Hatten Sie jemals Kopfschmerzen während oder nach einem angenehmen Training von Schwimmrunden? Es gibt ein paar Arten von Kopfschmerzen, die Sie ertragen können.
Externer Kompressionskopfschmerz
Der externe Kompressionskopfschmerz ist eine ungewöhnliche Kopfschmerzstörung, die durch Druck auf die Kopfhaut oder die Stirn verursacht wird, z. B. durch ein Stirnband, einen Helm oder eine Brille. Für Schwimmer ist es in der Regel die Brille oder enge Badekappe, die diese Kopfschmerzen auslöst.
Laut der International Headache Society ist diese Art von Kopfschmerzen nicht pochend und löst sich nach der Druckminderung, so dass Medikamente selten verwendet werden. Es ist auch nicht mit Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit verbunden.
Auch der Schmerz eines externen Kompressionskopfschmerzes ist konstant, und wenn der Druck über einen längeren Zeitraum ausgeübt wird, können die Kopfschmerzen zu einer Migräne werden. Bei einer Migräne können Menschen Übelkeit und / oder Erbrechen sowie eine erhöhte Licht- oder Tonempfindlichkeit erfahren.
Supraorbitale Neuralgie
Goggles sind der Übeltäter in dieser ungewöhnlichen Gesichtsschmerzstörung. Die Supraorbitalneuralgie ist gekennzeichnet durch Schmerzen im Bereich des N. supraorbitalis, der sich in der Stirn befindet. Menschen mit dieser Störung haben entweder einen Schmerzschmerz oder einen ständigen Schmerz über den Nerv. Manche Menschen erleben auch sensorische Symptome wie Taubheit oder Kribbeln im betroffenen Bereich der Stirn.
Schmerz wird entweder durch eine Anästhesie Nervenblockade oder Nervenablation erleichtert.
Sie werden diese Bedingung eher entwickeln, wenn Sie ein Schwimmer mit einer supraorbitalen Kerbe sind, im Gegensatz zu einem supraorbitalen Foramen, was im Grunde bedeutet, dass Menschen mit einer bestimmten Gesichtsanatomie anfälliger für diese Kopfschmerzen sind.
Eine supraorbitale Kerbe exponiert den Nerv und macht ihn anfällig für Kompression.
Um die Kopfschmerzen eines Schwimmers zu vermeiden, hier einige nützliche Tipps:
Wenn Sie Ihre Brille aufsetzen, legen Sie sie sanft und vorsichtig auf. Legen Sie sie auch in verschiedene Positionen, um wiederholten Druck in den gleichen Bereichen auf Ihrem Gesicht zu vermeiden.
- Probieren Sie verschiedene Arten von Schutzbrillen aus, besonders solche, die einen weichen Gummi und einen kleineren Bereich der Versiegelung um die Augen haben.
- Primäre Übung Kopfschmerzen
Schwimmer können auch primäre Übung Kopfschmerzen durch einfaches Schwimmen, vor allem wenn es anstrengend ist. Ein Belastungskopfschmerz pochert, dauert weniger als 48 Stunden und tritt während oder nach heftiger körperlicher Aktivität auf. Es kann von Übelkeit begleitet werden und ist häufiger bei Männern als bei Frauen. Es ist auch wahrscheinlicher, bei heißem Wetter oder in großen Höhen auftreten.
Obwohl dies selten ist, ist dies kein besorgniserregender medizinischer Zustand. Bevor Sie jedoch die Diagnose stellen, wird Ihr Arzt eine gründliche neurologische Untersuchung durchführen und eine Bildgebung des Gehirns veranlassen, um andere, ernsthaftere Ursachen für sekundäre Kopfschmerzen auszuschließen. Es gibt gefährliche Kopfschmerzbedingungen, die primäre Kopfschmerzausübung nachahmen können. Mit anderen Worten, lass es zuerst ausgecheckt werden und nicht selbst diagnostizieren.
Die Behandlung von primären Belastungskopfschmerz ist Indomethacin, eine Art von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten oder NSAID.
Tension Headache oder Migräne
Es ist wichtig zu beachten, dass primärer Übungskopfschmerz und supraorbitale Neuralgie selten sind. Abgesehen von einem externen Kompressionskopfschmerz ist es möglich, dass Ihre Kopfschmerzen beim Schwimmen wirklich ein gewöhnlicher Spannungskopfschmerz sind. Faktoren wie Hitze, Dehydration oder überspringen Mahlzeiten sind alle bekannten Spannungskopfschmerz Auslöser. Sie können auch Migräneauslöser bei bestimmten anfälligen Menschen sein.
Mit anderen Worten, Ihre Kopfschmerzen sind vielleicht nicht wirklich vom Schwimmen abhängig, sondern von einem vom Schwimmen beeinflussten Faktor.
Achten Sie darauf, dass Sie vor der körperlichen Aktivität ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, sich gesund ernähren und gut ausgeruht sind. Es ist auch ratsam, Sonnenpausen zu machen, auch wenn Sie im Wasser kühl sind. Schließlich sollten Sie eine Sonnenbrille tragen, wenn Sie im Wasser herumschwimmen, um Ihre Augen zu schützen und Augenschmerzen zu vermeiden, die Kopfschmerzen auslösen.
Ein Wort von Verywell
Schwimmen ist eine fantastische Form von Aerobic-Übungen und wird von vielen genossen. Einige Schwimmer werden jedoch von Kopfschmerzen geplagt, die durch die anstrengende Art des Schwimmens oder durch ihre Ausrüstung verursacht werden.
Wenn Sie während oder nach dem Schwimmen Kopfschmerzen haben und einfache Maßnahmen diese nicht lindern, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um einen geeigneten Diagnose- und Behandlungsplan zu erhalten.
