Natürliche Wege zur Entlastung des Karpaltunnels

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine Erkrankung, die Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in den Fingern oder Händen verursacht, insbesondere im Daumen-, Zeige-, Mittel- oder Ringfinger. Empfindungsstörungen in den Fingern und Schwäche in den Händen können ebenfalls auftreten.

Der mediane Nerv, der mit der Hand verbunden ist, wird komprimiert, wenn er durch den Karpaltunnel, den engen Durchgang der Knochen und Bänder an der Unterseite des Handgelenks, verläuft.

Eine Kombination von Faktoren kann zum Karpaltunnelsyndrom beitragen, wie wiederholte Finger- und Handanwendung, verschiedene Gesundheitszustände (z. B. Fettleibigkeit, Schwangerschaft, Schilddrüsenunterfunktion, Arthritis und Diabetes) und direkte Verletzung oder Trauma am Handgelenk.

Heilmittel für Karpaltunnelsyndrom

Bis jetzt ist wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Mittel das Karpaltunnelsyndrom behandeln kann, gering. Hier ist ein Blick auf acht integrative Therapien:

1) Akupunktur

Akupunkteure führen dünne Nadeln in spezifische Punkte auf dem Körper. Die traditionelle Theorie hält Blockaden entlang Energiebahnen im Körper, genannt Meridiane, kann Schmerzen verursachen. Akupunktur löst diese Blockaden und verbessert den Energiefluss entlang der Meridiane.

Eine wissenschaftliche Erklärung ist, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Chemikalien in den Körper freisetzen, die Durchblutung im Körper fördern und das Nervensystem ausbalancieren kann.

Wie ist eine Behandlung? Beim Karpaltunnelsyndrom befinden sich Akupunkturpunkte in der Regel am Handgelenk, am Arm, Daumen und den Händen sowie an anderen Körperteilen wie dem oberen Rücken, Hals und Bein.

Die Anzahl der Akupunktursitzungen hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. von der Dauer der Symptome, von der Intensität der Symptome, davon, wie stark Sie Ihre Arme und Hände benutzen und von Ihrer allgemeinen Gesundheit.

Laser-Akupunktur, die anstelle von Akupunkturnadeln einen Handlaser verwendet, wird auch beim Karpaltunnelsyndrom eingesetzt.

In einer Studie wurden 36 Personen mit einer mittleren Schmerzdauer von 24 Monaten untersucht. Vierzehn hatten ein bis zwei chirurgische Freigabeverfahren ohne Ergebnisse. Nach drei Laserakupunktur-Sitzungen pro Woche für 4 bis 5 Wochen hatten 33 Menschen keine Schmerzen oder ihre Schmerzen wurden um mehr als 50 Prozent reduziert. Alle Menschen, bei denen eine Operation fehlgeschlagen war, hatten eine spürbare Verbesserung. Akupunktur war keine schnelle Lösung – die Nachuntersuchung nach 1-2 Jahren ergab, dass nur bei 2 von 23 Personen der Schmerz zurückkehrte und sie innerhalb von mehreren Wochen erfolgreich behandelt wurden.

2) Akupressur

Akupressur basiert auf den gleichen Prinzipien wie Akupunktur. Anstatt Nadeln auf Akupunkturpunkte aufzubringen, wird der Druck ausgeübt, der den Blutfluss zu den Handgelenken und Händen stimuliert und Taubheit und Schwellungen in dem Bereich erleichtert.

Akupressurpunkte für das Karpaltunnelsyndrom liegen typischerweise an Handgelenken, Unterarmen und Händen.

Hier ist ein Beispiel, wie Akupressur für Karpaltunnelsyndrom zu tun.

3) Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure, auch ALA genannt, ist ein körpereigenes Antioxidans, das auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Vorläufige Forschung hat die Verwendung von Alpha-Liponsäure in Kombination mit Gamma-Linolensäure für Karpaltunnelsyndrom untersucht.

Obwohl eine Verbesserung der Symptome beobachtet wurde, hatten Studien keine Placebo-Kontrollgruppe, was die Ergebnisse nicht eindeutig machte.

