Physikalische Therapie nach ACL-Chirurgie

  • Verstauchungen & Dehnungen
  • Frakturen & Knochenbrüche
  • Osteoporose
  • Sportverletzungen
  • Orthopädische Chirurgie
  • Schulter & Ellbogen
  • Hüfte & Knie
  • Hand & Handgelenk
  • Bein, Fuß & Sprunggelenk
  • Hilfsmittel & Orthetik
  • Medikamente & Injektionen
  • Kinderorthopädie
  • Das vordere Kreuzband (ACL) des Knies ist eines der vier Bänder, die die drei Gelenkknochen zusammenhalten. Verletzungen der ACL erfordern häufig eine Operation, gefolgt von einer Physiotherapie, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern, den Bewegungsumfang (ROM) und die Kraft wiederherzustellen und die Mobilität zu verbessern.

    Physiotherapie für das Kniegelenk ist in vier Phasen unterteilt.

    Wenn Sie dieses oder ein ähnliches Protokoll befolgen, sollten Sie nach der ACL-Operation bis zum Ende der dritten Woche nach Ihrer Operation gehen können. Natürlich heilt jeder und reagiert auf die Behandlung mit unterschiedlichen Raten. Wenn Sie eine Knieoperation planen, können Sie sich vorstellen, was Sie erwarten können, wenn Sie danach mit einer Physiotherapie beginnen.

    Phase 1: Helfen, das Knie zu heilen

    Die Hauptziele von Phase 1 sind, das Knie zu schützen, damit es richtig heilt; um mit der Wiederherstellung des Bewegungsumfangs des Gelenks zu beginnen; und um den normalen Gebrauch der Quadrizeps (Oberschenkelmuskeln) wiederherzustellen. Sie werden wahrscheinlich Krücken in diesem Stadium benötigen und auch eine Ganzkörper-Knieorthese tragen, obwohl nicht alle Chirurgen ACL-Patienten in eine Orthese setzen, da es Beweise gibt, dass dies für eine erfolgreiche Genesung nicht notwendig ist.

    Woche 1

    In der ersten postoperativen Phase konzentrierst du dich darauf, zu lernen, wie du mit deinen Krücken auf ebenen Oberflächen und Treppen rauf und runter gehen kannst.

    Ihr Physiotherapeut verwendet möglicherweise Eis, um die Schwellung zu kontrollieren (und weist Sie an, dies mehrmals am Tag zu Hause zu tun). Er kann auch die neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES) anwenden, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, Ihre Quads zu kontrahieren und sanfte Übungen zu beginnen, um die Bewegungsfreiheit des Knies wieder herzustellen (von ganz gerade bis 90 Grad gebeugt.) Phase 2: Die Krücke werfen Schwellungen sollten unter Kontrolle sein und Sie sollten in der Lage sein, Ihren Quadrizeps leicht zu kontrahieren.Das Ziel dieser Phase ist es aufzuhören, Krücken zu benutzen und normal zu laufen, während Sie weiterhin Ihr heilendes Knie schützen.Ihr Therapeut wird weiterhin Ihr Knie vereisen und benutzen NMES.

    Woche 2

    Die Stärkung der Hüften ist der Schlüssel, damit du von zwei Krücken Gebrauch machen kannst, um sie ganz wegzulegen. Gleichzeitig wirst du Übungen machen, um die Kontrolle über deine Quads zu verbessern stärken Sie die ischiokruralen Muskeln in der Rückseite Ihres Beins. Sie können ein BAPS-Board in sitzender Position für Gleichgewicht und Propriozeption verwenden.

    Woche 3
    Am Ende dieser Woche werden Sie fast normal gehen Das einzige, was die Tatsache verraten könnte, dass Sie operiert wurden, könnte eine leichte Beugung in Ihrem Knie sein, die verschwindet, wenn sich Ihre Beweglichkeit verbessert. Ihre Hüfte Übungen können fortgeschrittener werden, und Sie können beginnen, leichte Gewichte zu verwenden, während gerade Beinheben. Sie werden fortfahren, das BAPS Board im Stehen zu benutzen.

    Phase 3: Stärker werden

    Während dieser Phase der ACL-Reha wird das Ziel sein, Ihr Bein noch stärker zu machen, so dass Sie am Ende vom Gehen bis zum leichten Joggen fortgeschritten sind.

    Wochen 4 bis 6

    Unter den Übungen, die Sie während dieser drei Wochen machen, sind Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts; Kniebeugen und Ausfallschritte, um Ihre Quads und Gesäßmuskulatur zu stärken (die Muskeln in Ihrem Rücken); plus die Straight Leg Raise und Advanced Hüft Kräftigungsübungen, die du schon gemacht hast. Am Ende der 6. Woche können Sie zu sanften Plyometrics und Hüpfen übergehen. Sie werden nicht mehr Icing oder NMES benötigen.

    Wochen 7 und 8

    Abgesehen davon, dass Sie mit den Übungen, die Sie gemacht haben, fortfahren und vielleicht einigen von ihnen Widerstand hinzufügen, kann Ihr Physiotherapeut die Integrität Ihrer ACL testen. Wenn Sie keine Knieschmerzen mehr haben und Ihr Knie stabil ist, können Sie am Ende der Woche acht anfangen zu joggen.

    Phase 4: Fast wieder auf Normal

    Während dieser Phase werden Sie vom Joggen zum Laufen fortschreiten. Es ist jedoch wichtig, dass du deine Fähigkeiten nicht übertreibst: Selbst wenn du dich großartig fühlst, ist es zu früh, um an High-Level-Sportarten teilzunehmen, die viel Start, Stopp oder Schneiden beinhalten.

    Wochen 8 bis 12

    Sie werden mit Ihrem regelmäßigen Trainingsprogramm fortfahren. Drei bis vier Monate nach der ACL-Operation kann Ihr Physiotherapeut bei Ihnen einen Single-Leg-Hop-Test machen, um zu sehen, ob Ihr Knie stabil genug für High-Level-Leichtathleten ist, die plötzliche Starts und Stops oder Schneidmanöver erfordern. Wenn Sie ein Athlet sind und er Ihnen grünes Licht gibt, sollten Sie in der Lage sein, wieder Sport zu treiben.

    Like this post? Please share to your friends: