Täglicher Schlaf und Störungen

Aus dem Lateinischen diurnus, was "des Tages" oder "täglich" bedeutet, bezieht sich "tagaktiv" darauf, während oder während der Tageszeit aktiv zu sein oder sich alle 24 Stunden zu wiederholen.

Das Gegenteil von Nachtaktiv, Menschen sind eine tagaktive Art, weil wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen (es sei denn, wir arbeiten zufällig in der Nachtschicht). Viele Blumen haben ein tägliches Muster und öffnen ihre Blüten jeden Morgen.

Wenn Sie während der Nacht Probleme haben zu schlafen und stattdessen tagsüber schlafen, oder wenn Ihre Arbeit Sie zwingt, die Nachtstunden zu behalten, besteht möglicherweise ein Risiko für eine Schlafstörung. Hier sind ein paar zirkadiane Rhythmusstörungen, die Ihr Tagesaktivitätsniveau beeinflussen und zum täglichen Schlaf führen können.

Schichtarbeit Schlafstörung

Die Schichtarbeitsstörung (SWSD) betrifft Personen, die nachts arbeiten oder einen häufig wechselnden Zeitplan haben, und kommt am häufigsten bei Personen vor, die zwischen 22:00 Uhr und 22:00 Uhr arbeiten. und 6 Uhr morgens Diese Zeitpläne widersprechen dem natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers und zwingen die Arbeiter dazu, tagsüber zu schlafen, anstatt dem natürlichen Tagesrhythmus zu folgen. Diese Menschen haben oft Schwierigkeiten, sich an verschiedene Schlaf- und Wochenpläne anzupassen, was den Schlaf beeinträchtigt. Wenn die Schlafunterbrechung aufgrund Ihres Arbeitsrhythmus konstant oder sehr häufig ist und zu Schlafstörungen führt oder Sie sich übermüdet fühlen, haben Sie wahrscheinlich SWSD.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Schicht zu wechseln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ratschläge zu erhalten, um Erleichterung zu finden, die in extremen Fällen Schlafmittel einschließen könnte.

Verzögertes Schlafphasen-Syndrom

Am häufigsten bei Teenagern ist das verzögerte Schlafphasen-Syndrom dadurch gekennzeichnet, dass es sehr spät in der Nacht bleibt. Es ist kein Problem, bis 2 Uhr morgens zu bleiben, wenn Sie bis 10 oder 11 Uhr im Bett bleiben können, aber dies wird zu einem Problem, wenn Sie Verpflichtungen wie Schule oder Arbeit haben, die erfordern, dass Sie früh aufstehen.

Wenn Sie früher nicht einschlafen können, um Tagesmüdigkeit zu vermeiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er oder sie kann Therapie, Lichtkasten-Therapie oder möglicherweise die Verwendung von Ergänzungen wie Melatonin vorschlagen.

Narkolepsie

Eine andere zirkadiane Rhythmusstörung, Narkolepsie wirkt gegen das bevorzugte Tagesschema des Körpers. Es ist eine Störung des Nervensystems, die auftritt, wenn der Körper Schlaf und Wachzustand nicht regulieren kann, was zu übermäßiger Tagesschläfrigkeit und unkontrollierbaren Episoden des Einschlafens während des Tages führt, selbst bei ausreichendem Schlaf. Diese plötzlichen Einschlafstörungen können jederzeit und während jeder Aktivität auftreten, was sehr gefährlich sein kann. Achten Sie auf die Behandlung, da bestimmte Medikamente helfen können.

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