Haben Sie jemals natürliche Behandlungen für Ihre Migräne versucht? Während es begrenzte wissenschaftliche Beweise gibt, um ihren Nutzen zu beweisen, suchen viele Menschen Trost bei pflanzlichen Heilmitteln, die sie bei ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können.
Natürlich vor dem Verzehr von pflanzlichen Produkten, besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, da einige Nebenwirkungen haben und interagieren mit Medikamenten, die Sie einnehmen können.
Es gibt zwei gesunde, leckere Getränke Rezepte, die keine typischen Migräne-auslösenden Zutaten enthalten. Als weiteren Bonus, zusätzlich zu Komfort für Ihre Geschmacksnerven, können sie sogar helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Warm Gingered Carob
Wenn Sie ein gemütliches, warmes Getränk zum Schlürfen suchen, versuchen Sie dieses Rezept. Dieses Getränk wurde vom Hot Spiced Carob Rezept auf der Whole Foods Webseite inspiriert und enthält einige Migräne-Kampfstoffe wie Ingwer und Honig.
Anstelle von Schokolade, die für viele von uns ein starker Migräne-Auslöser ist, enthält dieses Getränk Johannisbrotkernmehl, das weniger wahrscheinlich eine Migräne auslöst. Johannisbrotpulver ist ein Ersatz für Kakaopulver. Es ist fettarm und enthält kein Koffein. Sie können dieses Getränk genießen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, ob Sie die Koffeingrenze für diesen Tag überschritten haben.
Es enthält auch Ingwer, der Prostaglandine blockiert – Chemikalien, die eine Entzündung verursachen und zu Kopfschmerzen führen.
Um die migräne-bekämpfenden Kräfte von Ingwer zu unterstützen, fand eine Studie von 2014 in Phytotherapy Research, dass Ingwerpulver so wirksam wie Sumatriptan bei der Linderung von Migräne ohne Auren ist. Ingwer kann Migräne-bedingte Übelkeit auch abwehren und kann weniger Nebenwirkungen als Sumatriptan für Migräne darstellen. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, ist Honig ein anekdotisches Hausmittel gegen Migräne.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Portionsgröße: 2
Zutaten
• 1 Stück Ingwer (etwa 1 Zoll), geschält und halbiert
• 3 Esslöffel Johannisbrot Pulver
• 2 Tassen Milch (ich verwendete Mandelmilch, aber Soja oder Milch ist in Ordnung ebenso) 4 • 4 Teelöffel Honig • 1 Prise Zimt
• ½ Prise Muskatnuss
Gießen Sie zwei Tassen Wasser in einen kleinen Topf oder Topf und zum Kochen bringen. Den Ingwer dazugeben und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Entferne den Ingwer. Fügen Sie das Johannisbrotpulver hinzu und rühren Sie, bis es vollständig vermischt ist. Fügen Sie Milch und Honig hinzu und erhitzen Sie bis heiß, aber nicht kochend. Gießen Sie das Getränk in Tassen, rühren Sie gründlich um und streuen Sie mit Zimt und Muskatnuss. Jetzt, entspannen Sie sich und genießen Sie!
Wassermelonen-Gurken-Smoothie
Zu jeder Jahreszeit ist ein Getränk mit frischen, feuchtigkeitsspendenden Zutaten erfrischend. Dehydration ist auch ein wichtiger Auslöser für Kopfschmerzen – als zusätzlicher Bonus ist dieses Getränk nicht nur lecker, sondern kann auch Migräne verhindern.
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Portionsgröße: 2
Zutaten
• 1/2 Wassermelone oder ca. 2 Pfund
• 1/2 Gurke
• 1 Tasse Eis
• 1 Esslöffel Honig
• 2 Minzblätter
Hacken Sie die Wassermelone in Würfel und versuche so viel wie möglich zu säen. Die Gurke schälen, säen und in Stücke schneiden.
Eis, Honig, Wassermelone und Gurke in einen Mixer geben. Sie können auch einen Entsafter verwenden. Um den Smoothie mehr zu verdicken, fügen Sie einfach mehr Eis hinzu. In Gläser füllen und ein Minzblatt hinzufügen. Genießen!
