Die Wirbelsäule besteht aus 26 beweglichen Knochen (insgesamt 31 Knochen), die wir Wirbel nennen. Die Wirbelknochen sind übereinander gestapelt. Die Bandscheibe ist eine dämpfende Substanz, die sich zwischen benachbarten Knochen befindet.
Die Wirbelknochen und ihre Zwecke
Die Wirbelknochen sind klein und rund in der Vorderseite, die ein Bereich der Wirbelkörper genannt wird. Auf der Rückseite befindet sich ein knöcherner Ring, von dem sich Vorsprünge abheben und Bögen und Kanäle gebildet werden. Jede dieser Strukturen hat einen oder mehrere Zwecke. Sie sind:
- Stabilisierung der Wirbelsäule als Säule (Facettengelenk).
- Einen Platz für das Bindegewebe und die Muskeln des Rückens schaffen (Dorn- und Querfortsätze).
- Einen Tunnel für das Rückenmark bereitstellen (Wirbelbogen, Neuralbogen oder Wirbelforamen).
- Einen Raum schaffen, in dem Nerven aus dem Rückenmark austreten und in alle Bereiche des Körpers verzweigen (Foramen intervertebrale).
1Die Struktur der Bandscheibe
Die Bandscheibe ist ein kleines Kissen, das zwischen den Wirbelpaaren sitzt. Die Konstruktion der Wirbelsäule ermöglicht eine Bewegung in viele Richtungen: Flexion (Beugung), Extension (Wölbung), Neigen und Rotation (Verdrillen).
Um diese Bewegungen zu erzeugen, wirken starke Kräfte auf die Säule und beeinflussen sie. Die Bandscheibe sorgt für Stoßdämpfung während der Bewegung und schützt die Wirbel und das Rückenmark vor Verletzung und / oder Trauma.
Wie macht die Disc das?
Auf der Außenseite sind starke Fasern verwoben, um einen Bereich zu bilden, der Annulus fibrosis genannt wird. Der Anulus fibrosis enthält und schützt eine weichere, matschigere Substanz in der Mitte, die als Nucleus pulposus bezeichnet wird. Der Nucleus pulposis ist verantwortlich für das Nachgeben und Geben während der Bewegung der Wirbelsäule. Auf diese Weise wirkt die Scheibe als Stoßdämpfer.
2Mechanik der Bandscheibe
Der Nucleus pulposus kann als weicher, squishy Ball in der Mitte der Scheibe sichtbar gemacht werden. Laut I.A. Kapandji in seinem Buch, "Physiologie der Gelenke", hat die Scheibe die Fähigkeit, in alle Richtungen zu schwenken. Diese Schwenkbewegung verändert die Neigung und Rotation der Wirbel oberhalb und unterhalb, was wiederum die Auswirkungen der Bewegung auf die Wirbelsäule ermöglicht und abpufft. Das Verschwenken der Scheiben erfolgt in Abhängigkeit von der Bewegungsrichtung der Wirbelsäule.Der Nucleus pulposus besteht hauptsächlich aus Wasser. Wasser kann sich durch kleine Poren, die als Nebenbahnen zwischen dem Knochen des nahen Wirbels und der Scheibe fungieren, ein- und ausbewegen. Positionen, die die Wirbelsäule belasten (insbesondere sitzen und stehen) drücken Wasser aus der Scheibe. Wenn Sie sich auf den Rücken legen (in Rückenlage), wird Wasser in die Bandscheibe zurückgeführt.
Mit der Alterung neigen Scheiben dazu, Wasser zu verlieren, was zu einer Degeneration der Bandscheiben führen kann. Im Gegensatz zu den Muskeln und Organen unseres Körpers hat die Bandscheibe keine Blutversorgung. Dies bedeutet, dass eine Scheibe, um die notwendige Nahrung zu erhalten (und dass Abfälle weggetragen werden), sich auf den Fluss von Wasser sowie auf andere mechanische Mittel verlassen muss, um gesund zu bleiben.
3Care und Fütterung der Bandscheibe
Einige Tipps für die Pflege Ihrer Bandscheiben sind:
Verbesserung Ihrer Körperhaltung, dazu gehören Übungen und häufig wechselnde Positionen während der Arbeit.
Gute Körpermechanik beim Heben schwerer Gegenstände.
- Schlafen auf einer festen, stützenden Matratze.
- Rauchen aufhören (oder nicht starten.)
- Ein gesundes Gewicht erhalten.
- Essen nahrhaft.
- Viel Wasser trinken.
- Alkohol nur mäßig trinken.
