Warum sollten Sie über niedrige Dopamin-Symptome – also die Auswirkungen von niedrigem Dopamin – bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom Bescheid wissen?
Erstens, weil Dopamin ein Neurotransmitter ist, eine Chemikalie, die von Nervenzellen (Neuronen) freigesetzt wird und eine Reihe wichtiger Funktionen in Ihrem Gehirn hat.
Zweitens, weil Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS) im Allgemeinen niedrige Dopaminspiegel haben, was sie anfällig für eine Vielzahl von Symptomen und Zuständen macht. Was macht Dopamin normalerweise?
Die verschiedenen Funktionen von Dopamin in Ihrem Gehirn gehören Ihnen helfen:
Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und konzentrieren Sie sich auf Aufgaben – niedrige Dopaminwerte sind mit der Entwicklung von ADD / ADHS verbunden
- Steuern, wie sich Ihr Körper bewegt – extrem niedrige Dopaminspiegel führen kann zur Parkinson-Krankheit, die durch Zittern (Zittern) und Probleme mit Gleichgewicht und Koordination gekennzeichnet ist
- Verständnis von niedrigen Dopamin-Symptomen
Kein Neurotransmitter wirkt alleine. Sie alle arbeiten in Gehirn und Körper zusammen und bilden ein komplexes Netz von Aktivitäten, das Wissenschaftler erst jetzt zu verstehen beginnen. Es gab jedoch Fortschritte: Experten konnten 1) verschiedene Neurotransmitterungleichgewichte mit bestimmten Symptomen und Störungen in Verbindung bringen und 2) Wege finden, die Neurotransmitteraktivität zu steigern oder zu verringern.
Niedrige Dopaminspiegel sind mit folgenden Symptomen verbunden:
Steife, starre, schmerzende Muskeln
- Tremor
- Beeinträchtigte Feinmotorik – Probleme bei kleinen Bewegungen, wie Aufnehmen von kleinen Dingen oder Halten einer Gabelung
- Kognitive (Denk-) Beeinträchtigung (oft Gehirnnebel oder Fibro-Nebel genannt)
- Unfähigkeit, Aufmerksamkeit zu fokussieren
- Schlechte Balance und Koordination
- Ein merkwürdig ungerades, kleines Schrittmuster (Gangart)
- Was ist mit hohen Dopaminspiegeln?
Hohe Dopaminspiegel sind mit Sucht, Euphorie (intensive Erregung oder Freude), Übererregung, übermäßiger Konzentration oder Konzentration, Argwohn und der Unfähigkeit verbunden, das, was wichtig ist, von dem, was nicht ist, zu trennen.
Wenn Sie Medikamente nehmen, die Ihren Dopaminspiegel erhöhen, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome von hohem Dopamin haben.
Droht die Einnahme bestimmter Medikamente das Dopamin-Niveau zu senken?
Neuroleptische (antipsychotische) Medikamente senken typischerweise den Dopaminspiegel. Wenn Sie einen von ihnen einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Symptomen, die auf einen niedrigen Dopaminspiegel zurückzuführen sein könnten. Gemeinsame Medikamente in dieser Klasse sind:
Leptin (Clozapin)
- Haldol (Haloperidol)
- Risperdal (Risperidon)
- Seroquel (Quetiapin)
- Zyprexa (Olanzapin)
- Möglichkeiten zur Erhöhung der Dopaminspiegel
Behandlung von niedrigen Dopaminspiegel kann Therapie mit einem zentralen einschließen ZNS-stimulierende Medikation, die Methylphenidat enthält, wie Ritalin, Concerta oder Methadat.
Es gibt nicht viele Studien, die bestätigen, dass Nahrung den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn steigern kann. Und selbst wenn, dann glaubt man, dass man riesige Mengen konsumieren muss, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Dennoch glauben einige Experten, trotz der fehlenden Beweise, dass die folgenden Lebensmittel helfen können:
Tee, schwarz oder grün
- Äpfel, Bananen und Wassermelonen
- Blaubeer-Extrakt
- Rotwein
- Beets
- Bohnen und andere Hülsenfrüchte
- Huhn
- Käse
- Eier
- Fisch
- Weizenkeime
- Zu den Nahrungsergänzungen, von denen angenommen wird, dass sie den Dopaminspiegel erhöhen, gehören:
NADH, die Ergänzungsform der Aminosäure, die für schwarzen und grünen Tee einzigartig ist
- Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl oder Leinsamenöl
- Rhodiola rosea, an Kraut manchmal als goldene Wurzel oder arktische Wurzel genannt
- L-Theanin, auch bekannt als Suntheanin, eine Aminosäure aus Teeblättern
- Eine Anmerkung zu L-Theanin.
Studien zeigen, dass L-Theanin, das als Nahrungsergänzung erhältlich ist, die Neurotransmitter Noradrenalin und Dopamin erhöht und gleichzeitig den Glutamatspiegel senkt, was sich positiv auf Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom auswirken kann. Die Forscher sind sich jedoch nicht sicher, wie L-Theanin die Konzentration von Serotonin beeinflusst, einem wichtigen Neurotransmitter, der hauptsächlich in Ihrem Gehirn, Darm und Blutplättchen vorkommt.Wenn Sie glauben, dass Sie L-Theanin versuchen möchten, holen Sie zuerst Ihren Arzt in Ordnung. Sie können auch über Serotonin-bezogene Symptome lernen; Wenn Sie etwas bemerken, informieren Sie Ihren Arzt. What "Was sollte ich sonst noch wissen?"
Während es generell sicher ist, mit diesen Arten von Nahrungsmitteln und Ergänzungsmitteln zu experimentieren, erwarten Sie keine Wunder oder extreme oder plötzliche Änderungen Ihrer Ernährung. Stattdessen nehmen Sie Änderungen langsam vor und verfolgen Sie Ihre Ernährungsumstellungen und -symptome in einem Symptomjournal, das Ihnen ein genaues Gefühl davon gibt, was hilft und was nicht. Und denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt über die Verwaltung Ihrer Ernährung und die Einnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zu arbeiten.
