Albträume sind zwar für niemanden ein Spaß, wenn sie wiederholt auf ein Kind einwirken, kann es besonders beängstigend sein. Aus der Stille der Nacht kann ein Kind plötzlich anfangen zu schreien und zu weinen. Anfangs kann es schwierig sein, das Kind zu trösten und es ruhig genug zu bekommen, um wieder einzuschlafen. Warum passieren Alpträume? Was bedeutet es, einen Albtraum zu haben? Schlägt es vor, dass etwas mit einem Kind nicht stimmt oder etwas Schlimmes passiert ist?
Die Symptome, häufige Ursachen und effektivste Behandlungen von Alpträumen sind ziemlich einfach zu identifizieren. Wenn wir als Eltern die Häufigkeit von Alpträumen bei Kindern verstehen, einschließlich der Identifizierung potenzieller Ursachen, können wir alle ein wenig besser schlafen. Lass uns einen Blick darauf werfen.
Was sind Albträume oder schlechte Träume?
Alpträume ähneln Träumen insofern, als dass sie lebhafte, imaginierte Aktivität während des Schlafes enthalten, oft mit einer intensiven emotionalen Erfahrung oder Erinnerung, aber sie sind gewöhnlich beunruhigend, wenn sie beim Erwachen erinnert werden. Alpträume treten in der Kindheit auf und sie sind Teil unserer Fähigkeit, angemessene Angstreaktionen auf reale Bedrohungen zu entwickeln.
Alpträume werden normalerweise von der Person, die sie erlebt, zumindest etwas erinnert. Dies gilt auch für Kinder, die oft die furchterregenden Details beschreiben können. Wenn das Kind schläft, nicht auf Fragen angemessen reagiert und sich das Ereignis am nächsten Morgen nur wenig erinnert, stellt dies wahrscheinlich einen Schlafterror dar.
Wie verbreitet sind Albträume bei Kindern?
Albträume sind unter Kindern ziemlich häufig. Insbesondere berichten 24% der 2- bis 6-Jährigen, 41% der 6- bis 10-Jährigen und 22% der Jugendlichen von Alpträumen. Die meisten Albträume treten in der zweiten Hälfte der Nacht auf, wenn es einen erhöhten Anteil an Rapid Eye Movement (REM) Schlaf gibt, der oft mit lebhaften Traumbildern assoziiert wird.
Schlafschrecken dagegen treten meist in der ersten Nachthälfte auf und entstehen aus dem Tiefschlaf. Die meisten Erwachsenen können sich daran erinnern, dass sie zumindest gelegentlich traurige Träume haben; Es mag sogar ungewöhnlich erscheinen, wenn sich ein Erwachsener zumindest irgendwann im Leben nicht einmal an einen Albtraum erinnerte.
Was verursacht Albträume?
Albträume werden von den Teilen des Gehirns erzeugt, die für den REM-Schlaf verantwortlich sind. Dazu gehören Bereiche, die für das Gedächtnis und die Verarbeitung emotionaler Erlebnisse wichtig sind, Schlüsselelemente für Albträume. Zu den Bereichen, die während des REM-Schlafs besonders aktiv sind, gehören die Amygdala, der parahippocampale Gyrus und der vordere Gyrus cinguli. Diese lebhaften Träume können sehr real erscheinen, und dies könnte der Grund sein, warum die Auswirkungen besonders für Kinder unangenehm sind, die möglicherweise nicht vollständig verstehen, was sie sind.
Obwohl die meisten Alpträume bei Kindern ein normaler Teil des Erwachsenwerdens sind, kann es manchmal andere mögliche Ursachen geben. Dazu gehören:
- Medikamente
- Krampfanfälle
- Nicht-REM-Parasomnien (Schlaf-Schrecken)
- Schlaf-gestörte Atmung (d. H. Schlaf-Apnoe)
- Post-traumatische Belastungsstörung (PTSD)
Schlaf-Apnoe ist wahrscheinlich die wichtigste potenzielle Ursache. Kinder mit Schlafapnoe leiden oft unter Schnarchen, Bettnässen und Zähneknirschen.
Sie können unruhigen, verschwitzten Schlaf mit Mundatmung haben. Tagsüber können Kinder mit Schlafapnoe Aufmerksamkeits-, Verhaltens- und Wachstumsprobleme haben. Behandlungen können helfen, diese Symptome umzukehren, einschließlich der Auflösung von Albträumen.
Wenn Sie befürchten, dass die Albträume Ihres Kindes den Schlaf stören, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt über die Notwendigkeit einer möglichen zusätzlichen Untersuchung und Behandlung sprechen. Dies kann besonders wichtig sein, wenn die Albträume häufig sind und tagsüber zu Angstzuständen führen, insbesondere Angst vor dem Einschlafen.
Im Allgemeinen ist die Behandlung von Alpträumen in der Regel nicht notwendig.
Die meisten werden sich rechtzeitig ohne Eingreifen lösen. Wenn sie besonders beunruhigend sind, kann es hilfreich sein, eine Traumprobentherapie zu verwenden. Medikamente wie Prazosin können selten verwendet werden. Wenn eine zugrunde liegende Ursache wie Schlafapnoe identifiziert wird, sollte die Behandlung auf diesen Auslöser gerichtet werden.
