Die Multifidien und Rotatoren sind zwei Rückenmuskeln, die zu einer Gruppe gehören, die als tiefe Schicht der intrinsischen Rückenmuskulatur bekannt ist.
Die Rückseite hat eine (möglicherweise verwirrende) Anzahl von Gruppen, einschließlich einer extrinsischen Gesamtschicht, die hauptsächlich die obere Extremität bewegt und beim Atmen hilft, sowie eine innere Schicht, die die Wirbelsäule selbst bewegt.
Innerhalb jeder dieser Hauptschichtunterteilungen gibt es mehr Schichten und / oder Muskelgruppen.
Die oberflächliche Schicht enthält Muskeln, mit denen Sie vertraut sind wie Lats, Rhomboiden oder Paraspinals (um nur einige zu nennen). Aber wenn wir in die intrinsic und insbesondere die tiefe Schicht der intrinsics kommen, sprechen wir vielleicht über Muskeln Du hast noch nie davon gehört. Lass uns auspacken.
Die tiefe intrinsische Schicht gehört, wie der Name schon sagt, zur gesamten intrinsischen Schicht. (Die anderen intrinsischen Schichten sind oberflächlich und intermediär.) Wie der Name andeutet, sind die Muskeln in der tiefen intrinsischen Schicht diejenigen, die sich am nächsten zur Wirbelsäule befinden, wenn man sie mit den anderen Rückenmuskeln vergleicht.
Vier Muskeln umfassen die tiefe Schicht der intrinsischen Rückenmuskulatur. Von oberflächlich bis tief sind sie die semispinalis, der multifidus, die rotatores und die interpinalis und intertransversii. Dieser Artikel befasst sich hauptsächlich mit dem Multifidus und den Rotatoren.
Multifidus-Muskeln
Der Multifidus-Muskel besteht aus wiederholten Bündeln kurzer Muskeln, die jeweils nur eine einzelne Wirbelebene umfassen und die wie Dreiecke geformt sind. Diese Dreiecke befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule und sind an den Quer- und Dornfortsätzen befestigt.
Der Multifidus ist in Teile unterteilt, die den Hauptbereichen Ihrer Wirbelsäule entsprechen.
Dies sind Halswirbel (Hals), Brust (mittlerer und oberer Rücken), Lenden (unterer Rücken) und Kreuzbein (Kreuzbein). Der Muskel wird an allen Rückenwirbeln außer dem Atlas, der der erste (und oberste) Knochen ist, befestigt dein Nacken.
Die Aufgabe des Multifidus ist es, die Wirbelsäule zu erweitern (über die Wölbung nachzudenken). Es trägt auch dazu bei, die Wirbelsäule von der Seite des Körpers, auf der sie sich befinden, zu drehen (zu verdrehen). Und schließlich trägt der M. multifidus zur seitlichen Beugung bei, die als laterale Flexion bezeichnet wird.
Der M. multifidus spielt, wie die Rotatoren und andere tiefe Rückenmuskeln, eine Rolle in der aufrechten Haltung und der Stabilität der Wirbelsäule. Laut Diane Lee, kanadische Physiotherapeutin, arbeitet der M. multifidus zusammen mit Ihrem transversalen Abdominus (TA), dem tiefsten Bauchmuskel im Körper und den Beckenbodenmuskeln (PFM), um Ihren Lendenbereich zu stabilisieren – noch bevor Sie Bewegung hinzufügen. Aufgrund dieser subtilen, aber wichtigen Funktion des M. multifidus kann die Verwendung von Bildern während des Liegens in Rückenlage dazu beitragen, den M. multifidus zu rekrutieren und seine Aktion mit TA und PFM zu koordinieren.
Übrigens sagt Lee, dass es bei Rückenschmerzen zu einer verzögerten Reaktion des M. multifidus kommt oder überhaupt nicht aktiviert wird. Unless Und wenn Sie nicht etwas tun, um dies zu korrigieren, fügt sie hinzu, wird die körperliche Dysfunktion, die durch einen trägen oder nicht-beitragenden Multifidus verursacht wird, auch dann bestehen bleiben, wenn Ihr Schmerz verschwindet.
Der Multifidus spielt auch bei der Stabilität des Iliosakralgelenks eine Rolle, besonders wenn Sie große Bewegungen des Unterkörpers wie Treppensteigen, Laufen, Beinübungen und vieles mehr machen.
Rotatores Muskeln
Unmittelbar unter dem Multifidus liegen die Rotatoren. Wie der multifidus sind die rotatores kleine Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Sie sind wie ein Viereck geformt und befestigen sich am Querfortsatz der Wirbel.
Aber im Gegensatz zum M. multifidus, dessen andere Befestigungsstelle der Dornfortsatz ist, setzen die Rotatoren an der Lamina des gleichen Wirbels an. Die Lamina ist ein anderer Teil der Wirbelkörperanatomie; es bildet einen Teil des Knochenrings, der am Wirbelkörper befestigt ist. Der Dornfortsatz hingegen (ebenso wie der Querfortsatz) geht projektilartig aus dem Knochenring aus.
Rotator-Aktion
Die gesamte intrinsische Schicht des Rückens, einschließlich der Rotatoren (und, wie oben besprochen, des M. multifidus), erzeugt eine spinale Erweiterung und unterstützt die laterale Flexion (Seitneigung) und Rotation (Verdrehung).
Als Teil des Teams können die Rotatores zu diesen Aktionen beitragen, aber wie Sie als nächstes sehen werden, haben sie auch einige andere Funktionen, die sie von ihren Mitunternehmern unterscheiden.
Erstens ist die einzigartige Funktion der Rotatoren nicht gut bekannt. Während sie mit allen anderen spinalen Extensormuskeln (wie oben besprochen) gruppiert sind, haben sie aufgrund ihrer geringen Größe einen mechanischen Nachteil, wenn es darum geht, tatsächlich eine sinnvolle spinale Bewegung zu erzeugen. Stattdessen wird angenommen, dass die Rotatoren eine Rolle bei der Versteifung oder Stabilisierung der Wirbelsäule spielen.
Neben ihrem wahrscheinlichen Beitrag zur Stabilisierung der Wirbelsäule dienen die Rotatoren auch als eine Art Bewegungsmonitor, der eine Rückmeldung über die genaue Position der betroffenen Wirbelknochen liefert. Eine 1986 in der Zeitschrift "American Surgery" veröffentlichte Studie fand in den kurzen Rotatoren (rotatore brevis) viel mehr Muskelspindeln (Nervenenden, die Ihre Position, Muskelspannung und Ähnliches spüren) als in den anderen Rückenmuskeln. Aus diesem Grund postulieren die Autoren, dass die Rolle, die die Rotatoren spielen, eher Ihre Fähigkeit ist, die Position Ihres unteren Rückens und den Grad der Muskelspannung oder -flexibilität (genannt Propriozeption) zu erfassen, als es darum geht, diesen Teil Ihrer Wirbelsäule tatsächlich zu bewegen .
