Leinsamen, oder Leinsamen, können in Ägypten entstanden sein. Die Samen, Öl und Samenmehl können auf viele Arten verwendet werden. Leinsamen enthalten Phytoöstrogene, die Ihr Brustkrebsrisiko verringern und möglicherweise ein Wiederauftreten verhindern können.
Vorteile für die Ernährung
Leinsamen haben zwei Antikrebs-Komponenten: Lignane und ein Omega-3-Fett namens Alpha-Linolensäure "(ALA). Sie können mit Leinsamen, wie sie als natürliches Abführmittel, eine gute Quelle für Ballaststoffe und in Zubereitungen verwendet werden Das hilft bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels
Leinsamen können auch hilfreich sein, um das Risiko von Herzerkrankungen, Osteoporose, Brustkrebs und Endometriumkrebs zu senken Leinsamenöl wurde zur Linderung von Hitzewallungen, Brustschmerzen, Arthritisschmerzen und Schmerzen eingesetzt Verstopfung
Anti-Krebs-Wirkung
Mehrere Studien wurden durchgeführt, um zu bestimmen, wie die Phytoöstrogene in Leinsamen helfen können.Eine Theorie vergleicht die Östrogen-Rezeptor-Blocking-Fähigkeit von Leinsamen mit Östrogen-Rezeptor-Modulation Drogen.Die schwachen pflanzlichen Östrogene blockieren die Östrogenrezeptoren auf Zellen innerhalb des Brustgewebes, verhungern sie von vollwertigem weiblichem Östrogen. Dies stoppt möglicherweise das Tumorwachstum und verhindert Zellschäden. Dieser Effekt kann mos sein t wirksam für jüngere, prämenopausale Frauen mit Östrogen-Rezeptor-negativen Krebserkrankungen. Eine klinische Studie, die Leinsamen mit einer makrobiotischen Diät kombiniert, wurde vom Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin durchgeführt.
Unter anderem will die Studie herausfinden, ob eine makrobiotische Ernährung mit Leinsamen während und nach der Brustkrebstherapie von Vorteil ist.
Die Bounty brechen
Leinsamen sind etwa so groß wie Sesamsamen. Aber trotz ihrer geringen Größe sind sie mit großen Anti-Krebs-Kräften verpackt.
Die zwei bemerkenswertesten Antikrebs-Komponenten von Leinsamen sind Lignane und Alpha-Linolensäure (ALA). Ballaststoffe in Leinsamen und Leinsamenöl sind auch von großem Nutzen für Ihre Verdauung. Hier ist wie:
Ballaststoffe:
- Frisch gemahlene Leinsamen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Sie können diese auf Brot, Getreide, Suppen und Salate streuen, um Ihren Cholesterinspiegel und Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken, während Sie Ihren Bauch glücklich halten. Faser aus Leinsamen hilft, Verstopfung zu reduzieren, muss aber mit viel Flüssigkeit verwendet werden. Fügen Sie Leinsamenöl Salatsoßen hinzu oder mischen Sie es mit einem Smoothie. Lignane:
- Leinsamen und Sesamsamen sind beide große Quellen für Lignane, ein pflanzliches Östrogen. Lignane können als schwache Östrogene wirken, die zu Östrogenrezeptoren auf Zellen in Brust- und Endometriumgeweben passen. Diese Aktion kann Zellen schützen, die bei Kontakt mit starken weiblichen Östrogenen beschädigt werden oder kanzerös werden können.Alphalinolensäure (ALA):
- Eine Omega-3-Fettsäure, Alpha-Linolensäure, wird nicht in Ihrem Körper hergestellt, sondern muss aus Lebensmitteln stammen. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die Entzündungen reduzieren helfen. Wenn Omega-3-Fettsäuren Teil einer ausgewogenen Ernährung sind – dazu gehören Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Selen -, können sie Brustkrebs am wirksamsten verhindern und sogar behandeln.Hinweise
