Die Einfügung des Muskels ist definiert als das Ende des Muskels, das am frei beweglichen Knochen des Gelenks ansetzt. Um Muskeln und Gelenkbewegungen zu verstehen, müssen vier Dinge beachtet werden:
- Die Bewegung geschieht an Gelenken, wo ein Knochen frei wirkt, während der andere relativ stationär bleibt.
- Die Bones können und wechseln die Rollen abhängig von der Aktion, die du machst und der Position, in der du dich befindest, aber das Wissen ist etwas fortgeschrittener. (Die Pilates-Methode nutzt dieses Phänomen bei der Gestaltung von Übungen, die Ihre "Antigravitations" -Muskeln trainieren.)
Ein kurzes Beispiel ist der Vergleich zwischen Gehen und Bücken im Stehen. Beide benutzen die gleiche Hüfte – Flexion – aber wenn du gehst, ist dein Bein frei beweglich. Wenn Sie sich an den Hüften beugen, ist Ihr Becken der Knochen, der die Bewegung ausführt.
Muscle Attachments werden mit diesem Begriff in der Funktionalität genannt, so dass die Bezeichnung einer Insertion (einer der beiden Attachmenttypen) im Allgemeinen einen Verweis auf den Knochen enthält, der die meiste Zeit moving bewegt. In unserem Gehen gegen das Biegen am Beispiel der Hüfte gehen wir viel weiter, als wir uns an den Hüften beugen. Dies bedeutet, dass einige der Muskeln, die vom Becken zum Oberschenkelknochen gehen, die Tatsache widerspiegeln, dass der Oberschenkelknochen beim Gehen frei beweglich ist. Ein Beispiel dafür ist der Rectus Femoris, dieser große, voluminöse Muskel, der an der Vorderseite Ihres Oberschenkels lebt. Das Wort "Femoris" bezieht sich auf Ihren Oberschenkelknochen. Muskeln sind starke Motoren für Bewegung. Dies ist beabsichtigt; sie befestigen sich an Knochen an beiden Enden eines Gelenks und durchkreuzen den Gelenkspalt wie sie es tun. Auf diese Weise kontrollieren Muskeln die Bewegung des Gelenks und unterstützen auch die Integrität des Gelenkraums. (Wie Sie wahrscheinlich schon wissen, sind Befestigungspunkte entweder der Muskelursprung oder, wie wir in diesem Artikel diskutieren, die Muskeleinführung.)Der Teil des Muskels, der sich zwischen zwei Enden befindet, wird als Bauch des Muskels bezeichnet.
- All dies ist von Bedeutung, weil die Größe, Richtung und Form der Muskel- und Muskelansätze Teil dessen sind, was den Bewegungsbereich des Gelenks und damit die Flexibilität bestimmt. Diese helfen auch zu bestimmen, wie Sie Ihre Muskeln stark machen können.
- Beispiele
- Nehmen wir ein paar Beispiele aus Ihrer Nacken- und Rückenmuskulatur.
Insertion des M. sternocleidomastoideus oder SCM
Ein prominenter Muskel im Nacken ist der M. sternocleidomastoideus (kurz SCM).
Dieser Muskel verläuft diagonal vom Schädel (vom Warzenfortsatz, der ein kleiner Knochenvorsprung hinter dem Ohr ist) bis zu Ihrem Brustbein und Schlüsselbein.
Die Hauptaufgabe des SCM besteht darin, den Kopf zu drehen und zu neigen, aber er fungiert auch als Assistent, wenn Sie den Kopf nach vorne beugen oder ihn nach hinten neigen. By (Übrigens, um die Insertion des SCM, des Warzenfortsatzes, zu fühlen, können Sie dieses Knochenstück hinter Ihrem Ohr mit Ihrem Finger anfassen. Dies könnte Ihnen ein besseres Gefühl dafür geben, worüber wir hier sprechen.)
Wie ich gerade oben angedeutet habe, teilt sich der Ursprung des SCM, dh das normalerweise stabile Ende dieses Muskels und das Ende, das der Einfügung entgegengesetzt ist, tatsächlich in zwei Teile, wobei jeder an verschiedenen, aber nahe gelegenen Bereichen befestigt ist.
Wir können jetzt ein bisschen mehr auspacken: Die Teile heißen "Köpfe". Ein Kopf des SCM befestigt oder wie es in diesem Fall ist, entsteht auf der Oberseite des Schlüsselbeins, nahe der Mitte des Körpers. Der andere Kopf stammt von der äußeren Oberfläche des oberen Teils Ihres Brustbeins.
Insertion des Latissimus Dorsi Muscle, oder der "Lats"
Nun schauen wir uns den Latissimus dorsi an. Dies ist ein sehr großer Rückenmuskel, der hauptsächlich von der Hüfte und dem Rücken ausgeht und bis zur oberen Extremität reicht. Trotz seiner Größe verjüngt sich der Musculus latissimus dorsi zu einem Einführpunkt, der sich auf der Innenseite des Humerus befindet. (Der Humerus ist der Name des Oberarmknochens.)
