Ein gerissenes Labrum ist ein Problem in der Schulter, das zu Schulterschmerzen, häufigen Luxationen der Schulter oder Problemen bei der richtigen Verwendung des Arms führen kann. Physikalische Therapie kann notwendig sein, um Ihnen zu helfen, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und den normalen Gebrauch Ihres Armes nach einer Labrum-Träne wiederzuerlangen.
Was genau ist dein Labrum?
Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk.
Der Ball befindet sich am Ende des Humerus, des Armknochens, und er sitzt in der Augenhöhle am Ende des Schulterblattes. Der Ball ist viel größer als die Pfanne, was viel Bewegungsfreiheit am Schultergelenk ermöglicht. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Arme in viele Richtungen zu bewegen.
Da der Ball so viel größer ist als die Pfanne, gilt die Schulter als sehr instabiles Gelenk. Der Ball kann leicht aus der Pfanne rutschen und Schulterschmerzen und Dysfunktion verursachen.
Das Labrum ist eine Bande von Knorpel, die um den Rand der Pfanne in der Schulter verläuft. Es dient dazu, Tiefe in der Pfanne des Schultergelenks hinzuzufügen.
Stellen Sie sich Ihre Schulter als Golfball auf einem Tee vor. Der Ball ist viel größer als das Tee und kann leicht abrollen. Wenn die Kante des T-Stücks, auf der der Ball sitzt, ein kleines Band aus Gewebe aufweist, wäre das T-Stück tiefer und der Ball würde weniger wahrscheinlich abrollen. So macht das Labrum Ihre Schulterhöhle tiefer, um den Ball im Gelenk zu halten.
Das Labrum dient auch als Befestigungspunkt für andere Strukturen in Ihrer Schulter. Einige der Bänder, die Ihre Schulter stützen, befestigen sich am Labrum. Eine der beiden Bizepssehnen wird am oberen Teil des Labrums in Ihrer Schulter befestigt.
Verletzungen der Labrum
Ihr Labrum in Ihrer Schulter kann auf verschiedene Arten verletzt werden.
Dazu gehören unter anderem:
- Sportverletzungen
- Sich wiederholende Überkopfbewegungen wie Werfen
- Auf die ausgestreckte Hand oder auf die Seite der Schulter fallen
- Autounfälle
- Wiederholtes Heben schwerer Gegenstände
- Kräftiger Schlag auf die Schulter
Manchmal Trauma verursacht einen Schulter-Labrum-Riss. Zu anderen Zeiten, repetitive Stress und Belastung verursacht Ihre Schulter Labrum gerissen werden.
Symptome eines zerrissenen Labrum
Da sich viele Muskeln und Bänder in der Schulter befinden, kann ein gerissenes Labrum schwer zu diagnostizieren sein. Einige der Anzeichen und Symptome einer Labrum-Träne sind: Schulterschmerzen ein auffälliges Gefühl in der Schulter Schwierigkeiten beim Anheben der Schulter Gefühl, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk kommt
- Wenn Sie vermuten, dass Sie ein gerissenes Labrum in Ihrem haben Schulter, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er oder sie kann die Diagnose bestätigen, und die richtige Behandlung kann sofort begonnen werden.
- Diagnose eines Labrum-Risses
- Die Diagnose einer Labrum-Träne kann schwierig sein, weil Ihre Schulter viele kleine Bänder und Muskeln hat, die sich um das Gelenk anheften. Zu Beginn kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut spezielle Schulteruntersuchungen durchführen, um festzustellen, ob Ihr Schulterlabrum gerissen ist. Der Erfassungstest und der Umzugstest sind gängige Tests, um festzustellen, ob Ihre Schulter instabil ist und eine Labrum-Träne vorhanden sein kann.
- Ihr Arzt kann auch eine Röntgenaufnahme machen, wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis hatten, das Ihr Schulterproblem verursacht hat. Ein MRT Ihrer Schulter kann gemacht werden, um die Innenseite Ihrer Schulter sichtbar zu machen, um festzustellen, ob Sie einen Labrum-Riss haben.
Wenn Sie ein MRT der Schulter hatten und es eine Labrum-Träne zeigt, ist es hilfreich zu wissen, welche Art von Labrum-Träne Sie haben. Die drei häufigsten Arten von Labrum Tränen sind:
Bankart Tear
. Die Bankart-Träne tritt in der Nähe des vorderen und unteren Teils Ihres Labrums auf und tritt häufig auf, wenn Ihre Schulter ausgerenkt ist.
