1Übungen für Schwindel
Wenn Sie einen gutartigen paroxysmalen Positionsschwindel (BPPV) haben, können Schwindel oder Schwindel auftreten, wenn Sie sich in einer anderen Position befinden. Der Raum fühlt sich an, als ob er sich dreht und Sie sich schwindlig oder übel fühlen können. Ihr Arzt kann spezifische Behandlungen wie das Epley-Manöver oder Semont-Manöver durchführen, um Ihr Problem zu lösen.
Ihr Arzt kann Sie auch zur Physiotherapie überweisen, um die Symptome von BPPV zu behandeln. Ihnen können Gleichgewichtsübungen und Gewöhnungsübungen zur Behandlung Ihres BPPV verschrieben werden. Die Brandt Daroff-Übungen können auch ein nützliches Werkzeug im Selbsthilfeprogramm für Schwindel sein.
Brandt Daroff-Übungen werden verwendet, um Ihr Gehirn an die Veränderungen anzupassen, die beim ersten Start Ihres BPPV aufgetreten sind. Diese Übungen werden nicht verwendet, um Kristalle an ihren richtigen Platz im Innenohr zurückzugeben (dafür ist das Epley-Manöver geeignet). Sie helfen Ihrem Gehirn einfach, sich an die Schwindelgefühle und die Drehempfindungen anzupassen, die Sie fühlen.
Befolgen Sie die Schritt-für-Schritt-Anweisungen, um mit der Behandlung der Symptome von BPPV zu beginnen. Achten Sie darauf, Ihren Physiotherapeuten oder Arzt zu konsultieren, bevor Sie beginnen, um sicherzustellen, dass die Brandt Daroff-Übungen sicher für Sie durchzuführen sind.
Beginnen Sie damit, bequem auf der Bettkante zu sitzen.
2 Schnell auf einer Seite liegen
Legen Sie sich schnell auf eine Seite. Es sollte nur ein bis zwei Sekunden dauern, um in diese Position zu gelangen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Kopf in einem Winkel von 45 Grad zum Bett halten. Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich das Gesicht einer Person an, die etwa vier Fuß vor Ihnen auf der Seite Ihres Bettes steht.
Wenn Sie in diese Position kommen, kann dies zu Ihren Symptomen führen. Dies wird erwartet. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position oder bis Ihre Symptome abklingen. Entspanne dich, atme und lasse die Symptome vorübergehen.
3Schnell zurück in die Sitzposition
Sobald Ihre Schwindel Symptome von liegen auf der Seite, schnell in die sitzende Position zurückkehren. Es dauert nur ein bis zwei Sekunden, um in die Sitzposition zurückzukehren. Bereiten Sie sich darauf vor, dass Ihre schwindeligen Symptome beim Sitzen wieder auftreten.
Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position oder bis Ihre Symptome abklingen und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
4 Schnelles Liegen auf der anderen Seite
Sobald Ihre Symptome nach dem Sitzen abgeklungen sind, legen Sie sich schnell auf die gegenüberliegende Seite. Es braucht nur ein paar Sekunden, um in diese Position zu kommen.
Denken Sie daran, dass Ihr Kopf in einem Winkel von 45 Grad zum Bett stehen sollte. Diese Position kann zu Schwindelanfällen führen. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position oder bis Ihre Symptome abklingen, und fahren Sie dann mit dem letzten Schritt der Brandt Daroff-Übungen fort.
5Schnell zurück in die endgültige Sitzposition
Sobald Ihre schwindeligen und drehenden Empfindungen abgeklungen sind, während Sie auf der Seite liegen, kehren Sie schnell in die sitzende Position zurück. Es sollte nur ein paar Sekunden dauern, um diese Position einzunehmen. Seien Sie vorsichtig, da beim Sitzen schwindlige Symptome auftreten können.
Sie haben nun eine Brandt Daroff-Übung für Ihre BPPV abgeschlossen.
Wiederhole fünf Wiederholungen von Brandt Daroff-Übungen dreimal am Tag. Die meisten Patienten beginnen nach etwa fünf bis zehn Tagen der Brandt Daroff-Übungen eine Verbesserung ihrer Symptome zu bemerken. Sobald sich Ihre Symptome gebessert haben, kann die Durchführung von Brandt Daroff-Übungen einige Male pro Woche dazu beitragen, die Rückkehr der Symptome zu verhindern.
Ein Wort von Verywell
Vertigo und Schwindel können eine beängstigende Sache sein, und die Symptome können Sie davon abhalten, Ihre normalen Aktivitäten auszuführen. Wenn Sie schwindelige und rotierende Empfindungen im Zusammenhang mit BPPV haben, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt und Physiotherapeuten, ob Brandt Daroff-Übungen für Sie geeignet sind. Die Übungen können Ihnen helfen, zu einer normalen Funktion zurückzukehren, und können eine präventive Strategie bieten, um die Symptome des Schwindels fernzuhalten.
