Rückenverletzung – Hitze oder Eis?

Als "Temperaturbehandlung" wird Eis bei akuten Verletzungen empfohlen, während Hitze bei chronischen Problemen mit Muskelkrämpfen häufiger hilft. Aber ist Eis wirklich besser für akute Rückenverletzungen und wie macht es seine Arbeit?

Wie Eis wirkt, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren

Eis wirkt, indem es den Raum innerhalb der Blutgefäße verengt, was den Blutfluss einschränkt und den Stoffwechselbedarf Ihrer Weichteile verringert.

Die eingeschränkte Durchblutung reduziert auch die Anzahl der irritierenden Chemikalien, die an die Verletzungsstelle abgegeben werden. Während diese Chemikalien eine natürliche und nützliche Reaktion auf Entzündungen sind, müssen sie in Schach gehalten werden, um Schwellungen und übermäßige Bildung von Narbengewebe an der Stelle Ihrer Rücken- oder Nackenverletzung zu vermeiden. Eis wirkt auch als Betäubungsmittel, um die Schmerzen bei Verletzungen zu reduzieren. Was tun Sie nach einer Rückenverletzung?

Für die Rückenstreckung gilt als Faustregel Eis (und Aspirin) für die ersten 48 bis 72 Stunden. Hitze erhöht die Entzündung und ist möglicherweise zunächst keine gute Idee (während der Entzündungsphase der Verletzung). Nach diesen ersten Tagen empfehlen die meisten Experten die Verwendung von Eis oder Hitze, je nach Vorliebe. Während Forscher weiterhin nach den besten Wegen suchen, eine akute Verletzung zu behandeln, empfehlen die meisten Ärzte immer noch Eis als erste Verteidigungslinie für ihre Rückenverletzten.

In einer 2011 im "British Medical Journal Clinical Evidence" (

British Medical Journal) veröffentlichten Studie wurden 20 verschiedene Kategorien von Interventionen (d. H. Behandlungs- und Pflegesysteme) ausgewertet, um deren Sicherheit und Wirksamkeit zu ermitteln. Behandlungen reichten von über den Ladentisch Schmerzmittel wie NSAIDs, Akupunktur, McKenzie Übungen (sowie andere Arten von Rückenübungen) und natürlich, Temperaturbehandlungen. Die Forscher suchten Antworten auf folgende Fragen:

Welche Wirkungen haben orale medikamentöse Behandlungen bei akuten Kreuzschmerzen?

Was bewirken lokale Injektionen bei akuten Kreuzschmerzen?

  • Welche Auswirkungen haben nicht-medikamentöse Behandlungen bei akuten Kreuzschmerzen?
  • Soweit Temperaturstudien gehen, fand die Überprüfung mäßige Qualität Beweise, dass die Verwendung einer Wärmehülle 5 Tage nach der Verletzung Schmerzen lindern kann. Gleichwohl zitieren die Autoren, dass sie insgesamt nicht genügend Beweise gefunden haben, um die Wirksamkeit jeder Art von Temperaturbehandlung zu beurteilen.
  • Das Hinzufügen von Aktivität kann Ihre beste Wette sein

Vielleicht interessanter war jedoch, dass die Überprüfung "Rat, aktiv zu bleiben" nach einer Verletzung scheint die besten Effekte in Bezug auf die Funktion und Schmerzlinderung ergeben. Zum Beispiel kamen die Autoren zu dem Schluss, dass ein aktiver Aufenthalt die Krankheit sowie eine chronische Behinderung für bis zu 1 Jahr im Vergleich zu einer traditionellen medizinischen Behandlung signifikant reduziert

Und Cochrane Review 2006 mit dem Titel "Ein Cochrane Review von oberflächlicher Hitze oder Kälte für Rückenschmerzen "Fanden in einigen Studien moderate Evidenz für die Hitzetherapie, um kurzfristig Schmerzen und Behinderungen zu reduzieren. Dies traf auf Personen zu, die sowohl akut als auch subakut von der Verletzung betroffen waren.

Die Forscher fanden auch heraus, dass das Hinzufügen von Bewegung die Schmerzen linderte und die Funktion der Studienteilnehmer verbesserte.

Ähnlich wie bei der

BMJ

Überprüfung, die oben diskutiert, sagen die Cochrane Autoren, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Auswirkungen von Kälte für Rückenschmerzen und widersprüchliche Beweise für Unterschiede zwischen Hitze und Kälte bei Kreuzschmerzen zu bewerten. ※ So für jetzt, und in der absehbaren Zukunft, wird diese Entscheidung wahrscheinlich am besten von Ihnen gemacht, die Person mit den Rückenschmerzen. Was macht den Rücken besser – Wärme oder Eis?

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