Physikalische Therapie für Pes Anserin Bursitis und Tendinitis

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  • Wenn Sie Knieschmerzen haben, können Sie von erfahrenen Physiotherapeuten profitieren, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu bewältigen und zu Ihrem früheren Funktionsniveau zurückzukehren. Der Schmerz auf der Innenseite oder medial, Teil Ihres Knies kann eine Bedingung genannt Pes anserine Bursitis und Sehnenentzündung sein. Was ist Pes Anserine?

    Der Pes Anserin ist eine anatomische Bezeichnung für den Ort, an dem drei Sehnen in das Schienbein eingreifen.

    Die Sehnen bilden die Form eines Gänsefußes, und der Name Pes Anserin bedeutet "Gänsefuß". Drei Sehnen bilden die Pes Anserin Insertion. Diese sind:  Die Sartorius-Sehne  Die Gracilis-Sehne  Die Semitendinosis-Sehne Ihrer Kniesehne  Die drei Sehnen, aus denen die Pes anserin besteht, entstehen aus drei verschiedenen Bereichen Ihrer Hüfte und führen drei verschiedene Aktionen an Ihrem Knie und Oberschenkel aus. Dies macht eine genaue Beurteilung und Behandlung von Pes-Anserin-Tendinitis und Bursitis schwierig.

    Unter den drei Sehnen des Pes Anserin befindet sich ein Bursa, ein flüssigkeitsgefüllter Sack, der die Sehnen gleiten lässt und leicht über Ihr Schienbein gleitet. Diese Bursa kann sich entzünden und irritiert werden, was zu schmerzhaften Schmerzen führt.

    • Wo fühlt sich Pes Anserine Bursitis und Tendinitis an?
    • Wenn Sie eine anserine Bursitis oder Sehnenscheidenentzündung haben, wird der Schmerz normalerweise an der Innenseite Ihres Kniegelenks direkt unterhalb der Gelenklinie spürbar.
    • Manchmal wickelt sich der Schmerz zum medialen und vorderen Teil Ihres Schienbeines.

    Ursachen von Pes Anserin Bursitis und Tendinitis

    Pes anserine Bursitis wird in der Regel durch repetitiven Stress und Belastung für die Pes Anserin Insertion verursacht. Dies tritt typischerweise bei Läufern auf, die ihre Trainingsintensität zu schnell erhöht haben, aber sie kann auch bei Sportlern als Überlastungsverletzung auftreten. Gelegentlich kann Reizung durch einen direkten Schlag auf den inneren Teil Ihres Knies auftreten.

    Physikalische Therapie bei Pes Anserin Bursitis und Tendinitis

    Wenn Sie mediale Knieschmerzen haben und vermuten, dass Sie eine anserine Bursitis haben, kann Ihr Arzt Sie zur Untersuchung und Behandlung zu einem Physiotherapeuten überweisen. Sie können Ihren PT auch über einen direkten Zugang besuchen.

    Bestandteile der PT-Bewertung für Probleme mit Pes anserine sind unter anderem:

    Verlaufsaufnahme. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen Fragen dazu stellen, wie Ihr Schmerz begann, wie er sich verändert und welche Aktivitäten zunehmen, um Ihre Symptome zu verringern. Ihr PT sollte Sie auch über frühere Episoden von medialen Knieschmerzen und über andere Behandlungen, die Sie für Ihre Pes anserine Bursitis versucht haben, fragen.

    Palpation. Bei der Palpation werden während einer PT-Auswertung mit den Händen anatomische Strukturen berührt. Ihr PT wird den Bereich Ihres Pes Anserin abtasten, um festzustellen, ob die Bursa und die Sehnen entzündet sind.

    Knie und Hüfte Bewegungsbereich (ROM) Messungen. Ihr Physiotherapeut kann ein Goniometer verwenden, um das ROM Ihrer Knie- und Hüftgelenke zu messen.

    Flexibilitätsmessungen. In der Regel kann Dichtigkeit in Oberschenkel, Hüfte oder Oberschenkel Muskeln prädisponieren Probleme. Ihr Physiotherapeut kann die Flexibilität verschiedener Muskelgruppen messen, um festzustellen, ob die Enge Ihre Pes-anserin-Bursitis verursachen kann.

    Messung der unteren Extremität Stärke. Gelegentlich kann eine Schwäche der Hüftmuskulatur Ihr Knie während des Laufens, Gehens oder Springens in eine unangenehme Position bringen. Diese Position Ihres Knies kann Stress und Belastung um Ihr Pes anserin erhöhen und kann dort zu Reizungen führen.

