Physiotherapie für Knieschmerzen

Physiotherapie bei Knieschmerzen beinhaltet eine gründliche Beurteilung und Beurteilung der gesamten unteren Extremität von der Hüfte bis zum Fuß. Ihr PT kann Ihren Knieschmerz beurteilen und die richtigen Behandlungen – einschließlich Übungen und Modalitäten – verschreiben, um Ihre Knieschmerzen zu verringern und Ihre allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.

Anatomie des Knies

Das menschliche Knie ist ein Scharniergelenk, das aus der Tibia (Schienbein) und dem Femur (Oberschenkel) besteht.

Die Patella oder Kniescheibe befindet sich an der Vorderseite des Knies. Das Knie wird von vier Bändern gestützt. Im Knie befinden sich zwei Stoßdämpfer, von denen jeder Meniskus genannt wird.

Schmerzen im Knie können durch wiederholtes Trauma und Belastung oder durch Verletzungen verursacht werden. Gelegentlich tritt es ohne ersichtlichen Grund auf. Wenn Knieschmerzen auftreten, können Sie funktionelle Einschränkungen erfahren, die Schwierigkeiten beim Gehen, Aufstehen vom Sitzen oder Treppensteigen und -absteigen umfassen.

Welche Art von Knieschmerzen haben Sie?

Wenn Sie Knieschmerzen haben, ist es wichtig festzustellen, ob der Schmerz akut, subakut oder chronisch ist. Dies kann helfen, die richtige Diagnose und Behandlung zu führen.

• Akuter Schmerz ist normalerweise der schwerste und tritt 1-7 Tage nach der Verletzung auf. Während dieser Zeit sollten Sie das Knie ausruhen und die verletzten Strukturen heilen lassen, bevor Sie eine Bewegung auslösen.
• Subakuter Schmerz tritt 2-6 Wochen nach der Verletzung auf. Dies ist eine gute Zeit, um eine sanfte Bewegung um das Knie zu initiieren, um die Beweglichkeit wieder herzustellen.

• Chronischer Knieschmerz ist ein Schmerz, der länger als 8-12 Wochen anhält. Knieschmerzen, die chronisch sind, sollten von Ihrem Arzt untersucht werden.

Lage der Knieschmerz-Symptome

Der Ort Ihrer Knieschmerzen kann helfen, festzustellen, welche Strukturen fehlerhaft sind, und kann dabei helfen, eine angemessene Behandlung sicherzustellen. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister Rücksprache zu halten, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger als ein paar Wochen anhalten.

• Schmerzen in der Vorderseite des Knies. Wenn Sie Schmerzen in der Vorderseite des Knies spüren, kann ein Problem mit dem Tracking und der Position der Kniescheibe auftreten, das oft als patellofemorales Stresssyndrom (PFSS) bezeichnet wird. Die Kniescheibe und die Sehne zwischen der Kniescheibe und dem Schienbein können sich entzünden und schmerzen. Der Schmerz begrenzt hier normalerweise die Fähigkeit zu knien, Treppen aufzusteigen oder hinabzusteigen oder zu rennen und zu springen.
• Schmerzen an der Innenseite des Knies. Wenn Sie Schmerzen an der Innenseite des Knies haben, besteht wahrscheinlich eine Verletzung des Innenmeniskus oder des Innenbands. Diese Strukturen werden normalerweise während der sportlichen Aktivität verletzt, wenn der Fuß auf den Boden gepflanzt wird und der Körper sich über das Knie dreht. Der Innenmeniskus ist ein Stoßdämpfer im Knie. Gelegentlich leidet es unter Abnutzung oder Arthritis und kann ohne spezifische Verletzung beschädigt werden.
• Schmerzen an der Außenseite des Knies. Schmerz an der Außenseite Ihres Knies kann das Ergebnis einer Verletzung vieler Strukturen sein. Dort ist ein Band, das bei sportlichen Aktivitäten verletzt werden kann. Schmerzen können hier auch durch iliosibialen Band (ITB) Stress verursacht werden. Das ITB ist ein dickes Gewebeband, das von der Außenseite der Hüfte bis zur Kniekehle verläuft. Wenn es das Knie kreuzt, kann das ITB abnormal auf dem Knie reiben, und ein brennender Schmerz kann folgen. Auf der Außenseite des Knies befindet sich auch eine der drei Kniesehnensehnen. Die Belastung dieser Sehne kann zu Knieschmerzen führen.

• Schmerzen in der Rückseite des Knies. Schmerzen im Kniebereich sind selten, können aber auftreten. Eine der Oberschenkelknochen Sehnen befestigt hier und Schmerzen hier ist wahrscheinlich aufgrund einer Belastung für die ischiokrurale Muskulatur. Eine andere mögliche Ursache für Schmerzen ist hier eine Baker-Zyste. Dies ist eine abnormale Schwellung des Kniegelenks, die Platz in der Rückseite des Knies einnimmt und Schmerzen bei übermäßiger Beugung des Knies verursacht.

Wenn Sie akute Knieschmerzen entwickeln, folgen Sie sofort dem R.I.C.E. Prinzip. REIS. steht für Ruhe, Eis, Kompression, und Elevation. Nach ein paar Tagen von R.I.C.E. können Sie beginnen, das Bein nur sanft zu benutzen. Wenn der Schmerz länger als 2-3 Wochen andauert, sollten Sie einen Arzt, einen Physiotherapeuten oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen, um schwerwiegende Probleme auszuschließen und eine korrekte Diagnose und Behandlung sicherzustellen.

