Veränderungen im Lebensstil sind die primären Behandlungsansätze für Frauen mit PCO (polyzystisches Ovarsyndrom). Diese Lebensstilmodifikationen umfassen die Verbesserung von Ernährung und körperlicher Aktivität sowie Stressbewältigung und Schlafhygiene. Wenn ich Frauen mit PCOS eine Ernährungsberatung anbiete, diskutieren wir diese wichtigen Veränderungen des Lebensstils sowie Möglichkeiten, die Exposition gegenüber endokrin wirksamen Chemikalien (EDCs) zu reduzieren.
Was sind endokrin wirksame Chemikalien?
EDCs sind überall in unserer Umwelt, einschließlich der Behälter, in denen das Essen, das wir essen, und der Flaschen, die Getränke enthalten, die wir trinken. Sie sind sogar in unserem täglichen Shampoo und den Spielsachen, mit denen unsere Kinder spielen. Chemikalien wie Bisphenol A (BPA), Phthalate, Pestizide und Industriechemikalien imitieren, blockieren oder stören die Wirkung von Hormonen beim Menschen und bereiten Krankheiten vor.
Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit endokrin wirksamen Chemikalien
Es liegen Untersuchungen vor, die einen Zusammenhang zwischen EDCs zeigen, die sich negativ auf die Gesundheit von Frauen, Männern und Kindern auswirken. Laut der Endocrine Society wurde gezeigt, dass die Exposition gegenüber EDCs die reproduktive Gesundheit von Frauen und Männern beeinträchtigt und mit Fruchtbarkeitsproblemen, PCOS, Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs, Schilddrüsenerkrankungen, hormonelle Krebserkrankungen in Verbindung gebracht wird neurologische Entwicklungsprobleme.
Es scheint, als ob die Exposition gegenüber EDC schon vor der Geburt problematisch sein könnte. Pränatale Exposition im ersten Trimester zu bestimmten EDCs ist mit einer veränderten genetischen Expression in der Mutter-Plazenta verbunden, so die Forschung in Environmental Health Perspective.
PCOS, Fertilität und endokrine Disruptoren Chemikalien
Frauen mit PCOS sollten besonders besorgt über die Exposition gegenüber EDCs sein.
Die BPA-Konzentration in der Follikelflüssigkeit von PCOS-Patienten war laut einer Studie in der Gynäkologischen Endokrinologie signifikant höher als die von Nicht-PCOS-Patienten. EDCs können einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit von Frauen mit PCOS haben, da es mit der Erhöhung von Östrogen und Testosteron, Gewichtszunahme und sogar dem Glukosestoffwechsel verbunden ist. Es ist bekannt, dass die Exposition gegenüber EDCs die Fertilität beeinflusst. Eine Studie mit 239 Frauen, die von 2007 bis 2012 eine In-vitro-Fertilisation (IVF) erhielten, ergab, dass die Frauen mit der höchsten BPA-Exposition nur eine Schwangerschaftsrate von 17 Prozent gegenüber 54 Prozent der Frauen mit der niedrigsten Exposition hatten. Wie Sie Ihre Exposition reduzierenObwohl es unmöglich ist, Ihre Exposition gegenüber EDCs vollständig zu eliminieren, ist es ratsam, Ihre Exposition gegenüber diesen so weit wie möglich zu reduzieren, um das Risiko für Krankheiten und andere gesundheitliche Probleme zu reduzieren. Schwangere Frauen oder Frauen, die schwanger werden wollen, sind besonders wachsam, um ihre Exposition gegenüber EDCs zu reduzieren.
Ersetzen Sie Plastikwasserflaschen und – behälter durch Glas – oder Edelstahlbehälter.
Lagern Sie Lebensmittel in Glas – oder Keramikbehältern.
Werfen Sie alte und zerkratzte Kunststoffbehälter.
Erhitzen Sie niemals Lebensmittel in Plastikbehältern in der Mikrowelle
- Verwenden Sie Alufolie anstelle von Plastikfolie
- Verwenden Sie wiederverwendbare Baumwoll-Sandwich-Beutel anstelle von Plastik
- Kaufen Sie Lebensmittel, die in BPA-freien Behältern sind
- Vermeiden Sie die Handhabung von Papierquittungen und waschen Sie sich die Hände gut.
- Bereiten Sie frische Lebensmittel anstelle von vorbereiteten Lebensmitteln vor Plastikbehälter
- Beim Kauf von Spielzeugen sollten Sie ungiftige, BPA-freie oder Holzspielzeuge verwenden
- Phthalat- und sulfatfreie Shampoos und Make-up verwenden
- Kaufen und essen Sie so viel Bio-Produkte wie möglich
