Sex kann ein wichtiger Teil einer Beziehung sein, aber allzu oft glauben Menschen mit Behinderungen wie Fibromyalgie (FMS) und chronisches Erschöpfungssyndrom (ME / CFS) daran ihre sexuelle Aktivität stark einzuschränken oder gar aufzugeben.
Entweder Schmerzen oder Müdigkeit können ausreichen, um jemanden zu fürchten oder sexuelle Aktivitäten zu vermeiden. Wenn Sie das FMS-Symptom von Allodynie (Schmerzen durch sanfte Berührung) oder das ME / CFS-Symptom von post-Belastungs-Unwohlsein (Erschöpfung durch moderate Aktivität) haben, kann Sex unmöglich erscheinen.
Mit offener Kommunikation, Experimentieren und Voraussicht können Sie jedoch Ihr Sexualleben wiedererlangen.
Hindernisse für sexuelle Aktivität
Schmerzen und Müdigkeit können ernsthafte Hindernisse sein, aber sie sind sicherlich nicht die einzigen, denen wir mit FMS und ME / CFS gegenüberstehen.
- Selbstbild
Es kann schwierig sein, sich sexy zu fühlen, wenn du dich nicht gut fühlst. Chronische Krankheit kann eine große Belastung für Ihr Selbstwertgefühl sein. Sie fühlen sich vielleicht fehlerhaft, kaputt und unangemessen, als hätten Sie nichts mehr zu bieten. Vielleicht fühlen Sie sich auch schuldig wegen der Dinge, die Sie nicht mehr tun können. Eine Krankheit kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, was das Problem verschlimmern kann. Es ist auch nicht hilfreich, wenn du deinem Aussehen nicht viel Mühe geben kannst. - angespannte Beziehungen
Es ist oft schwierig für unsere signifikanten anderen, sich mit unserer Krankheit und den Veränderungen, die sie unserem Leben zufügt, zu drehen. Leider haben einige von ihnen Schwierigkeiten zu glauben, dass wir wirklich krank sind und nicht nur "faul" oder "versuchen, Aufmerksamkeit zu bekommen". Dies ist ein Faktor, der auf verschiedene Arten wirken kann – ein Rückgang der sexuellen Aktivität kann die Beziehung belasten, oder die Belastung einer Beziehung kann einen Rückgang der sexuellen Aktivität verursachen.
Holen Sie sich Hilfe Erklären Sie Ihre Krankheit zu Ihren Lieben
- Hirnchemie
Die Neurotransmitter Dysregulation von FMS und ME / CFS kann Ihre Motivation und Interesse an einer Vielzahl von Dingen, einschließlich Sex. - Depressionen
Depressionen sind bei chronischen Erkrankungen und noch mehr bei diesen Erkrankungen häufig. Es kann Ihren Sexualtrieb senken, wie viele der Medikamente dafür.
- Sexuelle Dysfunktion
Antidepressiva wie SSRIs und SNRIs können sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Diese Medikamente werden häufig für FMS und ME / CFS verschrieben, auch wenn keine Depression vorliegt, weil sie an Neurotransmittern arbeiten, von denen man annimmt, dass sie bei diesen Krankheiten fehlreguliert sind.
Sexuelle Dysfunktion kann auch aus FMS oder ME / CFS resultieren, laut Forschung. Wir wissen jedoch noch nicht viel darüber, dass es existiert, weshalb weitere Forschung benötigt wird, warum. - Überlappende Zustände
Andere Krankheiten wie Vulvodynie (Vulvastoma) oder interstitielle Zystitis (Blasenschmerzen) können den Geschlechtsverkehr zusätzlich zu den bereits bestehenden Schmerzen sehr schmerzhaft machen. - Angst
Sie haben möglicherweise Angst vor Sex, der Ihre Symptome verschlimmert, wodurch Sie nicht in der Lage sind, sich zu entspannen und die Erfahrung zu genießen. Und du bist vielleicht nicht der Einzige, der von Angst zurückgehalten wird – dein Partner kann sich auch Sorgen machen, dich zu verletzen oder Symptome auszulösen.
Überwindung der Hindernisse
Lösungen für diese Probleme beginnen mit der Kommunikation – Sie müssen sowohl mit Ihrem Partner als auch mit Ihrem Arzt kommunizieren.
Offene Kommunikation mit Ihrem Partner kann schwierig sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, über Sex zu sprechen. Es ist jedoch wichtig für Sie zu wissen, wo Sie Schmerzen haben, welche Grenzen Ihre Ausdauer hat und mit welcher Aktivität Sie sich wohl fühlen.
Wenn Sie andere Beziehungsprobleme haben, müssen Sie auch daran arbeiten. Ein Paarberater kann vielleicht helfen.
Vielleicht möchten Sie auch einen Berater für Probleme mit Selbstwertgefühl und Depression sehen.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, überlappende Zustände wie Vulvodynie oder interstitielle Zystitis zu diagnostizieren und zu behandeln, die Ihnen im Weg stehen könnten.
Sprechen über Sex kann schwierig sein, ob zu Hause oder in einer klinischen Umgebung.
Die richtigen Positionen
Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte sexuelle Aktivitäten oder Positionen weniger Energie verbrauchen und daher weniger wahrscheinlich sind, dass die Symptome aufflammen.
