Möglichkeiten, Ihren Blutdruck natürlich zu senken

Viele Menschen, die Medikamente gegen ihren Blutdruck einnehmen, fragen, welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sie einnehmen können, um ihren Blutdruck zu kontrollieren und möglicherweise den Bedarf an Medikamenten zu reduzieren. Behandlung von Bluthochdruck ist natürlich ein allmählicher Prozess, da es erfordert, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um nicht nur zu sehen, wann und wann ein bestimmtes Medikament gestoppt werden kann, sondern wann und wie schnell.

Bestimmte Medikamente können schnell gestoppt werden, ohne sich Gedanken über Rebound-Hypertonie machen zu müssen. Andere, wie Betablocker und Clonidin, können und müssen nicht langsam abgebaut werden.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Bluthochdruck

Bevor Sie neue natürliche Therapien anwenden, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister sprechen, insbesondere wenn Sie möglicherweise beginnen, die Dosis und / oder Häufigkeit Ihrer Blutdruckmedikamente zu reduzieren.

Hier sind einige natürliche Ergänzungen, die verwendet werden können, um Ihren Blutdruck zu behandeln.

Olivenblatt-Extrakt

Olivenblatt-Extrakt ist ein natürliches Antioxidans mit antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es blutdrucksenkende Eigenschaften hat. In einer Studie war Olivenblätterextrakt genauso wirksam wie Captopril (ein älteres Mitglied der Klasse von Medikamenten, die als ACE-Hemmer bekannt sind) bei der Senkung des Blutdrucks. Dies ist eine natürliche Ergänzung mit geringen Nebenwirkungen.

Olivenblattextrakt war in Situationen hilfreich, in denen der Blutdruck höher war und entweder die Person stark gegen ein weiteres Medikament war oder in einer Position war, in der nur wenige oder gar keine anderen Medikamente hinzugefügt werden konnten.

Magnesium

Die Ergänzung mit Magnesium ist eine hervorragende Möglichkeit, um den Blutdruck zu senken.

Es gibt viele verschiedene Arten von Magnesium; einige der besseren Formen von Magnesium gehören Magnesium-Glycinat, Magnesium-Threonat und Magnesium-Malat

Die Threonat-Form kann vorteilhaft sein, wenn Sie an Migräne leiden (die Threonat-Form kann die Blut-Hirn-Schranke überschreiten) und Malat ist eine große Ergänzung, wenn Sie haben ein niedriges Energieniveau. Magnesium Ergänzungen können für einige Durchfall verursachen.

Pycnogenol

Auch als Kiefernrindenextrakt bezeichnet, kann Pycnogenol helfen, den Blutdruck zu senken und einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. In einer Studie an 66 Patienten, die täglich 150 mg Pycnogenol konsumierten, verbesserte es Aspekte des metabolischen Syndroms. Es gab eine Verringerung der Taillengröße, eine Verbesserung der Cholesterin- und Triglyzeridspiegel und des Blutdrucks im Vergleich zur Kontrollgruppe. Es könnte sein, dass die Veränderungen in der Körperchemie aufgrund der Verbesserung der Marker des metabolischen Syndroms auch zur Verbesserung des Blutdrucks beigetragen haben.

In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass die Verwendung von Pycnogenol in einer Dosis von 200 mg die Endothelfunktion und Marker für oxidativen Stress bei Patienten verbessert. In dieser Studie waren die Auswirkungen darauf minimal. ※ Während die blutdrucksenkenden Effekte dieser Verbindung in einigen Studien bescheiden waren, die Verbesserungen der Cholesterin- und Triglyceridspiegel, des Taillenumfangs und sogar blutzuckersenkende Effekte, die insgesamt nur Ihre Blutdruckgesundheit verbessern können.

Knoblauch

Einige der wichtigen Ähnlichkeiten zwischen Knoblauch und Pycnogenol sind ihre Auswirkungen auf die Verbesserung der endothelialen Dysfunktion. Knoblauch, besonders gealterter Knoblauch-Extrakt, den Sie in Kapselform bekommen können, verdünnt auch das Blut. Es hat wirksame blutdrucksenkende Eigenschaften. In einer Studie wurden 50 Patienten, bei denen der Bluthochdruck schwierig zu kontrollieren war (definiert als systolischer Blutdruck> 140 mmHg), entweder mit Knoblauch oder einem Placebo behandelt. Während der 12-wöchigen Testphase wurde in der mit Knoblauch behandelten Gruppe eine Senkung des systolischen Blutdrucks um mindestens 10 Punkte im Vergleich zur Kontrollgruppe beobachtet.

Knoblauch ist eine hervorragende Ergänzung, die Sie zu Ihrem Blutdruck Regime hinzufügen können. Da viele Menschen blutverdünnende Medikamente einnehmen und Knoblauch ein Blutverdünner ist, beginnen Sie bei niedrigeren Dosen und erhöhen Sie langsam.

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