Der wichtigste Behandlungsansatz für Frauen mit polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS) ist Ernährung und Lebensstil Änderungen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzucker- und Insulinspiegels ist für das Management von PCOS unerlässlich. Wenn dies nicht gut gelingt, kann PCOS zu Typ-2-Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen führen. Viele Frauen mit PCOS kämpfen mit Gewichtskontrolle und Unfruchtbarkeit.
Sie können frustriert und verwirrt sein mit widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen im Internet und dem Mangel an verfügbaren Ressourcen. Wenn dies wie Sie klingt, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit einem registrierten Diätspezialisten (RD) oder einem registrierten Ernährungsberater (RDN) zu arbeiten. Diese geschulten Ernährungsexperten können Ihnen helfen, Ernährungsfehlinformationen zu durchforsten und zuverlässige Ernährungsberatung zu geben.
Wenn Sie PCOS haben und Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, zu versuchen, schwanger zu werden, oder einfach die beste Art zu essen verstehen möchten, wenn Sie PCOS haben, um einen gesunden Lebensstil zu leben, kann ein RD oder RDN wertvolle Ratschläge geben. Ein RD oder RDN kann Ihnen helfen:
- Abnehmen und abhalten
- Verbessern Sie Ihre Fruchtbarkeit
- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und andere Krankheiten
- Überwinden Sie Essattacken
- Verbessern Sie Ihr Körperbild
- Steigern Sie Ihre Energie
- Überwinden Sie den Widerstand gegen Bewegung
- Unterstützung eine gesunde Schwangerschaft
- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
- Verbessern Sie Ihre Insulin-und Blutzuckerspiegel
- Verringern Sie Ihre Cholesterin und Triglyceride
- Verständnis Insulinresistenz und PCOS
- Entwickeln Sie individualisierte Mahlzeit Pläne
- Lesen Sie Lebensmitteletiketten
- Kochen, Essen Planung und Einkaufsberatung
Was ist ein RD oder RDN?
RDs oder RDNs sind Lebensmittel- und Ernährungsexperten, die mindestens einen Bachelor-Abschluss in Diätetik erworben haben, ein volles Jahr eines diätetischen Praktikums absolviert und erfolgreich eine Prüfung bestanden haben.
Diese Experten müssen auch jedes Jahr Weiterbildungs-Credits erwerben, um die Qualifikation zu erhalten.
Was sollte ich in einer Ernährungssitzung erwarten?
Besuche mit einem RD oder RDN dauert in der Regel 45 bis 90 Minuten. Die erste Sitzung ist in der Regel eine Ernährungsbewertung, wo der Ernährungsberater erfährt Ihre aktuelle und frühere medizinische Geschichte und beurteilt Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten. Er oder sie wird Ernährungserziehung über PCOS, Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Zustand verbessern können, und einen persönlichen Ernährungsplan basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen entwickeln.
Die Anzahl der Follow-up-Sitzungen wird basierend auf Ihren Zielen und medizinischen Bedürfnissen festgelegt. Follow-up-Sitzungen können zusätzliche Ernährungserziehung, Mahlzeitenplanung, Überwachung der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Unterstützung bei Essproblemen beinhalten.
Wie finde ich einen RDN, der sich auf PCOS spezialisiert hat?
Genau wie Ärzte in einem Bereich der Medizin spezialisiert sind, manchmal auch RDs und RDNs. Die RDNs im PCOS Nutrition Center sind alle für die Arbeit mit Frauen mit PCOS ausgebildet und spezialisiert auf den Zustand (und haben PCOS selbst). Sie können auch einen Ernährungsberater in Ihrer Nähe finden, indem Sie die Website der Academy of Nutrition and Diätetics unter www.eatright.org besuchen. Sobald Sie eine Liste der Anbieter in Ihrer Nähe gefunden haben, besuchen Sie deren Website, um zu sehen, ob sie Erfahrung mit PCOS haben.
Sie können auch anrufen und fragen, woran Sie mithelfen möchten und wie sie Ihnen helfen könnten. Fühlen Sie sich frei, mehrere RDNs anzurufen, um ein Gefühl für jemanden zu bekommen, mit dem Sie arbeiten möchten. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Arzt um eine Empfehlung bitten.
Deckt die Versicherung die Ernährungsberatung ab?
Es wäre zwar gut, wenn alle Versicherer die Ernährungsberatung für PCOS abdecken, aber nicht alle. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherungsträger, um zu sehen, was Ihr Plan abdeckt. Darüber hinaus beinhalten die meisten Gesundheitsausgaben-Konten (HSAs) Ernährungsberatung als Teil ihrer Programme.
