Knoblauch ist ein Kraut, das manchmal gegen Bluthochdruck schützt. Befürworter schlagen vor, dass der Verzehr von Knoblauch als Nahrung oder die Einnahme von Knoblauchextrakt als Nahrungsergänzung Bluthochdruck behandeln oder den Bluthochdruck verhindern kann.
Auch Bluthochdruck genannt, betrifft etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA Bluthochdruck , nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC).
Knoblauch ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter gegen Bluthochdruck.
Warum verwenden Menschen manchmal Knoblauch zur Blutdruckkontrolle?
Da Bluthochdruck ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen ist (die häufigste Todesursache in den USA), konsumieren viele Menschen Knoblauch, um ihren Blutdruck in Grenzen zu halten. Es wird vermutet, dass Knoblauch helfen kann, den Blutdruck teilweise zu senken, indem er die Produktion von Stickoxid anregt (eine Verbindung, die eine Schlüsselrolle bei der Erweiterung der Blutgefäße spielt).
Forschung über Knoblauch und Blutdruck
Knoblauch scheint in der Lage, den Blutdruck gemäß den National Institutes of Health (NIH) moderat zu reduzieren.
Die verfügbare Forschung zu Knoblauch und Blutdruck enthält einen Bericht veröffentlicht in BMC Cardiovascular Disorders For im Jahr 2008. Für den Bericht, Wissenschaftler analysiert 11 zuvor veröffentlichte klinische Studien und festgestellt, dass Knoblauch Placebo bei der Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit Hypertonie überlegen war. In einem anderen Bericht, der im selben Jahr in den "Annals of Pharmacotherapy" veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher 10 klinische Studien, in denen die Auswirkungen von Knoblauch auf den Blutdruck bewertet wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Verwendung von Knoblauch bei Patienten mit erhöhtem systolischem Blutdruck mit einer Blutdrucksenkung einherging.
Die Verwendung von Knoblauch war jedoch bei Probanden ohne erhöhten systolischen Blutdruck nicht mit einem Blutdruckabfall verbunden. The (Die obere Zahl auf einem Blutdruckmesswert, systolischer Blutdruck ist ein Maß für den Druck, während das Herz schlägt. Diastolischer Blutdruck, auf der anderen Seite ist die niedrigere Zahl auf eine Blutdruckmessung und ein Maß für den Druck wenn sich Ihr Herz zwischen Beats entspannt. Die neueste Forschung zu Knoblauch und Blutdruck umfasst eine klinische Studie, die im Jahr 2013 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. An der Studie nahmen 79 Menschen mit unkontrolliertem hohem systolischem Blutdruck teil wurde entweder Knoblauchextrakt (in einer Dosis von 240 mg, 480 mg oder 960 mg täglich) oder ein Placebo für 12 Wochen gegeben. Am Ende des Behandlungszeitraums zeigten diejenigen, die entweder 480 mg oder 960 mg Knoblauchextrakt täglich einnahmen, eine signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks. Diejenigen, die 240 mg Knoblauchextrakt erhielten, zeigten jedoch keine signifikante Abnahme des systolischen Blutdrucks.
Vorbehalte
Obwohl Knoblauch in normalen Mengen in Lebensmitteln für die meisten Menschen sicher ist, kann das Präparat eine Reihe von Nebenwirkungen (einschließlich Sodbrennen, Übelkeit und Durchfall) verursachen.
Menschen mit Blutgerinnungsstörungen und schwangere oder stillende Frauen sollten keinen Knoblauch nehmen. Da Knoblauch die Blutgerinnung verlangsamen kann, kann der Verzehr von Knoblauch zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten (einschließlich Aspirin und Warfarin) oder Nahrungsergänzungsmitteln (wie Ginkgo) das Risiko von Nebenwirkungen wie Blutungen und Blutergüssen erhöhen. Alternativen zu Knoblauch für die Blutdruckkontrolle
Eine Reihe von Lebensstil Praktiken sind entscheidend für die Kontrolle Ihres Blutdrucks. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, eine Einschränkung der Natrium- und Alkoholzufuhr, das Erreichen und / oder Beibehalten eines gesunden Körpergewichts, regelmäßiges Sporttreiben, das Vermeiden von Rauchen und die Einbeziehung stressreduzierender Techniken in die tägliche Routine.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren, die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels und der regelmäßige Verzehr von Kakaoextrakt dazu beitragen können, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Verwenden Sie Knoblauch, um Ihren Blutdruck zu senken?
Während die Aufnahme von Knoblauch helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern und gegen hohen Blutdruck zu schützen, sollten Knoblauchzusätze nicht als Ersatz für die Standardversorgung von Bluthochdruck verwendet werden. Neben der Erhöhung des Risikos für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall kann unkontrollierter Bluthochdruck zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Nierenschäden und Sehverlust führen. Unkontrollierter Bluthochdruck ist auch mit Gedächtnisstörungen verbunden.
Wenn Sie die Verwendung von Knoblauch bei der Behandlung von Bluthochdruck in Betracht ziehen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt vor Beginn Ihrer Ergänzung Regime.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
