Es gibt viele Möglichkeiten, HNO-Erkrankungen vorzubeugen, auch wenn dies nicht immer möglich ist, wie dies bei angeborenen Erkrankungen der Fall ist. Mehrfache HNO-Erkrankungen können jedoch verhindert werden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um HNO-Erkrankungen vorzubeugen. Häufige Händewaschen ist die wichtigste Sache, die Sie tun können, um eine Infektion zu verhindern. Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Krankheiten und praktizieren Sie gute Hygiene, wie z. B. den Mund zu bedecken, wenn Sie husten und zu Hause bleiben, wenn Sie krank sind.
Da es schwierig ist, Kleinkindern eine gute Hygiene zu vermitteln, besteht bei Kleinkindern, die die Tages- oder Vorschule besuchen, ein höheres Risiko, chronische HNO-Erkrankungen zu entwickeln.
Verhütung von Ohrenentzündungen
Ohrinfektionen sind eine häufige HNO-Erkrankung. Sie treten auf, wenn Keime in das Ohr gelangen und dort gefangen werden. Aufgrund ihrer ansteckenden Natur gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ohrinfektionen zu verhindern. Bestimmte vererbte Eigenschaften machen jedoch manche Menschen, insbesondere Kinder, anfälliger für Ohrinfektionen. Hier sind eine Liste der Möglichkeiten, Ohrinfektionen zu vermeiden:
- Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Zigarettenrauch.
- Identifizieren und behandeln Sie Allergien.
- Halten Sie die Impfungen Ihres Kindes auf dem neuesten Stand.
- Entfernen Sie kein Ohrenschmalz, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen dies.
Vorbeugung von Sinusinfektionen
Sinusinfektionen treten auf, wenn Keime in einen der Hohlräume des Schädels eindringen, der Augen und Nase umgibt. Eine Nasennebenhöhlenentzündung kann sich wie eine sehr schlimme Erkältung anfühlen, die nach den üblichen 2 bis 3 Wochen nicht verschwindet.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich schützen können.
- Wenn Sie erkältet sind, verwenden Sie ein Kochsalzspray (frei verkäuflich), damit Ihre Nasenwege nicht blockiert werden.
- Fliege nicht, wenn du erkältet bist. Wenn Sie fliegen müssen, überlegen Sie, 30 Minuten vor dem Start ein Dekongestionsmittel und Nasenspray anzuwenden.
- Identifizieren und behandeln Allergien; Langfristige Sinusitis wird in der Regel durch Allergien verursacht, während akute Sinusitis in der Regel durch Bakterien verursacht wird.
- Versuchen Sie, täglich Nasenspray mit Kochsalzlösung für chronische Sinusitis zu verwenden.
Vermeidung von Halsschmerzen
Es gibt viele Ursachen von Halsschmerzen, einschließlich Infektionen, saurem Reflux, Schlafapnoe oder schwerer und seltener Erkrankungen, wie Krebs. Eine sehr häufige Ursache von Halsschmerzen ist eine bakterielle oder virale Infektion, so üben gute Hygiene, wie häufiges Händewaschen, ist eine gute Möglichkeit, Halsschmerzen zu verhindern. Hier sind einige andere Vorschläge:
- Holen Sie sich viel Ruhe und Bewegung, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Vermeiden Sie Zigarettenrauch.
- Verbringe keine langen Zeit im Freien, wenn die Luftqualität in deiner Gegend schlecht ist.
- Behandlung von Reflux.
Verhütung von Schlafapnoe
Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem eine Person für kurze Zeit im Schlaf nicht mehr atmet. Es ist sehr häufig in den Vereinigten Staaten und kann schädlich sein, wenn es unbehandelt bleibt. Zum Glück gibt es viele Behandlungen zur Verfügung, und Schlafapnoe kann oft geheilt werden. Hier sind einige gute Ideen, um Schlafapnoe in Schach zu halten oder zu verhindern.
- Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht.
- Vermeiden Sie Alkohol oder Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen.
- Identifizieren und behandeln Sie Tonsillitis, Nasenpolypen oder andere Erkrankungen, die eine Obstruktion der Atemwege verursachen können.
- Beenden Sie das Rauchen.
Nicht alle HNO-Erkrankungen können verhindert werden. Viele hängen von vererbten Eigenschaften ab; Die Beachtung dieser Vorschläge kann jedoch dazu beitragen, dass Sie in Zukunft gesünder bleiben.
Das Händewaschen steht bei der Vorbeugung von Krankheiten an vorderster Front, zusammen mit anderen Isolationspraktiken, einschließlich Husten in Ihrem Ärmel und zu Hause bleiben, während Sie krank sind. Diese Richtlinien können auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, die Wahrscheinlichkeit, eine Krankheit zu bekommen, zu verringern und die Zeit, die Sie krank verbringen, zu begrenzen.
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