über trockene Nase und Nasennebenhöhlen
Wenn Sie in einer trockenen Umgebung leben, wissen Sie wahrscheinlich, dass trockene Nasen-und Nebenhöhlengänge zu anderen Problemen wie dicken Schleim und häufigen blutigen Nasen führen können.
Idealerweise produzieren die Schleimhäute, die die Nasennebenhöhlen auskleiden, Schleim, der in und durch die Nasengänge fließt und dabei Fremdkörper, einschließlich Bakterien, wegfegt.
Wenn die Schleimhäute bei trockenen Bedingungen nicht frei fließen können, treten Probleme auf. Trockene Nasengänge können zu einer Entzündung der Blutgefäße in Nase und Nasennebenhöhlen und nachfolgender Stauung führen. Schließlich können Entzündungen und Kongestion sogar Sinusinfektionen verursachen.
Neben dem Leben in einem Gebiet mit niedriger Luftfeuchtigkeit, bestimmte gesundheitliche Bedingungen, z. B. Dehydratation oder Sjorgen-Syndrom werden Ihre Schleimhäute austrocknen. Wenn Sie in erster Linie anfällig für Sinus Probleme sind, wird Trockenheit, nur die Dinge noch schlimmer machen. Nachdem wir festgestellt haben, wie wichtig es ist, die richtige Menge an Feuchtigkeit in Nase und Nasennebenhöhlen zu erhalten, sind hier einige Tipps, wie Sie Ihre Nase und Ihre Nebenhöhlen feucht und gesund halten können.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Die Flüssigkeitszufuhr beginnt in hohem Maße von innen nach außen. Wenn mehr Flüssigkeit getrunken wird, kann mehr Wasser helfen, Schleim zu verdünnen. Es kann auch nützlich sein, Koffein oder andere Diuretika zu begrenzen.
Im Allgemeinen benötigen die meisten von uns mehr Flüssigkeit während der Sommerzeit, wenn die Temperatur steigt oder wenn wir uns körperlich betätigen. Während Wasser am besten ist, ist es nicht der einzige Weg, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nicht viel klares Wasser zu sich nehmen können, versuchen Sie, eine Zitrone in Ihr Wasser zu gießen, indem Sie Wasser mit Geschmack oder ein Elektrolytgetränk wie Gatorade oder Powerade trinken.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Schlafen mit einem Luftbefeuchter, idealerweise einem "kühlen Nebel" Luftbefeuchter (erhältlich in den meisten Drogerien), neben Ihrem Bett kann helfen, Ihre Schleimhäute feucht zu halten. Die kühle Luft wird auch dazu beitragen, Entzündungen in der Nase oder Nebenhöhlen zu verringern. Die meisten Luftbefeuchter benötigen destilliertes Wasser, um das Wachstum von Bakterien im System zu verhindern. Eine teurere Option ist jedoch ein selbststerilisierender Luftbefeuchter. Wenn Sie wirklich alles unternehmen möchten, ist es auch möglich, dass Ihre HLK-Firma einen Befeuchter zu Ihrem Heiz- / Kühlsystem hinzufügt. Dies ist eine teurere Option, aber Sie können das Feuchtigkeitsniveau in Ihrem Haus das ganze Jahr über leichter kontrollieren. Verwenden Sie eine Saline Nasenspray
Saline Nasenspray ist frei verkäuflich in jeder Apotheke oder Drogerie und ist eine gute Möglichkeit, Ihre Nasengänge feucht halten. Sie können es mehrmals am Tag verwenden (ich habe gesehen, Ärzte bestellen einen Spritzen jeden Nasenloch 10 Mal pro Tag, aber 4 mal am Tag oder so ist wahrscheinlich ausreichend). Da es sich nicht wirklich um ein Medikament handelt, ist es wahrscheinlich nicht in Gefahr, es zu tun.
Probieren Sie einen Neti Pot aus
Ein Neti Pot ist ein Gerät, das einer kleinen Teekanne ähnelt. Es wird für die Nasen- / Nebenhöhlenspülung verwendet. Es wird angenommen, dass die Nasenspülung bei der Entfernung von überschüssigem Schleim, Fremdkörpern und ausdünnenden Nasensekreten nützlich ist.
