Serotonin bei Fibromyalgie und Chronisches Erschöpfungssyndrom

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der hilft, viele Ihrer Körperfunktionen zu regulieren. Zusammen mit Melatonin ist Serotonin besonders in Ihrem Schlafzyklus beteiligt. Melatonin hilft Ihnen beim Einschlafen, während Serotonin Ihnen hilft, aufwachen und sich erfrischt fühlen. Zumindest tun sie das bei Leuten, die das Glück haben, die richtige Menge zu haben.

Ein wachsender Pool von Forschungsergebnissen legt nahe, dass Menschen mit Fibromyalgie (FMS) low niedrige Serotoninspiegel oder eine niedrige Serotoninaktivität aufweisen können. Die Experten sind jedoch geteilt, ob der Serotoninspiegel bei Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS oder ME / CFS) hoch oder niedrig ist. Einige Studien zeigen, dass das Problem bei ME / CFS in einer niedrigen Serotonin-Rezeptor-Aktivität liegen könnte, was bedeuten könnte, dass das Gehirn Serotonin nicht richtig verwendet, selbst wenn genügend verfügbar ist. Eine neuere Studie schlägt eine mögliche Autoimmunreaktion auf Serotonin vor. Geringes Serotonin

Kein Neurotransmitter wirkt alleine. Sie alle arbeiten in einem komplexen Geflecht von Aktivitäten zusammen, das Wissenschaftler gerade erst zu verstehen beginnen. Dennoch waren Experten in der Lage, verschiedene Neurotransmitter-Ungleichgewichte mit bestimmten Zuständen und Symptomen in Verbindung zu bringen und Wege zu finden, um die Aktivität zu steigern oder zu verringern.

Serotonin-Aktivität findet in mehreren Bereichen des Gehirns und sogar an anderen Stellen des Körpers (wo es als Hormon wirkt) statt. Diese verschiedenen Bereiche Ihres Gehirns verwenden Serotonin unterschiedlich, und sie enthalten auch mehrere verschiedene Arten von Rezeptoren, die auch beeinflussen, wie Serotonin verwendet wird.

Serotoninmangel ist mit vielen körperlichen und psychischen Symptomen verbunden. Beispiele für körperliche Symptome sind:

Ermüdung trotz ausreichender Ruhe

gestörter Schlaf

  • Appetitveränderungen
  • Hitzewallungen und Temperaturschwankungen
  • Kopfschmerzen
  • Beispiele für psychische Symptome sind:
  • Veränderungen der Libido

Stimmungsschwankungen

  • Depression
  • Reizbarkeit
  • bei Serotonin-Spiegeln sind extrem niedrig, zusätzliche Symptome können sein:
  • Muskelkrämpfe

Darm- und Blasenprobleme

  • schnelle, unkontrollierte Denkprozesse
  • emotionale Taubheit
  • emotionale oder Verhaltensausbrüche
  • Escape-Fantasien
  • Erinnerung Folter (Leben auf oder wiedererleben Ihre traumatischen Erfahrungen)
  • Gedanken der sich selbst oder anderen schaden
  • Mehrere Krankheiten verbessern sich mit Medikamenten, die die Verfügbarkeit von Serotonin erhöhen, einschließlich Depression, Schlaflosigkeit, Unruhe Syndrom, Reizdarmsyndrom, Kopfschmerzen, Zwangsstörungen, Anorexie, Bulimie, soziale Angst, Phobien, Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom ( ADS / ADHS), posttraumatische Belastungsstörung und Alkoholismus.
  • Hohe Serotoninspiegel und Serotonin-Syndrom

Natürlich vorkommende hohe Serotoninspiegel sind nicht mit vielen Symptomen verbunden. Wenn man jedoch zu viel von einem Medikament nimmt, das den Serotoninspiegel erhöht, kann dies zu einem gefährlichen Zustand führen, der als Serotonin-Syndrom bezeichnet wird. Wenn Sie ein Serotonin-Syndrom vermuten, sollten Sie so schnell wie möglich ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Die Symptome des Serotonin-Syndroms sind:

Verwirrtheit

Agitation

  • Starkes Schwitzen
  • Hohes Fieber
  • Muskelsteifheit
  • Schwankender Blutdruck
  • Bei der Behandlung verschwindet das Serotonin-Syndrom typischerweise innerhalb weniger Tage.
  • In seltenen Fällen kann es tödlich sein.

Erhöhung der Verfügbarkeit von Serotonin

Mehrere verschreibungspflichtige Medikamente auf dem Markt erhöhen die Menge an Serotonin, die für Ihr Gehirn verfügbar ist. Bei Menschen mit FMS und ME / CFS sind die häufigsten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Prozac (Fluoxetin), Paxil (Paroxetin) und Zoloft (Sertralin); oder Serotonin Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) wie Cymbalta (Duloxetin) und Savella (Milnacipran), die zwei von nur drei FDA-zugelassenen Fibromyalgie-Behandlungen sind.

Wenn Sie natürliche Behandlungen bevorzugen, wurden mehrere Nahrungsergänzungsmittel mit höheren verfügbaren Serotoninspiegeln in Verbindung gebracht.

Sie umfassen:

SAM-e

5-HTP

  • Johanniskraut
  • Rhodiola rosea
  • Der einfachste Weg, den Serotoninspiegel zu erhöhen, ist, mehr Sonnenlicht zu bekommen.
  • Wir haben nicht viel Forschung, die bestätigt, dass Nahrung Serotoninniveaus in Ihrem Gehirn erhöhen kann, und es könnte unerschwinglich große Mengen nehmen, um den gewünschten Effekt zu haben. Einige, die allgemein angenommen werden, um zu helfen, schließen ein:? Kohlenhydrat-reiche Nahrungsmittel, besonders vor Bett (für einen Energieschub während des Tages, fügen Sie Protein) hinzu

Komplexe Kohlenhydrate, einschließlich Körner, Bohnen und viele stärkehaltige Nahrungsmittel

Wassermelone

  • Zartbitterschokolade (nur in kleine Mengen)
  • Während es generell sicher ist, mit diesen Nahrungsmitteln zu experimentieren, erwarten Sie keine Wunder und vermeiden Sie extreme Veränderungen Ihrer Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie Änderungen langsam vornehmen und Ihre Ernährungsumstellungen und Symptome in einem Symptomjournal verfolgen, um eine genaue Einschätzung dessen zu erhalten, was hilfreich sein könnte. Sie sollten immer mit Ihrem Arzt zusammen arbeiten, um zu entscheiden, welche Methoden Sie ausprobieren möchten und wie erfolgreich Ihre Behandlungen sind.

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