Die American Diabetes Association, die American Heart Association und sogar die American Cancer Society sind sich einig, dass Alkoholkonsum in Maßen für die meisten nicht tabu ist Menschen. Wenn Sie jedoch Diabetes diagnostiziert haben oder Insulin oder Medikamente einnehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, ist dies normalerweise nicht ratsam.
Der Grund Alkohol zu trinken ist möglicherweise unsicher, wenn Sie Diabetes haben und Sie Medikamente nehmen, um Ihre Blutzucker-Insulin-Shots oder orale Diabetes-Pillen zu kontrollieren – können Sie das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels laufen, wenn Sie Alkohol trinken.
Warum Alkohol für Menschen mit Diabetes gefährlicher ist
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, fängt Ihre Leber normalerweise an, Glukose aus gespeicherten Kohlenhydraten zu produzieren, um das auszugleichen. Aber Alkohol zu trinken blockiert die Fähigkeit der Leber, Glukose zu produzieren.
Weil die Leber Alkohol wie ein Gift behandelt, hilft es, den Alkohol so schnell wie möglich aus deinem Körper zu entfernen. Daher produziert die Leber nicht wieder Glukose, bis der gesamte Alkohol metabolisiert und entfernt wurde.
Selbst wenn Sie kein Insulin, sondern orale Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten Sie aufgrund der Möglichkeit eines niedrigen Blutzuckerspiegels keinen Alkohol im Übermaß trinken.
Wenn Sie trinken müssen, nehmen Sie Vorsichtsmaßnahmen
Gemäß der American Diabetes Association, die meisten Menschen mit Diabetes können eine moderate Menge an Alkohol haben. Moderat bedeutet ein Getränk an einem Tag für eine Frau und nicht mehr als zwei Getränke an einem Tag für einen Mann. Ein Getränk bedeutet ein 12 Unzen Bier, ein 5 Unzen Glas Wein oder ein 1 ½ Unzen eines destillierten Spiritus, wie Wodka, Whisky oder Gin.
Andere Vorsichtsmaßnahmen schließen ein, nicht auf leeren Magen zu trinken, langsam an Ihrem Getränk zu nippen oder das alkoholische Getränk neben einem kalorienfreien Getränk wie Wasser, Diät-Limonade oder ungesüßten Eistee zu trinken.
Smarter Drink Choices
Es gibt eine bessere Wahl für Menschen mit Diabetes bei der Auswahl eines alkoholischen Getränks.
Probieren Sie ein helles Bier oder eine Weinschorle aus Wein, Eiswürfeln und Sodawasser. Achten Sie auf schwere Craft Biere, die doppelt so viel Alkohol und Kalorien wie ein leichtes Bier haben können. Für Mixgetränke wählen Sie kalorienfreie Getränke Mixer wie Diät-Limonade, Club Soda, Diät-Tonic-Wasser oder Wasser.
Sicher und verantwortlich
Alkohol kann kurz nach dem Trinken und bis zu 24 Stunden nach dem Trinken Hypoglykämie verursachen. Der Verband empfiehlt auch, dass Menschen mit Diabetes, die Alkohol trinken, ihren Blutzucker überprüfen, bevor sie zu Bett gehen. Wenn der Blutzucker unter 100 mg / dl liegt, sollten Sie einen Snack vor dem Schlafengehen einnehmen, um eine niedrige Blutzuckerreaktion während des Schlafs zu vermeiden.
Die Symptome von zu viel Alkohol und Hypoglykämie können ähnlich sein – Schläfrigkeit, Schwindel und Orientierungslosigkeit. Sie wollen nicht, dass jemand Hypoglykämie wegen Trunkenheit verwechselt, weil sie Ihnen nicht die richtige Hilfe und Behandlung geben können. Der beste Weg, die Hilfe zu bekommen, die Sie benötigen, wenn Sie hypoglykämisch sind, ist immer eine I.D. Das sagt "Ich habe Diabetes."
