Kopfschmerzen treten gewöhnlich in unpassenden Zeiten auf, wenn sich eine Person in der Mitte eines Meetings, eines Familienausflugs oder in einem Flugzeug befindet. Oft sind rezeptfreie Medikamente nicht sofort verfügbar und ein Nickerchen ist im Moment einfach nicht möglich. So viele Menschen wenden sich selbst schmerzstillenden Manövern zu, um ihren Schmerz vorübergehend zu lindern. ◊ ▪ Aber funktioniert Tempelmassage oder das Auftragen eines kalten Waschlappens auf deinen Kopf?
Selbstschmerzlindernde Manöver
Selbstschmerzlösende Manöver sind selbstberuhigende Verhaltensweisen, die eine Person tut, um den Schmerz in ihrem Körper zu lindern, wie bei Kopfschmerzen. Diese werden häufig von Menschen verwendet, die unter Spannungskopfschmerz oder Migräne leiden. Hier sind Beispiele für selbstheilende Kopfschmerzmanöver:
Massieren Sie die Schläfen, den Nacken oder die Kopfhaut mit der Hand, den Fingern oder einem Objekt.
- Anwenden von Kälte auf das betroffene Gebiet, wie mit einer kalten Packung, kaltes Getränk oder kalte Hand.
- Anwenden von Wärme auf den betroffenen Bereich, in der Regel mit einem Schal, Fön oder heißer Dusche.
- Komprimieren oder drücken Sie fest auf den Bereich der Schmerzen – oder mit einem Taschentuch um den Kopf gewickelt.
- Es ist interessant zu beachten, dass Kompression bei Migräne häufiger ist, und Kopfmassage ist bei Menschen mit Spannungskopfschmerzen häufiger. Dies ist wahrscheinlich auf das Gefühl zurückzuführen, das durch eine Migräne (pochend, wie eine Trommel, die auf Ihr Gehirn schlägt) im Vergleich zu einem Spannungskopfschmerz (einem festen Griff oder Band um Ihren Kopf) verursacht wird.
Auf der anderen Seite, nach einer Studie von 2001 in
Cephalalgie , sind Menschen mit Cluster-Kopfschmerzen eher einzigartige Manöver, wie das Bedecken eines Ohres, Seitendrehung des Kopfes, flache Atmung, Bewegung oder schließen das Nasenloch auf verwenden die gleiche Seite wie der Kopfschmerz.Funktionieren diese Manöver?
Während diese Manöver vorübergehende Linderung bringen können, kehrt der Schmerz normalerweise zurück, sobald das Manöver beendet wird.
In der Tat, nach der Studie von 2001 in
Cephalalgie , nur 8 Prozent der 400 Kopfschmerzen Teilnehmer berichteten, dass die Manöver in gute oder ausgezeichnete Schmerzkontrolle führte.Immer noch verwendete fast die Hälfte der Teilnehmer trotz fehlender substanzieller Linderung bei jeder Kopfschmerzattacke selbstschmerzende Manöver.
Ein Wort von Verywell
