Muskelkrämpfe (auch Muskelkrämpfe oder Muskelkrämpfe genannt) sind plötzliche, anhaltende, unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels oder einer Muskelgruppe. Der Krämpfe Muskel wird eng und hart und ist immer sehr schmerzhaft. In der Tat ist ein Muskelkrampf fast immer schmerzhaft genug, um Sie dazu zu bringen aufzuhören, was auch immer Sie taten, als es begann.
Krämpfe können bei jedem Muskel auftreten, am häufigsten treten sie jedoch in der Waden- und Fußmuskulatur auf. Andere Muskeln, die häufig zu Krämpfen neigen, sind der Oberschenkel, Oberschenkel, Muskeln der Arme und Hände sowie Rippen- und Bauchmuskeln.
Muskelkrämpfe sind ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder wird früher oder später Muskelkrämpfe bekommen. Was verursacht Muskelkrämpfe?
Elektromyographie (EMG) Studien haben gezeigt, dass Muskelkrämpfe beginnen mit erhöhter Aktivität in den Nerven, die die Muskeln versorgen, und nicht mit den Muskeln selbst. Es wird nun angenommen, dass Muskelkrämpfe ein neurales Ereignis und kein muskuläres Ereignis darstellen.
Aber was verursacht die neuralen "Zuckungen", die zu einer schmerzhaften Muskelkontraktion führen? Das Beste, was wir heute tun können, ist die Auflistung der verschiedenen Zustände, die oft mit Muskelkrämpfen verbunden sind. Dazu gehören:
Idiopathisch.
Die große Mehrheit der Muskelkrämpfe kann keiner erkennbaren Ursache zugeordnet werden. Wenn Ärzte die Ursache eines medizinischen Phänomens nicht kennen, sagen sie, dass es "idiopathisch" sei, was ausgeklügelter klingt als "Ich weiß es nicht" zu sagen. Biomechanisch.
- Beinkrämpfe können mit flachen Füßen oder anderen strukturellen Anomalien der Beine und Füße in Verbindung gebracht werden. Krämpfe treten auch häufiger bei Menschen auf, die zu viel Zeit damit verbringen, auf Betonböden zu sitzen oder zu stehen.Neurologisch.
- Mehrere neurologische Erkrankungen können Muskelkrämpfe, insbesondere Parkinson-Krankheit erhöhen.Dehydratation.
- Entwässerung durch Diuretika oder übermäßiges Schwitzen kann zu Muskelkrämpfen führen.Elektrolytstörungen.
- – Niedrige Blutspiegel von Kalium, Kalzium oder Magnesium sind mit Muskelkrämpfen verbunden.Schwangerschaft.
- Muskelkrämpfe treten während der Schwangerschaft häufiger auf, möglicherweise aufgrund von MagnesiummangelStoffwechselstörungen.
- – Diabetes, Hypoglykämie, Alkoholismus und Schilddrüsenerkrankungen sind mit Muskelkrämpfen verbunden.Periphere arterielle Verschlusskrankheit.
- Eine periphere Arterienerkrankung kann zu Beinkrämpfen während des Trainings führen, wenn die trainierenden Muskeln keinen ausreichenden Blutfluss erhalten.Dialyse.
- Dialysepatienten sind besonders während der Behandlung extrem anfällig für Muskelkrämpfe.Nächtliche Beinkrämpfe.
- Nächtliche Beinkrämpfe – Muskelkrämpfe, die im Bett auftreten (entweder wach oder schlafend), die normalerweise die Waden- oder Fußmuskeln betreffen – sind in jeder Altersgruppe sehr häufig, obwohl sie noch häufiger nach dem 50. Lebensjahr auftreten Die Bedeutung ist, dass sie den Schlaf stören und Schlafmangel verursachen können, wenn sie persistent sind.Sportliche Aktivität.
- Länger andauernde oder anstrengende sportliche Aktivitäten, insbesondere bei heißem, feuchtem Wetter, können Muskelkrämpfe auslösen. Es wird angenommen, dass diese auf die Dehydratations- und Elektrolytstörungen zurückzuführen sind, die bei dieser Art von Aktivität üblich sind. Die Hitze zu akkumulieren, sowie gut hydriert (und manchmal mit Elektrolyt-Ersatz) kann helfen, diese Art von Muskelkrämpfen zu verhindern.Trotz dieser langen Liste von möglichen Ursachen haben Muskelkrämpfe in den allermeisten Fällen keine besondere Ursache – sie sind idiopathisch.
- Wie man Muskelkrämpfe behandeltWenn Sie einen akuten Muskelkrampf haben, können Sie ihn im Allgemeinen schnell durch Dehnen und Massieren des betroffenen Muskels lindern. Vereisung der Muskel oder ein Bittersalz Bad könnte auch hilfreich sein. Wenn der Krampf während anstrengenden oder längeren Trainings auftritt, ist es Zeit sich auszuruhen und rehydriert zu werden. Wenn Sie jedoch beim Gehen oder Treppensteigen regelmäßig Wadenkrämpfe feststellen, können Sie an einer peripheren Arterienerkrankung leiden. In diesem Fall sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.
Wenn Sie nächtliche Beinkrämpfe haben, können Sie Ihre Wadenmuskulatur regelmäßig dehnen, um die Episoden zu verhindern und sich regelmäßig zu bewegen. Das Tragen von richtig angepassten Schuhen kann ebenfalls helfen. Wenn Sie die Bettdecke am Fußende des Bettes lösen (nicht einstecken), können Sie Krämpfe vermeiden.
Wenn Krämpfe häufig oder stark sind oder wenn nächtliche Beinkrämpfe den Schlaf verhindern, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Ein Wort von Verywell
Muskelkrämpfe sind ziemlich häufig – fast jeder wird ab und zu einen Krampf haben. Meistens gibt es keine erkennbare Ursache oder die Ursache ist vorübergehend. Muskelkrämpfe können jedoch auch mit verschiedenen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, die Aufmerksamkeit erfordern. Wenn Sie wiederkehrende oder anderweitig besonders störende Muskelkrämpfe haben, sollten Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen.