Was Sie von der Physiotherapie für Knieschmerzen erwarten können

Wenn Sie für eine Physiotherapie bei Knieschmerzen eingesetzt werden, ist der Erstbesuch wichtig, um eine korrekte Diagnose und richtige Behandlung sicherzustellen. Während dieses Besuchs wird Ihr Physiotherapeut Sie interviewen, um Informationen über die Geschichte Ihres Problems, über die erschwerenden und entlastenden Faktoren und über frühere medizinische Vorfälle, die das Gesamtproblem beitragen können, zu sammeln. Aus den in der Geschichte gesammelten Informationen wird eine fokussierte Untersuchung durchgeführt. Die Untersuchung kann aus mehreren Abschnitten bestehen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

• Gangbewertung. Eine Gangbewertung ist eine Einschätzung, wie Sie laufen. Physiotherapeuten sind geschult, kleine Veränderungen in der Bewegung um das Knie während verschiedener Phasen des Gehens zu bemerken.
• Palpation. Dies beinhaltet die Verwendung der Hände, um verschiedene Strukturen rund um das Knie zu berühren, um Auffälligkeiten zu fühlen oder zu beurteilen, ob eine Struktur schmerzhaft berührt.
• Bereich der Bewegungsmessungen. Der Bewegungsbereich bezieht sich darauf, wie weit sich das Knie biegt oder geraderichtet. Der Physiotherapeut kann spezielle Instrumente verwenden, um zu messen, wie sich das Knie bewegt, um die Behandlung zu erleichtern.
• Festigkeitsmessungen. Es gibt viele Muskelansätze rund um das Knie, und ein Maß für die Stärke kann helfen zu bestimmen, ob Muskelschwäche oder Ungleichgewicht Ihren Knieschmerzen verursacht.
• Bewertung Ihres Guthabens. Wenn Ihr Gleichgewicht gestört ist, kann übermäßiger Stress und Belastung auf Ihr Knie gerichtet sein und Schmerzen verursachen.
• Umfangs- oder Schwellmaße. Gelegentlich kann nach einer Verletzung eine Schwellung im Kniegelenk auftreten. Ein Physiotherapeut kann die Schwellung messen, um die Behandlung zu erleichtern.
• Spezielle Tests. Bei speziellen Tests handelt es sich um spezifische Manöver, die um das Knie herum ausgeführt werden, um zu ermitteln, welche Struktur möglicherweise einen Fehler verursacht und möglicherweise das Problem verursacht.

PT-Behandlung bei Knieschmerzen

Nachdem eine fokussierte Untersuchung abgeschlossen wurde, kann Ihr Physiotherapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um die richtige Behandlung einzuleiten. Es ist sehr wichtig für Sie, aktiv und engagiert am Programm teilzunehmen. Oft werden Übungen zur Stärkung und Verbesserung der Beweglichkeit des Knies verordnet. Sie können aufgefordert werden, Übungen zu Hause sowie als Teil eines Heimübungsprogramms durchzuführen.

Übungen sollten Ihr Hauptwerkzeug bei der Behandlung Ihrer Knieschmerzen sein. Übungen zur Unterstützung Ihrer Knieschmerzen können sein:

• Quad-Sets und Straight Leg Raises
• Short Arc Quads
• Übungen zur Stärkung der Hüften (Ihre Hüftmuskeln helfen, die Position der Knie zu kontrollieren. Schwäche hier kann Knieschmerzen verursachen.)
• Untere Extremitäten streckt
• Balance-Übungen

Ihr PT wird Ihnen sagen, wie oft Sie Ihre Übungen zu Hause durchführen müssen, und er oder sie sollte Ihren Fortschritt überwachen, wenn Sie die PT-Klinik besuchen. Er oder sie kann auch andere Behandlungen durchführen, während Sie in der PT-Klinik sind. Dies können sein:

• Ultraschall
• Elektrostimulation
• Kinesiologisches Taping
• Anwendung von Wärme oder Eis
• Weichteilmassage oder Kniegelenkmobilisierung

Beachten Sie, dass passive Behandlungen wie Ultraschall oder Estim nicht als die effektivste Behandlung für Knieschmerzen erwiesen haben . Sie können sich gut fühlen, aber Ihr Schwerpunkt bei PT sollte auf der Wiederherstellung der funktionellen Mobilität liegen. Sie sollten das Gesamtziel jeder Behandlung besprechen, damit Sie verstehen, was Sie erwarten können.

Wenn Knieschmerzen länger als zwei bis drei Wochen anhalten oder als Folge eines schweren Traumas auftreten, wird ein Besuch bei einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister empfohlen.

Ein Wort von Verywell

Das Knie ist ein wichtiges Gelenk im Körper, das für das Gehen, Treppensteigen und das Aufstehen aus einer sitzenden Position verantwortlich ist. Schmerzen im Knie können eine oder alle dieser Aktivitäten einschränken. Indem Sie mit Ihrem Physiotherapeuten arbeiten und das Kniegelenk mobil und stark halten, können Sie Probleme mit Knieschmerzen vermeiden und Ihre Beweglichkeit erhalten.