Eines der beliebtesten Heilmittel für Wechseljahrsbeschwerden ist Nachtkerzenöl (auch bekannt als EPO), ein Öl aus den Samen der Nachtkerze (Oenothera Biennis) Pflanze extrahiert.
Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer essentiellen Fettsäure, die an der Produktion hormonähnlicher Substanzen beteiligt ist, die Prostaglandine genannt werden. Durch Erhöhung der Produktion von Prostaglandinen soll EPO hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause entgegenwirken.
Warum verwenden Frauen Nachtkerzenöl?
EPO soll bei folgenden Wechseljahren helfen:
- Angstzustände
- Haarausfall
- Hitzewallungen
- Schlaflosigkeit
- Gelenkschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Nachtschweiß
- Gewichtszunahme
Nachtkerzenöl ist eines der beliebtesten Mittel gegen Menopausen . Ein in "Menopause" im Jahr 2015 veröffentlichter Bericht befasste sich mit postmenopausalen Frauen im Alter von 50 bis 65 Jahren und stellte fest, dass 70,4 Prozent natürliche Heilmittel verwendeten, wobei Nachtkerzenöl am häufigsten verwendet wurde. Eine weitere Studie, die 2015 in "The Medical Journal of Australia" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Phytoöstrogene (wie Soja) am häufigsten für Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß eingesetzt wurden, gefolgt von Nachtkerzenöl. Forschung über Nachtkerzenöl für die Menopause
Befürworter behaupten, dass Nachtkerzenöl Linderung von einer Reihe von Wechseljahrsbeschwerden, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, vaginale Trockenheit und Stimmungsstörung bieten kann. Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Theorie, dass Nachtkerzenöl helfen kann, Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln. In der Tat, die National Institutes of Health (NIH) gibt an, dass "es nicht genug Beweise gibt, um die Verwendung von Nachtkerzenöl für jeden Gesundheitszustand zu unterstützen." Während wenige Studien die Auswirkungen von Nachtkerzenöl auf Frauen in den Wechseljahren untersucht haben, haben die meisten verfügbaren Studien negative Ergebnisse erbracht.
Zum Beispiel haben Forscher in einer 2009 in American Family Physician veröffentlichten Studie festgestellt, dass es keine ausreichenden Beweise gibt, um zu bestimmen, ob Nachtkerzenöl für "die meisten klinischen Indikationen" (einschließlich der Symptome der Menopause) wirksam ist.
In einer kleinen Studie, die im Jahr 2013 in
Archives of Gynecology and Obstetrics® veröffentlicht wurde, nahmen Frauen im Alter von 45 bis 59 Jahren, die Wechseljahre-bedingte Veränderungen hatten, entweder ein Nachtkerzenöl-Ergänzungsmittel oder ein Placebo für sechs Wochen ein. Am Ende der Studie gab es eine Verbesserung der Schwere der Hitzewallungen, aber nicht die Häufigkeit oder Dauer der Hitze.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Nachtkerzenöl ist laut NIH für die meisten Menschen sicher. Die Einnahme von Nachtkerzenöl kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Magenschmerzen und weicher Stuhl oder Durchfall können darauf hindeuten, dass die Dosis zu hoch ist. Andere Nebenwirkungen sind selten erhöhte Blutergüsse, Blutungen, niedriger Blutzucker, allergische Reaktionen oder Krampfanfälle.Sie sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, wenn Sie an Blutungsstörungen, Epilepsie oder anderen Anfallsleiden leiden. EPO sollte nicht in Kombination mit bestimmten Medikamenten eingenommen werden (einschließlich blutverdünnender Medikamente oder Ergänzungsmittel, Blutdruckmedikamente, Schizophreniemedikamente und Antidepressiva). Es sollte auch nicht innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation eingenommen werden.
Wenn Sie die Verwendung von Nachtkerzenöl für die Behandlung oder Vorbeugung von Symptomen im Zusammenhang mit der Menopause in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn Ihrer Ergänzung Regime. Das Essen zum Mitnehmen Wenn Sie nach einer natürlichen Linderung von Wechseljahrsbeschwerden suchen, sollten Sie sich auf Veränderungen des Lebensstils wie regelmäßige Übungen, ausgewogene Ernährung, Entspannungstechniken und Yoga konzentrieren.
Wenn Sie noch in Betracht ziehen, Nachtkerzenöl zu versuchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Bedenken am besten ansprechen und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
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