Der Latissimus dorsi Muskel ist ein großer, dreieckig geformter Rückenmuskel, der Ihnen beim Klimmziehen, Schwimmen und sogar beim Atmen hilft. Die Lats sind oberflächlich lokalisiert, was bedeutet, dass sie deutlich sichtbar sind (wenn die Haut entfernt wird).
Um es anders auszudrücken, müssen Sie nicht Schichten von Muskeln sezieren, um den Lats zu lokalisieren. Und zum Glück für uns nicht-medizinisches Personal (wenn wir uns insbesondere Menschen mit gut entwickelten Rückenmuskeln ansehen), müssen Sie nicht unbedingt die Haut entfernen, um den Lats zu bemerken; Stattdessen können Sie diesen wichtigen Rückenmuskel anhand seiner Form identifizieren.
Der Latissimus dorsi Muskel wird oft als "Lats" oder kurz Latissimus bezeichnet.
Latissimus Dorsi Lokalisation
Im Allgemeinen, obwohl nicht immer, hängt jedes Ende eines Muskels an Knochen. Diese Orte der Anhaftung sind als Ursprung und Einfügung eines Muskels bekannt.
Wenn es um den Lats geht, ist der Ursprung kompliziert, aber die Einfügung ist einfach.
An der Spitze, der Lats Muskel stammt aus den unteren sechs Brustwirbeln und den letzten drei oder vier Rippen. Ein Teil des Ursprungs umfasst auch die thorakolumbale Faszie auf der Höhe der Lenden-und Sakralwirbel, sowie das hintere Drittel des äußeren Teils der Oberseite des Hüftknochens. Und schließlich, der Ursprung des Lats enthält nur ein winziges bisschen der unteren Winkel Ihres Schulterblattes.
Da sich die Muskelfasern des Lats vom Ursprung bis zum Einstichpunkt erstrecken (der Lateralzugang befindet sich an der Innenseite Ihres Oberarmknochens, direkt unterhalb des Schultergelenks), verjüngen sie sich zu einem Punkt.
Diese breite Herkunft in eine gezielte Einstichformen des Muskels, eine dreieckige Form.
Latissimus Dorsi Funktion
Starke "Lats" helfen Ihnen, mit Ihren Armen Ihr Körpergewicht zu erhöhen. Gute Beispiele für Aktivitäten, die den Lats ausgiebig nutzen, sind Klimmzüge, Klettern und Schwimmen.
Die Lats unterstützen auch beim Atmen.
Sie werden als "akzessorischer Atemmuskel" bezeichnet, was bedeutet, dass sie die Bewegungen des Rumpfes beim Ein- und Ausatmen verbessern. Sie tun dies, indem Sie den Umfang des Brustkorbs beim Einatmen anheben (erweitern), was das Luftvolumen erhöhen kann, das in Ihre Lungen gelangt. Während der Ausatmung hilft der Latissimus dorsi Muskel, den Umfang des Rumpfes zu verringern, was dazu führen kann, dass mehr Luft herausgedrückt wird.
Bei stillstehendem Rumpf drehen die Lats Ihren Arm, sie bringen ihn näher an die Mittellinie Ihres Körpers und sie strecken Ihr Schultergelenk zurück (im Wesentlichen dasselbe wie den Arm zurückbringen). Sie können diese Bewegungen einzeln oder in Kombination miteinander ausführen.
Andere Dinge, die der Latissimus dorsi tut, ist es, den ganzen Schultergürtel nach unten zu bringen (Depression genannt) und auch die seitliche Beugung zu unterstützen (sog. Lateralflexion). Wenn beide Lats gleichzeitig arbeiten, unterstützen sie die Wölbung der Wirbelsäule (Hyperextension genannt) und kippen das Becken nach ventral.
Latissimus Dorsi Probleme
Ein schwacher Latissmuskel kann den Arm in Richtung Körper oder Körper in Richtung Arm bewegen. Schwäche kann auch Ihre Fähigkeit zur seitlichen Beugung Ihres Rumpfes unterbrechen.
Wenn Ihre Lats eng oder kurz sind, wird es schwierig sein, Ihren Arm vor Ihnen oder zur Seite zu tragen. Ein kurzer Latissimus dorsi Muskel neigt dazu, Ihren Schultergürtel nach unten und vorne zu halten.
Wenn Sie eine Skoliose (C-Kurve) haben, ist eine Seite Ihres Latsmuskels wahrscheinlich dichter als die andere. Wenn Sie eine Kyphose haben, wird der vordere Teil Ihres Lats wahrscheinlich eng sein.
