Wenn Sie Schienbeinschienen haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Fähigkeit, normal laufen und laufen zu können, zu verbessern. Ihr Physiotherapeut wird wahrscheinlich verschiedene Modalitäten verwenden, um Ihre Schmerzen zu verringern, und er oder sie wird Übungen verschreiben, um Ihre Flexibilität und Stärke um Ihren Knöchel zu verbessern.
Kinesiologisches Tape ist eine Behandlung, die Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Schienbeinschienen anwenden kann.
Das Band wird verwendet, um die Art und Weise zu verbessern, wie der M. tibialis anterior (der betroffen ist, wenn Sie Schienbeinschienen haben) funktioniert. Das Band verbessert den neuromuskulären Input Ihres Gehirns über Ihre anteriore Tibialis, so dass es mehr Feedback über die aktuelle Position und Länge des Muskels erhält.
Kinesiologisches Taping für Schienbeinschienen ist mit einer Technik namens anterior tibialis Brücke einfach durchzuführen. Bevor Sie versuchen, Ihre Schienbeinschienen mit Klebeband zu behandeln, sollten Sie Ihren Physiotherapeuten und Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Understand Bevor Sie Kinesiologie-Tape auf Ihren Körper auftragen, sollten Sie die Kontraindikationen für die Verwendung des Tapes verstehen und die spezifischen Arten von Streifen, die beim kinesiologischen Taping verwendet werden, überprüfen.
Gehen Sie folgendermaßen vor, um Ihre Schienbeinschienen mit der anterioren Tibialis-Brücken-Technik zu behandeln:
Schneiden Sie ein "I" -Streifen aus Kinesiologie-Band, das etwa 3 Zoll kürzer ist als die Länge Ihres Schienbeins.
- Reißen Sie etwa 2 Zoll des Papierträgers an einem Ende des "I" -Streifens ab.
- Legen Sie das Band auf den oberen Teil Ihres M. tibialis anterior. Um diesen Muskel zu finden, beugen Sie aktiv Ihren Knöchel, so dass Ihre Zehen sich in Richtung Knie bewegen. Der Muskel befindet sich ungefähr zwei Zoll unterhalb der lateralen Seite Ihres Knies.
- Sobald ein Ende auf Ihre anteriore Tibialis angewendet wird, entfernen Sie langsam die Papierunterlage.
- Während du deinen Knöchel hochbiegst, trage das andere Ende des Kinesiologie-Tapes mit deinem großen Zeh auf die Oberseite deines Fußes auf, aber trage den mittleren Teil des Tapes nicht auf dein Bein auf. Sie sollten jetzt eine Bandbrücke über Ihrem Schienbein angelegt haben.
- Beginnen Sie am Ende des Bandes direkt unter Ihrem Knie, drücken Sie es auf Ihr Schienbein, während Sie Ihren Fuß und Knöchel nach unten zeigen. Bewegen Sie das Band schnell nach unten, um es an Ihrem M. tibialis anterior zu befestigen. Rub Reiben Sie vorsichtig das Klebeband, um den Klebstoff zu aktivieren.
- Das Band kann für 2 bis 5 Tage getragen werden, und Sie können es nass machen. Achten Sie auf Anzeichen von Irritationen um das Band und entfernen Sie es, wenn Ihre Haut zu jucken beginnt oder rot wird.
- Was macht das Band?
Das Kinesiologie-Band am Schienbein erleichtert die Muskelkontraktion des Musculus anterior tibialis, was die Muskelfunktion verbessern kann. Es wird auch angenommen, dass es den Blutfluss zu Ihrem Muskel verbessert, indem Sie die Haut und das Gewebe sanft über die vordere Tibialis heben.
Die kinesiologische Taping-Technik anterior tibialis kann auch zur Behandlung anderer Erkrankungen der unteren Extremitäten eingesetzt werden:
Hintere Tibialis-Sehnenscheidenentzündung
Achillessehnen-Syndrom
- Plantarfasziitis
- Wenn Ihr Physiotherapeut Ihren Zustand beurteilt und feststellt, dass Ihr M. tibialis anterior nicht richtig funktioniert kann Ihr Problem verursachen, kann die anteriore tibialis Brücke Taping-Technik verwendet werden.
- Ein Wort der Vorsicht
Kinesiologisches Taping ist eine neuere Behandlung in der Physiotherapie und viele der verwendeten Techniken wurden noch nicht vollständig unter wissenschaftlicher Beobachtung getestet. Einige Studien zeigen, dass der Placebo-Effekt bei der Verwendung von Kinesiologietape wirksam sein kann. Kinesiologisches Tape ersetzt auch nicht die aktive Bewegung für Ihren Zustand. Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen Übungen und Selbstmanagementtechniken für Ihre Schienbeinschienen beibringen.
