Müdigkeit ist ein häufiges Symptom der Multiplen Sklerose (MS) und kann selbst die grundlegendsten Alltagsaufgaben schwierig machen. Tatsächlich beschreiben Menschen mit MS die Erfahrung oft als "zermürbend" oder "entwässernd" und berichten, dass ihre Erschöpfung alles beeinflussen kann, von der Konzentration bis zu ihrer Fähigkeit, nachts zu schlafen.
Es ist dieses letztere Problem (mit Schlafproblemen), das bei Ärzten und Forschern gleichermaßen Anlass zur Sorge gibt. Viele von ihnen glauben, dass Schlaflosigkeit, Schlafentzug und andere schlafbezogene Störungen bei Menschen mit MS stark unterdiagnostiziert sind.
Ursachen von Schlaflosigkeit bei Menschen mit MS
Eine Studie, durchgeführt von Forschern an der Davis School of Medicine der University of California, berichtet, dass die Rate der moderaten bis schweren Schlaflosigkeit bei Menschen mit MS 38 Prozent, mehr als doppelt so hoch wie der nationale Durchschnitt. Außerdem sagten 52 Prozent, dass sie mehr als eine Stunde brauchten, um nachts einzuschlafen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass unkontrollierte oder sich verschlechternde MS-Symptome in Verbindung mit Angstzuständen und Depressionen größtenteils die Ursache waren. Daher wurde die Schlaflosigkeit nicht als eine separate Schlafstörung betrachtet, sondern als Folge der körperlichen und emotionalen Belastung, die Menschen mit MS üblicherweise erleiden.
Andere Faktoren, die zu Schlafstörungen bei MS-Patienten beitragen, sind: • Bestimmte hormonelle Unregelmäßigkeiten, die zu Atemstörungen und Schlafapnoe führen können.
- Disruptionen von Dopamin und Noradrenalin (Neurotransmitter oder Botenstoffe im Gehirn) können zu Narkolepsie führen und das Schlafmuster beeinträchtigen.
- Nickerchen tagsüber aufgrund von Müdigkeit kann nachts zu Schlaflosigkeit führen.
- MS-Symptome wie unruhige Beine, Temperaturdysregulation und Harnkontrolle können den Schlaf ebenfalls unterbrechen.
- Arten von Schlaflosigkeit
Die Ursachen und Behandlung von Schlafstörungen variieren je nach Typ.
Initiale Insomnie
Initiale Insomnie ist definiert als die Unfähigkeit oder Schwierigkeit einer Person beim Einschlafen.
Bei Menschen mit MS kann die initiale Insomnie durch neuropathische oder muskuloskelettale Schmerzen sowie bestimmte Medikamente verursacht werden, von denen bekannt ist, dass sie Schlafstörungen verursachen.
Mittlere Schlaflosigkeit
Mittlere Schlaflosigkeit ist, wenn Sie während der Nacht aufwachen und nicht einschlafen können. Ironischerweise erleben Menschen mit einer höheren Tagesmüdigkeit häufiger eine mittlere Schlaflosigkeit. Andere MS-bedingte Symptome wie Muskelkrämpfe und Nykturie (Harndrang bei Nacht) können ebenfalls diesen Effekt verursachen.
Terminal Insomnia
Terminal Schlaflosigkeit wacht einfach zu früh auf. Die Ursache der terminalen Insomnie bei Menschen mit MS ist nicht gut verstanden, aber einige glauben, dass ein Mangel an Tageslicht (insbesondere bei Menschen mit Depressionen) dazu beitragen kann.
Behandlung von Schlaflosigkeit
Während viele Menschen Schlaftabletten als die erste Wahl der Wahl für Schlaflosigkeit betrachten, haben Schlafmittel ihre Nachteile und Einschränkungen. Alles in allem, während sie kurzfristig Vorteile bieten, neigen die Medikamente dazu, ihre Wirksamkeit schnell zu verlieren und können potenziell süchtig machen.
Andere Menschen wenden sich medizinischen Geräten wie dem kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (Continuous Positive Airway Pressure, CPAP) zur Behandlung von Schlafapnoe und der Lichttherapie zur Behandlung zirkadianer Rhythmusstörungen zu.
Diese Bedingungen müssen jedoch von einem Arzt zuerst diagnostiziert werden.
Über diese Art von medizinischen Interventionen hinaus gibt es Dinge, die Sie und Ihr Arzt tun können, um schlafbezogene Störungen zu behandeln (und diese sind unabhängig davon, ob Sie MS haben oder nicht):
Erhalten Sie viel natürliches Tageslicht während des Tages.
- Gehen Sie zu Bett und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, einschließlich der Wochenenden.
- Trainieren Sie regelmäßig, um den Schlaf zu verbessern, aber tun Sie es nicht innerhalb von vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen, da es Sie überreizen kann.
- Begrenzen Sie Ihre Koffein-, Alkohol- und Nikotinaufnahme sechs Stunden vor dem Schlafengehen.
- Stoppen Sie trinken einige Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen ein paar Stunden.
- Versuchen Sie, Ihre Gedanken im Bett zu löschen. Vermeiden Sie Fernsehen oder elektronische Geräte.
- Halten Sie das Schlafzimmer dunkel und die Temperatur kühl.
- Lüge nicht mitten in der Nacht wach. Stehen Sie auf, lesen Sie ein Buch oder machen Sie eine andere Aktivität, bevor Sie ins Bett zurückkehren.
- Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Schlafstörungen haben und einfache Maßnahmen wie die oben genannten ohne große Erleichterung ausprobiert haben, sprechen Sie mit Ihrem Neurologen. Zusammen können Sie möglicherweise den Schuldigen hinter Ihren Schlafproblemen finden, wie eine MS-Medikation oder ein Symptom, das Ihre Schlaflosigkeit verursacht oder dazu beiträgt.
Das heißt, manchmal ist eine Überweisung an einen Schlafspezialisten erforderlich, um an die Wurzel des Problems zu gelangen.
