Im Großen und Ganzen kann die Müdigkeit, die mit Multipler Sklerose (MS) einhergeht, das schwächste Symptom sein. Stellen Sie sich vor, Sie wachen am Morgen mit der Hälfte der Energie auf, die Sie normalerweise tun, z. B. wenn Sie krank sind oder eine schlimme Infektion überstanden haben und voraussichtlich einen ganzen Tag voller Aktivitäten haben. Das ist ein Tag im Leben vieler von uns mit MS.
Was ist MS-Ermüdung?
Experten schätzen, dass zwischen 85 und 95 Prozent der Menschen mit MS an Müdigkeit leiden, die auch als "Mattigkeit der MS" bezeichnet wird und durch die Krankheit selbst verursacht wird. Sie können auch sekundäre Erschöpfung mit MS haben, verursacht durch Schlafstörungen, einige Medikamente, die zusätzliche Anstrengung, um Aufgaben zu erledigen, wenn Sie Balance oder Gangprobleme haben, und Depressionen, um nur einige zu nennen.
Oft genug schwer genug, um sich in die täglichen Aufgaben einzumischen, kann MS-Müdigkeit sowohl physischer als auch kognitiver Natur sein, was bedeutet, dass Sie manchmal schwere Gliedmaßen oder überwältigende körperliche Erschöpfung verspüren und sich manchmal geistig "trübe" fühlen oder Schwierigkeiten haben eine Unterhaltung. Manchmal fühlst du dich gleichzeitig. Diese Tage können sich sehr niederschlagen.
Wenn Sie die Dinge etwas herausfordernder machen, werden Ihre Freunde und Ihre Familie, die keine Multiple Sklerose haben, vielleicht Schwierigkeiten haben, Ihre Müdigkeit und die Art und Weise zu verstehen, wie sie Ihre Aktivitäten einschränkt.
Sie haben schließlich noch nie die "besondere" Art von MS-bedingter Müdigkeit erlebt – wenn Sie zum Beispiel ein Abendessen absagen müssen oder es nicht zu einer Veranstaltung schaffen können, weil Sie einfach zu schmerzhaft müde sind, sind sie es vielleicht nicht als Verständnis für dein Problem, wie du es dir erhoffst. Obwohl Müdigkeit der schwächste Teil der MS sein kann, ist es ein unsichtbares Symptom im Gegensatz zu einem Hinken oder Zittern, so dass es für andere leicht ist, es zu übersehen oder zu minimieren.
Dies kann sehr beunruhigend für diejenigen von uns mit Autoimmunkrankheit zu bewältigen sein.
Wie fühlt sich MS-Müdigkeit an?
Während jeder gelegentlich "müde" ist, hat die mit MS verbundene Müdigkeit bestimmte Eigenschaften:
- Sie tritt täglich auf.
- Es kann morgens vorhanden sein, auch nach einer erholsamen Nacht.
- Es verschlechtert sich im Laufe des Tages.
- Hitze und Feuchtigkeit verschlimmern es.
- Es kann plötzlich auftauchen, wodurch Sie sofort Ruhe brauchen.
- Es ist schwerer als normale Müdigkeit und eher in das tägliche Leben eingreifen.
Für manche Menschen gibt es zusätzliche Symptome, darunter:
- Gefühl von Schwere in Armen und Beinen
- Verschlechterung anderer Symptome, wie Probleme mit Balance oder Sehkraft oder Slurring Rede
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwindel oder Schwindel
- Kopfschmerzen
- Gefühl krank, wie Sie die Grippe haben
- Depression
Gibt es Behandlung zur Verfügung?
Wenn Sie an MS-Müdigkeit leiden, die das tägliche Leben schwierig macht, können Sie sicher sein, dass Sie Schritte unternehmen können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Erstens empfehle ich immer eine vollständige Untersuchung mit Ihrem Arzt, um alle Nicht-MS-Ursachen von Müdigkeit zu untersuchen, die Ihre krankheitsbedingte Müdigkeit verschlimmern und Sie über den Rand bringen können. Schilddrüsenerkrankungen, Anämie und viele andere können behandelt werden.
Wenn Ihre MS-Symptome Sie verschleißen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt darüber zu informieren, dass es Ihnen nicht gut geht und dass Sie möglicherweise Ihre Medikamente überdenken oder andere verschreiben müssen, um Ihre Schmerzen und andere Symptome besser unter Kontrolle zu bekommen. Es gibt auch zwei Medikamente auf dem Markt, Amantadine (Symmetrel®) und Modafinil (Provigil®), die verwendet werden, um extreme Müdigkeit bei MS-Patienten zu behandeln; Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt danach fragen.
Schließlich und wohl am wichtigsten, jeder mit einer chronischen Krankheit muss energiesparende Tricks und Strategien lernen, um Überanstrengung zu verhindern. Hier sind einige Dinge, die Sie in Ihrer Tasche behalten können:
- Lernen Sie Ihre besten Tageszeiten kennen – vielleicht ist Ihre Energiespitze um 11 Uhr morgens und danach geht es bergab, also sollten Sie am besten morgens einkaufen gehen.
- Verwenden Sie alle Hilfsmittel, die Ihre Versicherung bezahlen wird, die Ihnen helfen können (jetzt ist nicht die Zeit, stolz zu sein).
- Nehmen Sie Pausen großzügig und ohne Peinlichkeiten. Vermeiden Sie zu viele Aufgaben an einem Tag zu planen; Stattdessen verteilen Sie sie im Laufe der Woche.
- Versuchen Sie, die Scham abzulegen, die Sie vielleicht empfinden, wenn Sie nicht mehr so funktionieren können wie früher; es wird dich nur mental entleeren. Sparen Sie stattdessen diese Energie.
- Tun Sie das Beste, was Sie können, um Krafttraining in Ihr Leben zu integrieren; Je stärker deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System sind, desto mehr Energie wirst du haben. Sie haben vielleicht MS, aber Sie sind immer noch ein menschliches Wesen, und wir alle profitieren von regelmäßiger Bewegung und Bewegung, um unser Blut fließen zu lassen und unsere körperliche Stärke aufzubauen.
