Viele Menschen mit Fibromyalgie haben auch die bekannteste Schlafstörung: Schlaflosigkeit. Manchmal genannt ein Symptom und andere Zeiten als eine Überlappung Bedingung bezeichnet, ist Schlaflosigkeit weit genug verbreitet, dass das American College of Rheumatology die Störung in seinen 2010 überarbeiteten diagnostischen Kriterien für Fibromyalgie enthalten.
Was ist Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit ist definiert als die Unfähigkeit, genug Schlaf zu bekommen, um sich ausgeruht zu fühlen.
Sie können im Bett wach liegen, unfähig zu schlafen, oder Sie können häufig aufwachen. Für die Diagnose von Schlaflosigkeit muss dies auch dann passieren, wenn Sie die Möglichkeit zum Schlafen haben, und es muss Ihre Funktionalität beeinträchtigen.
Sie können Schlaflosigkeit haben, wenn:
- Sie 30 Minuten oder länger zum Einschlafen brauchen
- ODER Sie nicht mehr als sechs Stunden pro Nacht schlafen können
- UND eines der oben genannten Symptome mindestens drei Nächte pro Woche haben
Insomnie Symptome vs. Fibromyalgie Symptome
Es kann schwierig sein, Schlaflosigkeit Symptome von Fibromyalgie Symptome zu unterscheiden. Sie können beide verursachen:
- Ermüdung
- Kopfschmerzen
- Aufmerksamkeits- / Konzentrationsprobleme
- geringe Energie
- Mangel an Motivation
- Angst oder andere Stimmungsprobleme
Der Hauptunterscheidungsfaktor ist daher die regelmäßige Unfähigkeit, durch die Nacht zu schlafen. Aber …
Wenn Fibromyalgie und Schlaflosigkeit sich zusammenschließen
Denken Sie nun daran, dass Fibromyalgie-Schmerzen ausreichen können, um Sie davon abzuhalten, nachts einzuschlafen oder aufzuwachen, damit Sie nicht wissen, was wirklich hinter Ihrer Schlafunfähigkeit steckt.
Schlafstörungen sind im Allgemeinen bei allen Schmerzzuständen üblich. Eine Studie, die in "Klinische und experimentelle Rheumatologie" veröffentlicht wurde, zeigte jedoch, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis mehr Symptome von Schlaflosigkeit aufwiesen als gesunde Menschen, diejenigen mit Fibromyalgie sogar noch mehr als solche mit rheumatoider Arthritis. Studien deuten auch darauf hin, dass Schlafprobleme in Fibromyalgie vorhanden sind, unabhängig davon, ob die Person depressiv ist.Wir wissen nicht genau, warum Fibromyalgie und Schlaflosigkeit so häufig auftreten, aber es kann auf eine gemeinsame Physiologie zurückzuführen sein. Ein Hauptkandidat ist der Neurotransmitter Serotonin, der eine wichtige Rolle bei der Regulation des Schlafzyklus spielt und in vielen Fällen von Fibromyalgie mangelhaft ist. Die häufigsten Behandlungen für Fibromyalgie beinhalten die Erhöhung der Menge an Serotonin, die für Ihr Gehirn verfügbar ist.
Behandlungen
Insomnie – zusammen mit schlechtem Schlaf im Allgemeinen – soll die Fibromyalgie-Symptome verschlimmern, was bedeutet, dass die Behandlung Ihrer Schlafprobleme den sekundären Effekt der Verbesserung von Schmerzen, Fibro-Nebel und mehr haben kann.
Da viele Fibromyalgie-Behandlungen die Serotonin-Aktivität in Ihrem Gehirn erhöhen, können sie Ihre Schlafstörungen verbessern. Es ist auch ziemlich üblich für Menschen mit beiden Bedingungen, konventionelle Schlafmittel zu nehmen, aber viele von diesen wurden nicht in Bezug auf Fibromyalgie untersucht.
Medikamente, die nachweislich den Schlaf bei Fibromyalgie verbessern, sind:
Cymbalta (Duloxetin)
Lyrica (Pregabalin)
- Xyrem (Natriumoxybat)
- Flexeril (Cyclobenzaprin)
- Elavil (Amitriptylin)
- Cesamet (Nabilon)
- Menschen mit Fibromyalgie nehmen normalerweise Ergänzungen die den Schlaf verbessern, wie Melatonin und Baldrian. Die Wirksamkeit von Melatonin ist jedoch geteilter Natur, und bei Fibromyalgie wurde fast keine Forschung über Baldrian durchgeführt. (Außerdem wird Baldrian nur bei gelegentlicher Schlaflosigkeit als wirksam betrachtet und ist weniger wirksam, wenn er jede Nacht eingenommen wird.) Einzelberichte deuten darauf hin, dass diese Nahrungsergänzungen bei manchen Menschen wirken können, bei anderen nicht.
- Eine Art von psychologischer Beratung namens kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich in einigen Studien als vielversprechend erwiesen. Basierend auf der Prämisse, dass Überzeugungen und Verhaltensweisen zu Schlafproblemen beitragen, ist das Ziel von CBT, Einstellungen zu ändern und schädliche Gewohnheiten zu beseitigen.
Stressmanagement kann auch von Vorteil sein.
Begrenzte Beweise deuten darauf hin, dass Akupunktur helfen kann, Schlaflosigkeit bei Fibromyalgie zu lindern.
Wenn Sie vermuten, dass Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Er / Sie könnte möchten, dass Sie eine Schlafstudie haben, um die Diagnose zu bestätigen oder nach anderen häufigen Schlafproblemen in uns zu suchen, wie Schlafapnoe.
Ein Wort von Verywell
Viele verschiedene Dinge können sich auf Ihre Schlafqualität auswirken, einschließlich des häufigen Symptoms von nicht erholsamem Schlaf und anderen Arten von Schlafstörungen.
