Mäßiges Trinken scheint das Herz und das Herz-Kreislauf-System zu fördern, aber starkes Trinken schädigt das Herz und ist in vielen Ländern eine der Haupttodesursachen.
Studien zeigen, dass mäßiges Trinken das High-Density-Lipoprotein (HDL), manchmal auch "gutes" Cholesterin genannt, erhöht und das Low-Density-Lipoprotein (LDL), manchmal auch "schlechtes" Cholesterin genannt, verringert, aber nicht die Triglyzeride verringert. Mäßiger Konsum "besteht aus ein bis zwei alkoholischen Getränken pro Tag für gesunde Männer und einem alkoholischen Getränk pro Tag für gesunde Frauen. Ein Getränk entspricht 12 Unzen Bier oder 5 Unzen Wein.
Ethanol ist der Wirkstoff in Alkohol und wirkt Mehr als nur Cholesterin Dieses Molekül beeinflusst auch direkt die Organe in Ihrem Körper, einschließlich Herz, Gehirn und Magen
Die kardiovaskulären Vorteile moderaten Trinkens
Moderates Trinken erhöht das "gute" Cholesterin, das Ihren Schutz vor Herzerkrankungen erhöht Studien zeigen, dass die HDL-Spiegel bei Personen, die zwischen ein bis zwei alkoholischen Getränken pro Tag trinken, um bis zu 12% zunehmen können.
Wenn sich Cholesterin und andere Substanzen bilden die Wände Ihrer Arterien, es beschränkt den Blutfluss und kann schließlich Brustschmerzen und einen Herzinfarkt verursachen.
Mehr als 100 prospektive Studien zeigen, dass gemäßigte Trinker, ob Männer oder Frauen, ihr Risiko bestimmter Gesundheitszustände um 25 bis 40 Prozent reduzieren können, einschließlich: Herzinfarkt, plötzlicher Herztod, Tod durch alle kardiovaskulären Ursachen, Blutgerinnsel verursachter Schlaganfall
periphere arterielle Verschlusskrankheit
- Gesundheitliche Vorteile von mäßigem Trinken
- Die gesundheitlichen Vorteile von mäßigem Trinken gehen über kardiovaskuläre hinaus. Daten aus großen Kohortenstudien ergaben, dass mäßige Trinker weniger Gallensteine und Typ-2-Diabetes haben als Nicht-Trinker.
- Moderation ist kritisch. Eine Meta-Analyse nach mehr als 365.000 Menschen über 12 Jahre fand heraus, dass starke Trinker, die vier oder mehr Drinks pro Tag konsumierten, keinen beobachtbaren Nutzen hatten.
- Welche alkoholischen Getränke haben den größten gesundheitlichen Nutzen?
- Eigentlich, wie Sie Ihren Alkohol trinken, ist wichtiger als das bestimmte alkoholische Getränk, das Sie wählen. Ein Getränk pro Tag hat nicht die gleichen Auswirkungen auf die Gesundheit wie alle sieben Getränke in einer Nacht.
Wenn es sich um einen Herzinfarkt handelt, zeigen die Daten der Kohorte, dass Sie ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt haben, wenn Sie mindestens 3 oder 4 Tage pro Woche Alkohol konsumieren.
Genetik und der kardiovaskuläre Nutzen von Alkohol
Einige Befunde zeigen einen Zusammenhang zwischen der Genetik und den kardiovaskulären Vorteilen moderaten Alkoholkonsums. Es gibt zwei Variationen eines Enzyms, das den Alkohol in Ihrem Körper abbaut. Einer macht es schnell und der andere langsamer.
Wenn Sie ein mäßiger Trinker mit zwei Kopien des langsam wirkenden Enzymgens sind, haben Sie ein viel geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken als diejenigen, die die gleiche Menge trinken, aber zwei Kopien des schnell wirkenden Enzymgens haben. Personen mit jeweils einem fallen irgendwo in die Mitte.
Alkohol und Brustkrebs
Wenn Sie daran denken, für eine gute Gesundheit zu trinken, schauen Sie, bevor Sie springen.
