Viele Lebensstilfaktoren tragen bekanntermaßen zur Fettleibigkeit bei, einschließlich des Verzehrs zuckergesüßter Getränke und anderer Zuckerquellen, mangelnder Bewegung und Bewegungsmangel sowie Schlafmangel. Ein weiterer Faktor wurde mit Übergewicht und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, und es ist mit Bewegungsmangel verbunden.
Fahren Sie Ihr Auto könnte Sie mehr wiegen
Sie wissen bereits, dass nicht alle Verkehrsmittel gleich sind. Wie sich herausstellt, weiß das auch dein Körper. Sogenannte aktive Fahrweisen – zum Beispiel Wandern oder Radfahren – haben einen größeren potenziellen Nutzen für die Gesundheit und ein größeres Potenzial, Adipositas vorzubeugen.
In einer Studie, die den selbst gemeldeten Pendlermodus (als privater Transport, öffentlicher Verkehr und aktiver Verkehr kategorisiert) bei mehr als 15.000 Einwohnern des Vereinigten Königreichs betrachteten, hatten diejenigen, die mit aktiven und öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit reisten, eine deutlich geringere Körpergröße Mass Index (BMI) als diejenigen, die den Individualverkehr nutzten. (Der private Verkehr kann beispielsweise das Fahren des eigenen Autos und das Zusammenfassen von Fahrrädern umfassen.)
Nicht nur diejenigen, die ganz oder teilweise zur Arbeit gingen oder radelten, wie es bei der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel notwendig ist, haben weniger BMIs, aber sie hatten auch einen niedrigeren Anteil an Körperfett im Vergleich zu denen, die mit ihren eigenen Autos arbeiten.
Sowohl Männer als auch Frauen ernten die Vorteile einer aktiveren Art des Transports.
Tägliche körperliche Aktivität und Wirkung auf Adipositas
Diese Ergebnisse können nicht überraschen, wenn man die bekannten Auswirkungen der täglichen körperlichen Aktivität auf die Behandlung und Prävention von Fettleibigkeit berücksichtigt. Wenn Sie mehr Möglichkeiten finden, sich den ganzen Tag zu bewegen, verbrennen Sie nicht nur Kalorien, sondern auch Pfunde. Außerdem baut und erhält es kardiovaskuläre Fitness, Lungenkapazität, Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination.
Betrachten Sie den Fall von jemandem, der mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fährt, anstatt mit dem eigenen Auto zu fahren. Sie wird wahrscheinlich von ihrem Wohnort zur Transitstation laufen müssen, wo sie dann vielleicht die Treppe nehmen muss, um es auf die Plattform hoch oder runter zu machen, und dann könnte sie für einen Teil oder für die ganze Zeit stehen Reise mit dem Zug, Bus oder U-Bahn. Wenn sie die Transitstation in der Nähe ihres Bestimmungsortes erreicht, wird sie den ersten Teil des Prozesses noch einmal wiederholen müssen, aber umgekehrt, bis sie schließlich an der Tür zu ihrem Arbeitsplatz ankommt. Und dann, wenn sie die Arbeit verlässt, wird der ganze Prozess noch einmal wiederholt!
Diese Person, die öffentliche Verkehrsmittel nutzt, ist bei weitem weniger sesshaft als die Person, die drei oder vier Schritte von ihrer Kellertür ausgeht, um in ihr Auto zu gelangen, wo sie für eine ziemlich lange Zeit sitzt, nur um auf einem Parkplatz aufzutauchen oder in der Garage, wo sie ein paar Meter weiter zur Tür ihres Arbeitsplatzes geht. Nimmt sie dann statt der Treppe den Aufzug, verliert sie eine weitere Möglichkeit, körperliche Aktivität in ihren Alltag zu integrieren.
Zu wissen, dass die Treppe mehr Kalorien pro Minute als Joggen verbrennen kann, und dass das Gehen noch 15 Minuten mehr pro Tag Jahre zu seinem Leben hinzufügen kann, scheint es einfach zu sehen, wie diejenigen, die laufen, joggen, laufen oder Fahrrad zur Arbeit und Diejenigen, die öffentliche Verkehrsmittel benutzen, würden weniger wiegen und weniger Körperfett haben – und höchstwahrscheinlich eine gesündere Lebensqualität haben – als diejenigen, die ihren Autos erlauben, sie in einem sitzenden Lebensstil gefangen zu halten.
