Muskelursprung ist ein Begriff, der sich auf ein Ende eines Muskels bezieht, im Allgemeinen an der Stelle, an der er an einem Knochen anhaftet. Der Hauptteil des Muskels nennt sich der Bauch des Muskels, dann kreuzt er den Spalt zwischen diesem Knochen und einem anderen meist benachbarten Knochen – um dort anzuhaften. Das Ende des Muskels, das an den 2nd Knochen anknüpft, wird als Insertion bezeichnet.
Muskelherkünfte und -insertionen werden auch als Muskelanhänge bezeichnet.
Wenn Sie es so formulieren, unterscheiden Sie nicht die Art der Bindung. Mit anderen Worten, eine Anlage kann entweder ein Ursprung oder eine Einfügung sein oder beides mit einer Mehrzahl.
Muskelursprünge unterscheiden sich von Muskelinsertionen durch den relativen Grad der Bewegung (und damit die Rolle der Bewegung) des Knochens, an den sie bei gewöhnlichen Bewegungen ansetzen.
Muskelursprünge hängen im Allgemeinen an Knochen, die für Stabilität sorgen.
Rollenumkehr von Ursprung und Insertion
Das heißt, es ist möglich, die Rollen der Knochen (und ihrer Muskeln) umzukehren, die an einer gemeinsamen Bewegung beteiligt sind, so dass der normalerweise bewegliche Teil die Stabilität liefert und der normalerweise stabile Teil die Aktion ausführt. In diesem Fall wird sich die Bewegung jedoch sehr von der ursprünglichen Version unterscheiden. Nicht nur das, die daraus resultierende Handlung dient einem ganz anderen Zweck.
Diese Art von Umkehrung kann wertvoll sein, da Sie Kräftigungs- und / oder Flexibilitätsübungen machen.
Wenn Sie das Gelenk aus der gewohnten Perspektive bearbeiten, können Sie neue Muskelfasern finden und trainieren, um für Sie in mehr als einer Situation zu funktionieren. Außerdem erhöhen Sie wahrscheinlich die Kraft durch eine größere Bewegungsfreiheit – eine großartige Möglichkeit, Ihr Verletzungsrisiko zu verringern. Pilates-Workouts sind für diese Art von Training bekannt.
Wenn Pilates zu teuer für Sie ist, sollten Sie einen Theraband und / oder Schläuche verwenden. Unser Trainingsexperte Paige Waehner hat eine gute Routine für Anfänger:
Bei den meisten Bandübungen haben Sie die Möglichkeit, alle Muskeln rund um ein Gelenk mit mindestens 2 Arten von Kontraktionen zu trainieren. Der Schlüssel zu einem tollen Training ist hier, eine langsame Geschwindigkeit sowohl hin als auch zurück zu halten, ohne dabei auf gute Form zu verzichten. Du wirst sehen, was ich nach ein paar Wiederholungen meine.
Muscle Attachment Knowledge für die Schule
Wenn Sie Muskeln und Gelenke für die Schule studieren, müssen Sie die genauen Positionen der Muskelherkünfte und -einfügungen kennenlernen – zusammen mit anderen Informationen, wie zum Beispiel die Aktion, die sie für das Gelenk produzieren. Sie müssen möglicherweise auch die Nerven kennen, die den Muskel versorgen. Denken Sie daran, dass Muskelherkünfte und -insertionen manchmal an mehreren Stellen an ihren jeweiligen Knochen anhaften, und Ihr Lehrer wird wahrscheinlich von Ihnen verlangen, dass Sie alle kennen.
Um zu wiederholen, und Ihre Studien vorantreiben, hier sind 4 praktische Punkte für das Verständnis der Rolle Muskel Ursprung und Insertionen spielen in der menschlichen Bewegung:
- Muskeln sind starke Motoren für die Bewegung; sie heften sich an beiden Enden an den Knochen und kreuzen dabei das Gelenk.
- Der Teil des Muskels, der sich zwischen zwei Enden befindet, wird als Muskelbauch bezeichnet.
- Die Bewegung geschieht an den Gelenken, wobei sich ein Knochen des Gelenks frei bewegt, während der andere stationär bleibt.
- All dies ist von Bedeutung, weil die Größe, Richtung und Form des Muskelbauchs und der Muskelansätze Teil dessen sind, was den Bewegungsbereich des Gelenks und somit seine Flexibilität bestimmt.
