleisch
- Verkürzung
- Feste Schokolade
- Einige Medikamente können Durchfall verursachen, wie Antibiotika, Blutdruck Medikamente und Antazida mit Magnesium. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und Durchfall erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Medikament die Ursache sein könnte.
- Wenn Durchfall auftritt, achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu verhindern. Dehydration kann schnell passieren, wenn durch Durchfall so viel Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht. Wenn der Durchfall schwerwiegend ist oder über einen längeren Zeitraum anhält, sollten Sie in Betracht ziehen, Wasser mit Rinder- oder Hühnerbrühe zu ergänzen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Fruchtgetränke und Limonade werden auch zur Dehydrierung empfohlen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen, da sie künstliche Süßstoffe und Koffein enthalten können, die dazu neigen, Auslöser für IBS zu sein.
- Reizungen im Analbereich können bei schweren oder anhaltenden Durchfällen auftreten. Halten Sie den Bereich mit Wasser und Tüchern für die Körperpflege anstelle von Toilettenpapier sauber. Eine Sprühdüse an der Dusche ist hilfreich, um zu Hause sauber zu halten. Wenn Sie nicht zu Hause sind, halten Sie eine Reise Größe von Tüchern in Ihrer Handtasche, Tasche oder Auto (Sie können sie auch in einer Plastiktüte mit einem sicheren Verschluss tragen).
- Das Essen kleinerer Portionen zu den Mahlzeiten kann manchen Menschen helfen, die sich nach dem Essen satt und aufgebläht fühlen.
- Das Hinzufügen von löslichen Ballaststoffen kann manchen Durchfallerkrankungen von IBS helfen. Einige Quellen für lösliche Ballaststoffe sind:
- Gerste
- brauner Reis
- Johannisbeeren
- getrocknete Bohnen
- Feigen
- französisches Brot
- frische Erbsen
- Methylcellulose (Citrucel)
- Haferkleie
- Haferflocken
- Nudeln
- Pflaumen
- Flohsamenschalen (Metamucil)
- Rosinen
- Reis
- Sauerteigbrot
- Soja