SLAP Träne
. SLAP ist ein Akronym für
- Sper per
- Labrum, Anterior zu Posterior. Dies ist eine Träne im oberen Teil Ihres Labrums, wo Ihre lange Bizepssehne ansetzt. Hinterer Labrumriss. Diese seltene Labrum-Träne tritt im hinteren Schulter-Labrum auf und kann dazu führen, dass sich Ihre Schulter nach hinten ausbreitet. Unabhängig von der Art Ihres Labrum-Risses sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie einen Labrum-Riss haben. Er oder sie kann (und sollte) Sie auf Physiotherapie verweisen, um Ihnen zu helfen, den funktionellen Gebrauch Ihres Armes nach einer Labrum-Träne wiederzuerlangen.Physikalische Therapie bei einem Labrum-Riss
- Wenn Sie eine Labrum-Träne erlitten haben, kann Ihr Arzt Sie zur Physiotherapie überweisen. Dort wird Ihr Physiotherapeut Ihren aktuellen Zustand bewerten und beurteilen, um einen Pflegeplan für Ihr gerissenes Labrum zu erstellen.Akute Labrum-Tränen können sehr schmerzhaft sein, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Behandlungen anbieten, um Ihren Schmerz zu kontrollieren. Hitze oder Eis können verwendet werden, oder elektrische Stimulation wie TENS kann verwendet werden, um Ihren Schmerz zu verringern. Vorsicht sollte mit passiven Modalitäten verwendet werden; Viele Studien weisen darauf hin, dass eine aktive Beteiligung an Ihrer Pflege die beste Behandlungsform ist.
Manchmal wird Ihre Schulter nach einer akuten Labrum-Träne fest. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Wiederherstellung des normalen Bewegungsumfangs (ROM) auf Ihrer Schulter helfen. Vorsicht ist geboten, um hier nicht zu aggressiv zu sein. Ein gerissenes Labrum verursacht normalerweise ein instabiles Schultergelenk, und ein aggressiver ROM kann dazu führen, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk kommt.
Da ein gerissenes Labrum zu einer instabilen Schulter führen kann, sind Übungen zur Verbesserung der Kraft und Stabilität um die Schulter ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Rehabilitation.
Übung nach einem Labrum-Riss kann erforderlich sein. Übungen zur Erhöhung der Schulterkraft sollten sich auf die Muskeln konzentrieren, die Rotatorenmanschette genannt werden. Diese vier Muskeln umgeben Ihre Schulter und helfen, Ihre Schulter an Ort und Stelle zu halten, wenn Sie Ihren Arm bewegen. Die Stärkung der Muskeln um Ihr Schulterblatt und in Ihrem Arm kann auch dazu beitragen, Ihre Schulter nach einem Tränenfluss zu stabilisieren. Propriozeption ist die Fähigkeit Ihres Körpers zu erkennen, wo es im Raum ist. Übungen zur Verbesserung der Propriozeption um die Schulter können in Ihrer Behandlung enthalten sein. Plyometric Übungen können auch in Ihrem Rehabilitationsprogramm enthalten sein, besonders wenn Sie vorhaben, auf hohem Niveau Sport und Erholung zurückzukehren.
Nach einer Labrum-Träne in Ihrer Schulter sollten Sie erwarten, dass Sie in etwa sechs bis acht Wochen wieder zu normaler Aktivität zurückkehren. Wenn Sie mit der Physiotherapie keine Fortschritte erzielen, benötigen Sie möglicherweise aggressivere Behandlungen wie eine Schulteroperation, um Ihr Problem zu beheben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand, um zu verstehen, was Sie erwarten können.
Ein Wort von Verywell
Ein Schulter-Labrum-Riss kann eine schmerzhafte Verletzung sein, die Ihre Fähigkeit einschränkt, Ihren Arm normal zu benutzen. Es kann dazu führen, dass sich Ihr Arm schwach und instabil anfühlt. Physiotherapie kann helfen, die Kraft und Beweglichkeit in Ihrer Schulter zu erhöhen, um Ihnen zu helfen, schnell und sicher zur normalen Aktivität zurückzukehren.
