Sleep SMS: Ist es möglich, Textnachrichten im Schlaf zu senden?

Es mag seltsam klingen, aber ist es möglich, SMS mit Ihrem Mobiltelefon zu senden oder zu beantworten, während Sie schlafen? Was könnte Schlaf-SMS erklären? Wie könnte es sich auf andere abnormale Schlafgewohnheiten beziehen, die Parasomnien genannt werden? Entdecken Sie die Ursachen von Schlaf-SMS und was kann getan werden, um das Auftreten zu verhindern.

Was ist Schlaf-SMS?

Sleep-SMS bezieht sich auf die Verwendung eines Mobiltelefons zum Senden von Textnachrichten im Ruhezustand.

Diese Nachrichten können zwar initiiert werden, werden jedoch häufiger als Antwort auf eine eingehende Textwarnung gesendet. Es tritt am häufigsten auf, wenn müheloser Zugriff auf das Telefon besteht, z. B. wenn Sie mit dem Telefon im Bett schlafen. Der Zugriff auf das Telefon auf einem nahegelegenen Nachttisch könnte ebenfalls das Verhalten beeinflussen.

Die meisten Vorfälle von Schlaf-SMS sind eine Antwort auf eine kürzlich empfangene Textnachricht, anstatt unverbrannte Nachrichten zu senden. Der Klang oder der Alarmton, der während des Wachzustands eine neue Textnachricht anzeigen würde, kann unsere Aufmerksamkeit während des Schlafes auf ähnliche Weise anregen. Das Antworten auf eine Textnachricht kann ein fast automatisches Verhalten sein. Die Warnung ertönt, Sie greifen nach dem Telefon und beginnen mit der Eingabe einer Antwort. Leider sind wir während des Schlafes nicht so geschickt, wie wir es tagsüber sein könnten.

Obwohl wir möglicherweise den Text erkennen und eine Antwort durch Manipulieren des Telefons koordinieren können, ist dies möglicherweise nicht fehlerfrei.

Obwohl kurze Nachrichten Sinn ergeben können, kann auch ein komplettes Kauderwelsch die Folge sein. Autokorrektur kann versuchen, den Unsinn zu verstehen. Die Textnachricht, die wir senden, kann von der Realität abgekoppelt sein, ähnlich wie das Sprechen im Schlaf (oder Somniloquie), und ist möglicherweise nicht immer sinnvoll (sogar nach der Tat). Einige Antworten, insbesondere kürzere, können angemessen sein, während andere verwirrt sind.

Die Aktionen der betroffenen Person dürfen später nicht mehr aufgerufen werden.

Was erklärt, warum Schlaf-SMS auftritt?

Das Wichtigste ist, dass Ihr gesamtes Gehirn nicht gleichzeitig schläft oder wach ist. In der Tat kann der Teil Ihres Gehirns, der Ihnen erlaubt, wach oder bewusst zu sein, ausgeschaltet sein. In der Zwischenzeit funktionieren möglicherweise die Bereiche, in denen Sie Bewegungen koordinieren und Textnachrichten senden können. Da Ihr gesamtes Gehirn nicht in demselben Zustand ist, können Sie unterschiedliche Bewusstseinsebenen gleichzeitig wahrnehmen. Dies kann zu halb-bewusstem oder halb-zielgerichtetem Verhalten führen. Wenn diese abnormalen Verhaltensweisen bei der Einstellung des Schlafes auftreten, werden sie Parasomnien genannt.

Parasomnien umfassen häufige Dinge wie Schlafwandeln oder Schlaf reden. Sie können auch Schlafangst, Schlaf, Essen und andere komplexe Verhaltensweisen wie Fahren oder Sex beinhalten. Bei manchen Menschen führt die Fähigkeit, kurz seine Träume auszuleben, zu einer REM-Verhaltensstörung. In ähnlicher Weise könnte Schlaf-SMS als eines dieser Verhaltensweisen betrachtet werden, die während des Schlafes auftreten können.

Vermeiden Sie Schlaf-SMS durch Entfernen von Handys

Jugendliche scheinen anfälliger für Schlaf-SMS zu sein. Diese Beobachtung kann durch die Tatsache beeinflusst werden, dass sie häufiger Textnachrichten verwenden, um während des Tages im Allgemeinen zu kommunizieren.

Teens können sogar Texte übermäßig verwenden, so dass es ein wichtiger Bestandteil ihres täglichen Lebens wird. Sie können auch eher mit oder in der Nähe von Mobiltelefonen schlafen. Mobiltelefone können nachts in der Nähe gehalten werden, sowohl für die Kommunikation in der Nacht als auch zur Wahrung ihrer Privatsphäre. Darüber hinaus sind Teenager eher dazu geneigt, später einzuschlafen (als Teil des verzögerten Schlafphasensyndroms), und die Verwendung des Mobiltelefons kann einen Teil dieser Zeit früh in der Nacht passieren.

Idealerweise sollte niemand mit einem Telefon schlafen. Dies kann Ihre Schlafumgebung stören, entweder durch SMS oder Telefonanrufe.

Außerdem kann es Sie wach halten, wenn Sie mit anderen chatten, Spiele spielen oder im Internet surfen. Das Licht vom Bildschirm kann auch negative Auswirkungen auf die Fähigkeit haben, einzuschlafen und Schlaflosigkeit verursachen.

Jeder, der ein Problem mit dem Schlaf-SMS hat, könnte auch von der Beobachtung besserer Schlafrichtlinien profitieren. Insbesondere ist es wichtig, Schlafentzug zu beseitigen. Schlafentzug kann Ihre Fähigkeit, gesund zu schlafen, fragmentieren, so dass die überlappenden Bewusstseinszustände leichter auftreten. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Ambien oder anderen hypnotischen Medikamenten vermieden werden, da diese Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit beeinträchtigen und Ihnen gleichzeitig die Durchführung komplexer Verhaltensweisen, einschließlich SMS, ermöglichen.

Ein Wort von Verywell

Die meisten Leute werden feststellen, dass das Entfernen des Mobiltelefons aus dem Schlafzimmer genügt, um zu verhindern, dass diese fehlerhaften Textnachrichten gesendet werden. Es hilft Ihnen auch, besser zu schlafen und erfrischt zu werden. Es wird empfohlen, das Telefon über Nacht in einem anderen Raum aufzuladen, z. B. in der Küche oder im Wohnzimmer. Machen Sie eine Pause von den Störungen und holen Sie sich den Rest, den Sie brauchen.

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