Wenn Sie mit Schmerzen leben, kann das Hinzufügen von Kräutern zu Ihrer Behandlung dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern, insbesondere in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung, Diät und der Anwendung von Entspannungstechniken.
An der Wurzel vieler schmerzverursachender Zustände wie Arthritis, Rückenschmerzen und Sehnenentzündungen liegt eine Entzündung, eine natürliche Immunantwort auf Infektionen oder Verletzungen. Neben Entzündungen – wenn es chronisch wird – sind Entzündungen ein Risikofaktor für chronische Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Hier ist ein Blick auf sechs Kräuter, die oft für natürliche Schmerzlinderung verwendet werden: 1) White Willow Bark
Mit einer Aspirin-ähnliche Verbindung bekannt als Salicin, wurde weiße Weidenrinde seit langem als natürliches Heilmittel für Entzündungen und Schmerzen verwendet. Es erwies sich in einer Studie von 2008 als ebenso wirksam wie die Schulmedizin bei der Linderung von Schmerzen bei Menschen mit leichten bis ziemlich schweren Knie- und Hüftproblemen.
Weiße Weidenrinde kann auch akute Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Osteoarthritis lindern. Wie Aspirin kann die Rinde jedoch Magenverstimmungen verursachen, die Nierenfunktion beeinträchtigen, die Blutungszeit verlängern und das Risiko von Blutungen erhöhen. Außerdem sollte es nicht von Kindern benutzt werden.
2) Boswellia b Aus einem Harz, das in der Rinde des Weihrauchbaums gefunden wird, wurde gezeigt, dass Boswellia chemische Reaktionen verhindert, die bei Entzündungen eine Rolle spielen. Praktizierende aus dem Ayurveda haben seit langem Boswellia zur Behandlung von Arthritis eingesetzt.
3) Teufelskralle
Traditionell für rheumatoide Arthritis verwendet, kann die südafrikanische Kraut Teufelskralle auch Schmerzen durch Osteoarthritis, Sehnenscheidenentzündung und Rücken und Nacken Probleme zu lindern, nach Befürworter.
In einer 2007 durchgeführten Studie an 259 Menschen mit rheumatischen Erkrankungen fanden Forscher heraus, dass 60 Prozent der Studienmitglieder ihre Schmerzmittel nach acht Wochen, in denen sie Teufelskralle genommen hatten, entweder abnahmen oder absetzten. Das Kraut schien auch die Lebensqualität der Teilnehmer zu verbessern.
4) Bromelain
Eine Art von Enzym aus Ananas Stengel, reduziert Bromelain Ebenen von Prostaglandinen, die Hormone sind, die Entzündung auslösen.
Bromelain kann Menschen mit Arthritis und Erkrankungen im Zusammenhang mit muskuloskeletaler Anspannung (wie dem TMJ-Syndrom) sowie Patienten mit Trauma-bedingten Entzündungen nützen. Darüber hinaus kann das Enzym die Heilung in Muskeln und Bindegewebe fördern.
5) Kurkuma
Ein ayurvedisches Gewürz, das bekannt dafür ist, Arthritisschmerzen zu zähmen, Currywurst Kurkuma enthält eine antioxidative Verbindung, die Curcumin genannt wird. In einer Tierstudie, die 2007 veröffentlicht wurde, entdeckten Wissenschaftler, dass Curcumin pro-inflammatorische Proteine, Zytokine genannt, überwältigen kann. Die Verbindung kann auch helfen, den mit Autoimmunkrankheiten und Tendinitis verbundenen Schmerz zu verringern.
6) Ingwer
Während nippen Ingwertee kann helfen, die durch die Kälte bedingte Kongestion zu lindern, kann die Ergänzung mit Ingwer helfen, die Schmerzen zu lindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer Arthritisschmerzen lindern kann, möglicherweise durch Senkung des Prostaglandinspiegels.
Eine Studie aus dem Jahr 2005 legt sogar nahe, dass Ingwer Schmerzen und Entzündungen wirksamer reduzieren könnte als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Aspirin).
The Takeaway
Obwohl wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Kraut Schmerzen behandeln kann, begrenzt ist, kann das Hinzufügen bestimmter Kräuter einigen Menschen helfen, die mit chronischen Schmerzen leben, besonders wenn sie mit anderen Veränderungen des Lebensstils kombiniert werden, wie Meditation, tiefes Atmen, eine entzündungshemmende Diät und Übung.
