Darmgas ist ein ganz normaler Teil des Verdauungsprozesses, aber manchmal kann Gas eine erhebliche Unannehmlichkeit sein. Ursachen von Gas können das Essen bestimmter Lebensmittel, das Schlucken von Luft während des Essens, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken und Laktoseintoleranz umfassen. Wenn Gas in den Verdauungstrakt gelangt, muss es irgendwie austreten – und das kann entweder über den Mund (Aufstoßen) oder den Anus (Blähungen) geschehen.
Wenn Darmgas im Bauch herumrumpelt, kann es zu Blähungen und Schmerzen führen. Es kann auch peinlich sein, wenn der Magen zu einer unpassenden Zeit, z. B. während eines Treffens bei der Arbeit, gurgelnde Geräusche macht. Für diejenigen, die mit Gas kämpfen, ist es normal, nach einem Hausmittel zu suchen, um es zu vertreiben.
Es gibt frei verkäufliche Mittel (und sogar ein paar verschreibungspflichtige Medikamente), die helfen können, Gas zu entlasten, aber diese Behandlungen können Zeit brauchen und negative Auswirkungen haben. Für diejenigen, die bereits ein oder mehrere Medikamente einnehmen, ist das Hinzufügen von mehr nicht wünschenswert. Glücklicherweise gibt es mehrere Körperbewegungen zu versuchen, bevor Sie sich an Medikamente wenden, um Probleme mit Gas zu lindern.
Gehen Sie spazieren
Am einfachsten geht es, wenn Sie Gas ausstoßen wollen. Das regelmäßige Laufen oder die Teilnahme an einer anderen Art von Herz-Kreislauf-Training kann helfen, den Verdauungstrakt richtig zu funktionieren.
Ein Spaziergang nach dem Essen oder bei Unwohlsein kann dazu beitragen, das Gas aus dem Körper zu entfernen. Außerdem brauchen wir alle etwas Bewegung für eine bessere allgemeine Gesundheit, und ein flotter Spaziergang ist ein guter Weg, um in diese 30 Minuten pro Tag zu kommen. Für diejenigen mit Typ-2-Diabetes kann ein Spaziergang etwa 15 Minuten nach dem Essen helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
