Wenn Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass Sie hohe Triglyceridwerte haben, was sind die nächsten Schritte? Triglycerid ist die chemische Form, die Fett im Körper aufnimmt. Es wird als Teil eines Lipid-Bluttest-Panels für Triglyceride und Cholesterin gemessen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Werte zu senken, die innerhalb weniger Wochen einen Unterschied machen könnten.
Diät für Triglyzeride, Hypertriglyceridämie und Herzerkrankungen
Die meisten Menschen mit Hypertriglyceridämie (erhöhte Triglyceride) haben andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen, wie Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.
Vielleicht kennen Sie bereits eine herzgesunde Ernährung. Fügen Sie ein paar weitere Prinzipien hinzu, wie z. B. das Schneiden von Kohlenhydraten, um Ihren Ernährungsplan so anzupassen, dass er auch Triglyzeride senkt:
- Essen Sie weniger Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel. Dieser Schritt allein kann in nur 2 oder 3 Wochen einen Unterschied machen
- Beseitigen Sie gesättigte und Transfette, und begrenzen Sie sogar gesunde Fette auf nicht mehr als 30% Ihrer Gesamtkalorien
- Essen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel wie Lachs und Thunfisch 2 bis 3 Mal pro Woche oder sich selbst mit 1 Esslöffel Boden Leinsamen jeden Tag
- Genießen Sie häufige kleine Mahlzeiten und Snacks statt 3 Quadrate
- Vermeiden Sie starken Alkoholkonsum, der Triglyzeride erhöht.
Änderungen des Lebensstils zu niedrigeren Triglyceriden
Die Abnahme von Triglyceriden beinhaltet auch Veränderungen des Lebensstils:
- Erreichen und erhalten Sie ein gesundes Gewicht. Es hängt davon ab, wie viel Sie verlieren müssen, aber eine Diät für noch 1 Monat kann Ihre Triglyceride senken
- Übung 30 Minuten pro Tag zur Abwehr von Herzerkrankungen und 60 bis 90 Minuten pro Tag, um auch Gewicht zu verlieren
- Rauchen aufhören
- Steuern Diabetes
Sie Möglicherweise müssen auch orale Kontrazeptiva, Steroide und Diuretika (Wasserpillen) eingenommen werden.
Triglycerid-senkende Medikamente
Wenn Ihre Triglyceride sehr hoch sind (500 mg / dL oder mehr), ist eine medikamentöse Behandlung unerlässlich, um eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse zu vermeiden.
Wenn die Werte zwischen dem oberen Grenzbereich und dem unteren Ende des oberen Bereichs (150 bis 200 mg / dL) liegen und keine anderen schwerwiegenden Erkrankungen auftreten, ist es möglich, Triglyceride ohne Arzneimittel zu reduzieren.
Aber die meisten Menschen brauchen Medikamente wie:
- Fibrate: Dazu gehören Gemfibrozil (Lopid) und Fenofibrat (Tricor). Fibrate wirken am besten, um Triglyceride zu senken, können aber gefährlich mit einigen cholesterinsenkenden Medikamenten interagieren
- Niacin: Nimm nur verschriebenes Niacin. Over-the-Counter-Ergänzungen möglicherweise zu viel oder zu wenig und es gibt möglicherweise schwere Nebenwirkungen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.
- Omega-3 (n-3) -Fettsäuren You: Sie können diese guten Fette in Ihrer Diät bekommen oder Sie können hohe Dosen in einem Fischöl-Präparat oder auf Rezept bekommen.Statine:
- Statine sind sehr wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels, aber sie wirken nur bei leicht erhöhten Triglyceriden. Gallensäurekomplexe, die den Cholesterinspiegel senken, können die Triglyceridspiegel erhöhen.
In etwa 10% der Fälle können hohe Triglyceride durch genetische Faktoren wie familiäre kombinierte Hyperlipidämie (hohe Spiegel aller Blutfette) verursacht werden, die sich im Jugendalter bemerkbar machen. Je früher dieser Zustand diagnostiziert wird und die Behandlung beginnt, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Patient Herzinfarkt, Schlaganfall und frühen Tod vermeiden kann.
Quellen:
