Manchmal kann es schwierig sein, Ihr Reizdarmsyndrom (IBS) unter Kontrolle zu bekommen. Sie können es hilfreich finden, über einige Kräuter und andere natürliche Heilmittel zu lernen, die gut für Verdauungsprobleme sind.
Pflanzliche Heilmittel gegen verschreibungspflichtige Medikamente
Im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, bieten pflanzliche Heilmittel die potenziellen Vorteile von weniger Nebenwirkungen und Bedenken über die Sicherheit der langfristigen Verwendung.
Allerdings müssen verschreibungspflichtige Medikamente strengen Sicherheitstests unterzogen werden, bevor sie der Öffentlichkeit zugänglich gemacht werden. Dies bietet Forschung-dokumentierte Informationen in Bezug auf Sicherheit und Wirksamkeit, etwas, das für die meisten pflanzlichen Heilmitteln fehlt.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass pflanzliche Heilmittel, die über den Ladentisch verfügbar sind, nicht bedeutet, dass sie immer sicher sind. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie irgendein Kräuterpräparat versuchen, um sicherzustellen, dass das in Frage stehende Kraut Ihre Medikamente oder andere gesundheitliche Probleme, die Sie haben, nicht negativ beeinflusst.
Kräuter für eine verbesserte Verdauungsgesundheit
Diese Kräuter sollen die Verdauung insgesamt verbessern. Sie sind zur Verwendung unabhängig vom IBS-Subtyp indiziert (Verstopfung vorherrschend, Durchfall vorherrschend oder alternierend).
Pfefferminzöl.Pfefferminzöl ist das einzige pflanzliche Präparat, das aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Reduzierung von Bauchschmerzen das Gütesiegel des American College of Gastroenterology erhalten hat.
Diese schmerzstillende Eigenschaft ist vermutlich auf die Wirkung von Pfefferminzöl auf die Darmbeweglichkeit zurückzuführen. Pfefferminzöl scheint die Muskeln des Darms zu entspannen. Dies kann die Muskelkrämpfe, die zu Bauchschmerzen beitragen, reduzieren.
Rutschige Ulme. ※ Slippery Ulme hat eine lange Geschichte der Verwendung von Native Americans als Heilmittel für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen.In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungstraktes, wird glitschige Ulme gedacht, um Irritation zu beruhigen, indem die Auskleidung des Darmsystems beschichtet wird.
Die Wirkung der Slippery Ulme auf den Stuhl zeigt, warum sie unabhängig vom vorherrschenden IBS-Symptom als hilfreich angesehen wird. Es wird angenommen, dass durch das Hinzufügen von Masse zu dem Stuhl, Durchfall gelindert wird. Slippery Ulme erweicht auch den Stuhl und hilft so, Verstopfung zu lindern.
Artischockenblatt-Extrakt.
Ein neueres natürliches Heilmittel für die IBS-Behandlungsliste, Artischockenblattextrakt (ALE), zeigt einige überraschende Versprechen. In einer Meta-Analyse aus dem Jahr 2016 zeigen verschiedene Studien, dass es effektiv ist, den Stuhlgang von regelmäßiger Verstopfung und Durchfall auf "normal" zu reduzieren. Es wird angenommen, dass dies auf eine bestimmte krampflösende Verbindung zurückzuführen ist, die Cynaropicrin genannt wird.Aloe Vera.
Aloe Vera-Saft wird oft als Heilmittel für IBS vermarktet. Die begrenzte Forschung zu diesem Thema ist jedoch widersprüchlich. Einige Studien haben gezeigt, dass es keine Auswirkungen auf IBS-Symptome hat. Doch zumindest eine Doppelblind-RCT-Studie fand es effektiv bei Verstopfung, aber nicht Bauchschmerzen. Es gibt immer noch viele Diskussionen und mehr Forschung ist notwendig.Kräuter gegen Verstopfung
Diese Kräuter und Kräuterpräparate gelten als Heilmittel gegen Verstopfung, da sie eine abführende Wirkung haben.
Amalaki.
Die Frucht des Amalaki-Baumes findet sich in ganz Asien und wird oft in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wird angenommen, dass es die Gesamtverdauung positiv beeinflusst und als Abführmittel dient.Triphala.
Triphala, übersetzt als "drei Früchte", ist eine Kräuterzubereitung, die die Früchte der Bibhataki und Haritaki-Bäume mit der des Amalaki-Baumes kombiniert. Zusätzlich zu seiner abführenden Wirkung soll Triphala abdominale Schmerzen und Blähungen reduzieren.Pflanzliche Stimulans-Abführmittel.
Bestimmte Kräuter, die Anthrachinone genannte Substanzen enthalten, werden als stimulierende Abführmittel verwendet. Beispiele hierfür sind Senna, Cascara, Rhabarber und Frangula.Aufgrund von Bedenken bezüglich ihrer Sicherheit wird empfohlen, diese Kräuter nicht regelmäßig zu verwenden. Stattdessen sollten sie für die Behandlung von akuter Verstopfung nicht länger als sieben Tage eingenommen werden.
Kräuter gegen Durchfall
Bestimmte Kräuter wurden mit einer Linderung von Durchfall-Symptomen in Verbindung gebracht.
Kamille.
Am häufigsten in Form von Tee gefunden, wird Kamille auch als Flüssigkeit oder Kapsel-Ergänzung verkauft. Kamille soll Entzündungen und leichte Krämpfe im Darm reduzieren. Kamille ist nicht geeignet für jemanden, der eine niedrige FODMAP Diät hat.Berry Leaf Tees.
Viele Kräuterkundige schwören auf Tees aus Heidelbeer-, Brombeer- und Himbeerblättern. Diese Blätter enthalten Substanzen, die Tannine genannt werden, deren Wirkung auf die Verringerung der Entzündung und die Verringerung der Sekretion von Flüssigkeit für den antidiarrhöischen Ruf dieser Tees verantwortlich sein kann.
