PCOS und Insulinresistenz

Insulinresistenz

PCOS und Insulinresistenz werden häufig zusammen gefunden, weshalb es wichtig ist, dieses häufige Problem zu verstehen. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, eine Drüse mit vielen Funktionen im Bauch. Es wird typischerweise als Reaktion auf eine große Menge Glucose oder Zucker im Blut sezerniert. Einmal produziert, bewirkt Insulin, dass Glukose in die Körperzellen zur Energiegewinnung aufgenommen wird.

Frauen mit PCOS haben häufig Insulinresistenz, was bedeutet, dass ihr Körper nicht so schnell auf Insulin reagiert. Die träge Reaktion wird immer größere Mengen an Insulin erforderlich machen, bevor Glukose in das Körpergewebe aufgenommen wird, und schließlich eine Veränderung in der Art und Weise, wie der Körper mit Zucker umgeht. Konsequent hohe Glukosekonzentrationen im Blut können zu Diabetes führen.

Insulin ist ein Appetitstimulans, weshalb viele Frauen mit PCOS häufig Heißhunger auf Süßigkeiten und andere kohlenhydratreiche Nahrungsmittel haben. Es wird auch angenommen, dass erhöhte Insulinspiegel ein beitragender Faktor für Entzündung und andere metabolische Komplikationen sind, die mit PCOS assoziiert sind.

Pre-Diabtes

Ein Zustand namens Prä-Diabetes, erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen. Während dieser Phase, die 10 bis 12 Jahre dauern kann, ist der Körper nicht mehr so ​​empfindlich auf Insulin wie zuvor.

Dies führt zu hohen Blutzuckerwerten nach dem Essen, die nicht schnell sinken. Da PCOS nun als Risikofaktor für die Entwicklung von Diabetes anerkannt ist, wird empfohlen, routinemäßig Frauen mit dieser Krankheit zu screenen, damit die Insulinresistenz früh erkannt und die Behandlung früher eingeleitet werden kann.

Screening

30% bis 40% der Frauen können eine Insulinresistenz und eventuell einen Typ-2-Diabetes entwickeln. Aufgrund des damit verbundenen Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und negativen Auswirkungen auf die Gesundheit möchte Ihr Arzt möglicherweise Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel überwachen.

Der erste Test, der durchgeführt werden kann, ist ein Nüchternblutzucker-Test. Der Arzt wird dich für eine bestimmte Zeit fasten lassen und dann deinen Blutzuckerspiegel überprüfen. Wenn der Test erhöht ist, kann der Arzt einen zweiten Test durchführen, um festzustellen, wie Ihr Körper Zucker verarbeitet. Dies ist als Glukosetoleranztest bekannt. Der Arzt wird etwas Blut nehmen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, und Ihnen dann ein spezielles Getränk geben, mit einer bestimmten Menge Zucker darin. Ihr Blutzucker wird dann in festgelegten Intervallen gemessen, um zu sehen, wie lange es dauert, bis Ihre Zellen den Zucker verarbeiten. Wenn die Messwerte länger als normal erhöht bleiben, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie resistent gegen Insulin werden.

Ein weiterer Test, glykosyliertes Hämoglobin A1C, misst einen Durchschnitt, wie gut Ihre Glukose in den letzten drei Monaten war. Ideale Werte sollten unter 5,7% liegen.

Vorbeugung

Zwar gibt es keine Heilung für Diabetes, aber eine Reihe von Maßnahmen können ergriffen werden, um dies zu verhindern.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen und die von ihm vorgeschlagenen Tests durchführen. Zweitens, beginnen Sie jetzt mit einem gesunden Lebensstil. Sie sollten eine ausgewogene Ernährung, reich an Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, Obst und Gemüse essen. Vermeiden Sie unnötige Fette oder Zucker. Einige Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen.

Beginnen Sie mit der täglichen Übung gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes. Gehen Sie für einen 30-minütigen Spaziergang jeden Tag. Erhöhen Sie Ihre Aktivität langsam, wie Sie es tolerieren können. Irgendwann wirst du Krafttraining hinzufügen wollen, um Muskeln aufzubauen. Verwenden Sie die Tools auf dieser Website, um Ihnen zu helfen.

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