Typ 2 Diabetes

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  • Zimt ist ein Gewürz, das seit der Antike für medizinische Zwecke verwendet wird. Kürzlich ist Zimt ein heißes Thema in der Diabetesforschung mit widersprüchlichen Ergebnissen geworden. Die Studien basieren auf der Idee, dass Zimt helfen kann, den Blutzucker zu senken.
  • Wie Zimt Blutzucker senken kann

    Studien, die Zimt als eine wirksame diabetische Behandlung zeigen, haben vorgeschlagen, dass Zimt eine insulinähnliche Wirkung auf Zellen haben könnte – die Zellen könnten Glukose aus dem Blut nehmen – oder dass Zimt eine Erhöhung der Blutzuckerspiegel verursachen könnte die Aktivität der Transporterproteine, die Glukose aus dem Blutstrom in die Zellen transportieren.

    Was die Forschung über Zimt und Blutzucker sagt

    In den 2000er Jahren zeigten mehrere Studien widersprüchliche Ergebnisse, wobei einige Studien auf eine hypoglykämische (Blutzucker senkende) Wirkung von Zimt und andere, die keine signifikante Wirkung zeigten, hinwiesen. Neuere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Zimt tatsächlich zur Senkung des Blutzuckers beitragen kann. Eine Überprüfung von 10 randomisierten Kontrollstudien im Jahr 2013 (die stärkste Art von Studie für Ernährungsforschung) legt nahe, dass die Einnahme von Zimt in der Tat, Nüchternblutzucker, sowie Gesamtcholesterin senkt.

    Wie man Zimt zu Ihrer Diät hinzufügt

    In den randomisierten kontrollierten Studien wurden Menschen zwischen 120 mg / Tag bis 6 g / Tag für 4 bis 18 Wochen gegeben. Das entspricht einem kleinen Bruchteil eines Teelöffels bis zwei Teelöffel pro Tag. Hinzufügen einer kleinen Menge von Zimt zu Ihrer täglichen Ernährung – durch Aufstreuen auf Haferflocken, oder verwenden Sie es, um eine mexikanische Chili würzen – kann nicht weh tun und kann helfen.

    Aber wie bei jedem Ergänzungsmittel, fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Zimt in größeren Dosen.

    Dinge, die vor der Einnahme von Zimt für Diabetes zu beachten sind

    Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollte beachtet werden, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden, wodurch die Tür für Produktionsrisiken offen bleibt.

    Außerdem kann Zimt das Risiko von Leberproblemen erhöhen und die Gerinnungsfähigkeit des Blutes verringern. Da Zimt den Blutzuckerspiegel senken kann, sollte Vorsicht walten gelassen werden, wenn es mit anderen üblichen diabetischen Medikamenten und / oder Supplements kombiniert wird, die auch den Zuckerspiegel senken können. Einige dieser Ergänzungen gehören: Alpha-Liponsäure, bittere Melone, Chrom, Teufelskralle, Bockshornklee, Knoblauch, Rosskastanie, Panax, Sibirischer Ginseng und Psyllium.

    Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Zimt den Glukose- und Lipidspiegel bei Typ-2-Diabetes verbessern kann, haben andere Studien nicht gezeigt, dass Zimt die glykämische Kontrolle verbessert. Da die Daten hinsichtlich der Wirksamkeit von Zimt bei der Senkung des Glukosespiegels inkonsistent sind, befürwortet die American Diabetic Association zu diesem Zeitpunkt nicht die Verwendung von Zimt als eine Therapie für Diabetes. Ihr erster Ansatz im Umgang mit Diabetes sollte sein, Ihren Diabetes-Mahlzeit-Plan zu folgen, körperliche Aktivität zu halten und verschriebene Medikamente zu nehmen.

    Weitere Informationen zu Zimt und Diabetes finden Sie in Cinnamon for Diabetes.

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