4) Vitamin B6

Es gibt verschiedene Theorien über den Einsatz von Vitamin-B6-Ergänzung für Karpaltunnelsyndrom. Einige Befürworter behaupten, dass Vitamin-B6-Mangel zum Karpaltunnelsyndrom führen könnte, während andere vermuten, dass Vitamin B6 aufgrund seiner antinozizeptiven Eigenschaften (die die Schmerzempfindlichkeit verringern) eine Schmerzlinderung fördert. Es wurde auch vorgeschlagen, dass eine Supplementierung mit Vitamin B6 Linderung bringen könnte, da es eine unerkannte periphere Neuropathie (eine Erkrankung, die die peripheren Nerven schädigt) adressiert.

Bisher ist die Forschung zur Wirksamkeit der Vitamin-B6-Supplementation gemischt. Mindestens zwei Studien haben gezeigt, dass Vitamin B6 die Symptome nicht signifikant verbessert.

In einer Vielzahl von Nahrungsmitteln enthalten, sind die reichsten Quellen für Vitamin B6 Fisch, Innereien, Kartoffeln, andere stärkehaltige Gemüse, angereicherte Getreide, Rindfleisch, Geflügel und einige Früchte wie Bananen und Mangos.

Obwohl einige Quellen sagen, dass eine Supplementierung mit Vitamin B6 unter 200 mg / Tag wahrscheinlich keine Nebenwirkungen verursacht, ist es wichtig zu diskutieren, ob eine Supplementierung für Sie geeignet sein könnte, bevor Sie es versuchen. Hohe Dosen haben bei einigen Personen zu Nervenschäden geführt. Personen, die B6-Präparate über längere Zeiträume einnehmen, sollten von ihrem Gesundheitsdienstleister überwacht werden.

5) Yoga

Vorstudien haben untersucht, ob Yoga für Menschen mit Karpaltunnelsyndrom hilfreich sein kann. Eine im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichte Studie untersuchte die Wirksamkeit von Yoga für 42 Menschen mit Karpaltunnelsyndrom. Die Menschen in der Yoga-Gruppe haben 11 Yoga-Haltungen durchgeführt, die zur Stärkung, Dehnung und zum Ausgleich jedes Gelenks im Oberkörper entwickelt wurden, zweimal wöchentlich für 8 Wochen. Die Kontrollgruppe trug Handgelenksschienen. Am Ende der acht Wochen hatten die Menschen in der Yoga-Gruppe eine signifikante Verbesserung der Griffkraft und der Schmerzen, und es gab eine Verbesserung des Phalen-Zeichens.6) ChiropraktikEine Studie im Vergleich Chiropraktik zur konservativen Pflege (Ibuprofen und Nacht Handgelenkstützen) in 91 Menschen mit Karpaltunnelsyndrom. Chiropraktik umfasst Manipulation der Weichteile und Körpergelenke der Arme und der Wirbelsäule, Ultraschall über den Karpaltunnel und Nacht Handgelenkstützen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Chiropraktik genauso wirksam ist wie die konventionelle Behandlung des Karpaltunnelsyndroms.

Andere Heilmittel

Enzyme Ergänzungen wie Serrapeptase, Bromelain und Papain sind manchmal von alternativen Medizin Befürworter vorgeschlagen, um Gewebe Schwellung mit Karpaltunnelsyndrom verbunden zu reduzieren.

Feldenkrais ist eine Form der Bewegungs-Umerziehung. Die Menschen lernen individuell oder in Gruppensitzungen, wie sie ihren Körper effizienter bewegen können, um ihre Koordination zu verbessern, Gelenkstress und Muskelzerrungen zu reduzieren und die Flexibilität zu verbessern.

• Hellerwork ist eine Form der Körperarbeit, die drei Hauptkomponenten hat: 1) Tiefengewebe-Arbeit – Behandlung beginnt in der Regel mit der Arbeit an den Weichteilen um den Unterarm und Handgelenk; 2) Aufklärung über korrekte Haltung und Bewegung, ergonomische Beurteilung des Arbeitsplatzes (z. B. Stuhl zu niedrig, Monitor zu hoch); 3) Dialog, um Emotionen anzusprechen, die Muskeln in "Haltemustern" einschließen und die Atmung beeinflussen.

• Verwendung von natürlichen Therapien

• Nahrungsergänzungsmittel und andere Formen der alternativen Medizin wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und berücksichtigen, dass die Sicherheit von Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Patienten, die Medikamente einnehmen, nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungen hier erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von alternativen Medizin bei der Behandlung von jeder Bedingung erwägen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Eine Verzögerung oder Vermeidung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.