Frauen, die in einem Alter und in einem Zustand sind, in dem es möglich ist, schwanger zu werden, können sich über frühe Anzeichen oder Symptome einer Schwangerschaft wundern. Kann Schlaflosigkeit eines dieser frühen Symptome oder körperlichen Anzeichen einer Schwangerschaft sein?
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen sind in der Regel bei schwangeren und nicht schwangeren Frauen zu beobachten, also ist es ein zuverlässiger Indikator dafür, mit einem Kind zusammen zu sein?
Erfahren Sie, wie sich der Schlaf mit der Schwangerschaft verändert und ob Schlaflosigkeit selbst den Beginn der Schwangerschaft vorhersagt.
Wie sich der Schlaf früh in der Schwangerschaft verändert
Das erste Schwangerschaftstrimester umfasst viele Veränderungen, die den Körper einer Frau betreffen. Eine Handvoll dieser Veränderungen kann auch den Schlaf in der Schwangerschaft untergraben, und einige entwickeln sich bald nach der Empfängnis. Es ist sogar möglich, dass einige dieser frühen Veränderungen zu Symptomen führen, die für Schlaflosigkeit charakteristisch sind.
Frauen in den ersten 12 Schwangerschaftswochen leiden häufig unter Müdigkeit und übermäßiger Tagesmüdigkeit. Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit können zu einem erhöhten Verlangen nach Schlaf während des Tages führen, wie zum Beispiel eine Neigung, zu dösen oder einzuschlafen, wenn man sesshaft ist oder Nickerchen zu machen. Dies kann zu schlechter Konzentration oder Fokussierung, beeinträchtigter Arbeitsleistung und sogar Neigung zu Unfällen führen. Insbesondere betrifft die Müdigkeit bis zu 37,5 Prozent der schwangeren Frauen im Alter von 6 bis 7 Wochen und ist auf den Anstieg des Hormons Progesteron zurückzuführen.
Progesteron führt oft zu einer erhöhten Schlaffragmentierung, die sich auf die allgemeine Schlafqualität auswirken kann.
Darüber hinaus können Übelkeit, erhöhte Harnfrequenz, Rückenschmerzen, Brustspannen, gesteigerter Appetit und Angstzustände den Schlaf ebenfalls stören. Es ist eine vernünftige Schlussfolgerung, dass diese Schwierigkeiten die Fähigkeit einer Frau unterbrechen würden, einzuschlafen, was Erweckungen auslöst, die zu Schlaflosigkeit beitragen können, wenn Schwierigkeiten beim Einschlafen auftreten.
In der 10. Schwangerschaftswoche verbringen Frauen mehr Zeit mit Schlafen, mit einer längeren Schlafdauer über Nacht und häufigen Nickerchen während des Tages. Dies liegt zum Teil an der Tatsache, dass der Schlaf durch häufiges Erwachen gestört wurde und die Menge an Tiefschlaf abnimmt. Viele schwangere Frauen beschweren sich, dass ihr Schlaf während dieser Zeit von schlechter Qualität ist. Glücklicherweise tendiert es dazu, sich im zweiten Trimester zu verbessern, bevor sich der Schlaf wieder verschlimmert mit den körperlichen Beschwerden der späten Schwangerschaft.
Kann Schlaflosigkeit ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft sein?
Auch wenn Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft häufig auftritt, ist es ein zuverlässiger Frühindikator für eine Schwangerschaft? Die kurze Antwort ist wahrscheinlich "nein". Was spricht dafür, dass Schlaflosigkeit ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft ist?
- Es kann nicht oft oder früh genug auftreten, um ein nützliches physisches Zeichen der Schwangerschaft zu sein. Darüber hinaus ist Schlaflosigkeit die häufigste Schlafstörung im Allgemeinen und betrifft Millionen von Menschen beiderlei Geschlechts und aller Altersgruppen.
- Obwohl es bei einigen schwangeren Frauen ein Hinweis auf eine frühzeitige Schlafstörung sein kann, kommt es in anderen Fällen so häufig vor, dass es kein für die Schwangerschaft spezifisches, vertrauenswürdiges Zeichen ist.
- Folglich sollte Schlaflosigkeit nicht als ein Zeichen, dass eine Frau schwanger geworden ist, verlassen werden.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Schlaflosigkeit haben, egal welchen Grund, sollten Sie Hilfe suchen, um besser schlafen zu können. Für vorübergehende Linderung kann die Verwendung von rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlafmitteln verwendet werden, aber diese werden nicht empfohlen, über einige Wochen hinaus verwendet zu werden. Bei anhaltenden Schwierigkeiten können andere Behandlungsoptionen verfolgt werden.
Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBTI) ist eine attraktive Option, um den Zustand zu beheben, ohne auf Schlaftabletten angewiesen zu sein, die während der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher sind. Dieses Ausbildungsprogramm vermittelt Ihnen eine Reihe von Fähigkeiten, die Ihnen helfen, besser den Rest Ihres Lebens zu schlafen, unabhängig von der Ursache der Schlaflosigkeit.
Wenn Probleme mit dem Schlafen bestehen, suchen Sie eine Untersuchung durch einen zertifizierten Schlafarzt. Bei Bedarf kann eine Schlafstudie durchgeführt werden, um andere Ursachen der Störung zu identifizieren, einschließlich der Anwesenheit von Schlafapnoe. Beiträge aus Stress, Angst, Schmerz und anderen Problemen können aussortiert werden. Glücklicherweise, wenn eine Schlafstörung zur Schlaflosigkeit beiträgt, kann eine wirksame Behandlung den Zustand schnell beheben.
Und wenn Sie glauben, schwanger zu sein, sollten Sie einfach einen Schwangerschaftstest machen oder sich bei Ihrem Arzt vergewissern.