    Bilanzbewertung. Eine Abnahme des Gleichgewichts und der Wahrnehmungswahrnehmung kann zu erhöhter Belastung im Bereich des Kniegelenks führen. Dieser Stress kann die Pesanserin-Sehnen und die Bursa reizen und zu medialen Knieschmerzen führen. Ihr PT führt spezielle Tests durch, um Ihr Guthaben zu bewerten und festzustellen, ob dies zu Ihrem Problem beitragen kann.

    • Sobald Ihr Physiotherapeut während der ersten Untersuchung Informationen über Ihren Zustand sammelt, kann ein gezielter Behandlungsplan implementiert werden, der Ihnen hilft, Ihre Schmerzen zu lindern und zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
    • Physiotherapie Behandlungen für Pes Anserin Bursitis und Tendinitis
    • Ihr Physiotherapeut kann viele verschiedene Behandlungen anbieten, um Ihre Pes anserine Bursitis und Tendinitis zu verwalten. Dazu können gehören:
    • Übungen
    • . Übung ist eines Ihrer wichtigsten Werkzeuge, um Ihre Pes anserine Bursitis zu verwalten. Ihr PT wird wahrscheinlich Sie Übungen in der Klinik durchführen lassen, und er oder sie kann ein Heimübungsprogramm für Sie vorschreiben, um während Ihrer Reha zu arbeiten. Typische Übungen für Pes anserine Bursitis umfassen:
    • Flexibilitätsübungen. Die Pes Anserin Insertion ist von drei verschiedenen Muskeln, so dass Ihre Flexibilität Übungen verschiedene Strecken umfassen kann. In der Regel werden Dehnungen für Ihre Oberschenkel, Hüften und Oberschenkel und Ihre Leisten empfohlen, um die Beweglichkeit der Muskeln und Sehnen zu verbessern, die das Pes Anserin umfassen.

    Kräftigungsübungen. Während Ihrer PT-Untersuchung hat Ihr Therapeut möglicherweise verschiedene Muskelgruppen entdeckt, die möglicherweise schwach sind und möglicherweise zu Ihrem Problem beitragen. Er oder sie kann Übungen zur Stärkung der Muskeln rund um das Knie verordnen (wie das kurze Bogenviereck). Hüfte Kräftigungsübungen können notwendig sein, um Ihnen zu helfen, besser die Position Ihres Schenkels und Knies zu kontrollieren, um Stress um Ihr Pes anserine zu minimieren.

    Balanceübung. Wenn Ihr Therapeut das Gefühl hat, dass eine schlechte Balance und Propriozeption zu Ihrer Bursitis pes anserine beitragen kann, kann er Ihnen bestimmte Übungen verschreiben, die Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Sie können ein BAPS-Board oder ein Wobble-Board in der PT-Klinik verwenden, und spezifische Balance-Übungen können für Ihr Heimübungsprogramm vorgeschrieben werden.

    Physische Modalitäten

    . Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihren Schmerz mit physischen Methoden wie Eis oder Hitze zu behandeln. Manchmal kann Ultraschall verwendet werden, um die lokale Zirkulation um Ihre Pes anserine zu verbessern. Iontophorese kann verwendet werden, um die Entzündung um die Bursa und Sehnen zu verringern.Vorsicht mit passiven physikalischen Modalitäten verwendet werden – viele Studien haben gezeigt, wenig oder keine Wirkung auf die Verwendung dieser Behandlungen. Wenn Ihr PT passive Behandlungen für Ihr Pes Anserin verwendet, stellen Sie sicher, dass er oder sie auch aktive Behandlungen, wie Bewegung, beinhaltet, die Sie tun können, um Ihren Zustand zu verwalten.

    • Aktivitätsänderung
    • . Ihr Physiotherapeut kann Ihnen sagen, was zu tun ist, wenn Sie eine anserine Bursitis haben, und er oder sie kann Ihnen auch sagen, was Sie vermeiden sollten. Indem Sie Ihre Aktivitäten ändern und die Aktivität, die Ihr Problem verursacht, vorübergehend stoppen, können Sie Ihren Schmerz schnell loswerden. Ihr PT kann Ihnen auch helfen, einen Plan zu entwickeln, um zu Ihrem normalen Aktivitätslevel zurückzukehren, ohne dass Ihre pes anserine Schmerzen zurückkehren.
    • Wenn Sie eine Bursitis oder Sehnenscheidenentzündung haben, ist Ihr Physiotherapeut eine großartige Ressource, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Schmerzen zu helfen und Strategien zu implementieren, um den Schmerz fernzuhalten. Er oder sie kann Ihnen helfen, schnell und sicher zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren, wenn Sie mit einer Pes-anserin-Bursitis zu tun haben.

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