Frage: Kann ich nach einer Knieoperation mit dem Fahrrad fahren?
Ich leide an Knieschmerzen aufgrund von Osteoarthritis, und ich habe eine totale Kniegelenksersatzoperation (TKR) geplant. Ich genieße Fahrradfahren, aber ich bin besorgt, dass dies nach der Operation unmöglich wird. Will Kann ich nach einem totalen Kniegelenkersatz Fahrrad fahren und wenn ja, wann kann ich nach der Operation Fahrrad fahren?
Antwort:
Zur Behandlung von Schmerzen, Steifheit und Verlust der Beweglichkeit durch Kniearthrose wird eine totale Kniegelenksersatzoperation (TKR) durchgeführt. Eine TKR zu haben kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie nach Ihrer TKR Physiotherapie benötigen, um Ihnen dabei zu helfen, den normalen Bewegungsumfang (ROM) und die Stärke wiederherzustellen.
Nach Ihrer TKR-Operation können Sie Physiotherapie im Krankenhaus erhalten. Dort können Sie eine Maschine mit kontinuierlicher passiver Bewegung (CPM) verwenden, um das ROM im Knie zu verbessern. Sie werden auch Übungen lernen, die Ihnen helfen, Ihre normale Kraft und Beweglichkeit in Ihrem Knie wiederzuerlangen. Wenn Sie gut genug sind, um aus dem Krankenhaus nach Hause zu gehen, können Sie mit der Hauspflege beginnen. Wenn Sie Ihr Haus verlassen können, können Sie eine physikalische Therapie in einer Ambulanz beginnen.
Während einer ambulanten Physiotherapie kann Ihr Therapeut ein stationäres Fahrrad fahren, um die Mobilität im Kniebereich zu verbessern.
Radfahren kann eine großartige Übung nach einem totalen Knieersatz sein. Fragen Sie einfach Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, ob es für Ihren speziellen Zustand geeignet ist.
Erste Schritte
Im Allgemeinen sollte ein progressiver ROM versucht werden, wenn der erste Zyklus nach dem TKR gestartet wird. Hier ist ein guter Weg, um loszulegen:
Stellen Sie zuerst sicher, Radfahren ist sicher für Ihre spezifische Bedingung. Viele Menschen können ein stationäres Fahrrad ein bis zwei Wochen nach einer TKR-Operation benutzen. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie es tun können.
Vergewissern Sie sich, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist. Um dies zu tun, sitzen Sie auf dem Fahrradsitz mit Ihrem operierten Knie gerade nach unten und auf einem Pedal ruhen. Es sollte eine leichte Biegung zu Ihrem Knie geben, wenn das Pedal am tiefsten Punkt ist.
- Wenn Sie mit dem Fahrradfahren beginnen, beginnen Sie langsam. Höchstwahrscheinlich werden Sie nicht in der Lage sein, den ganzen Weg zu treten. Das ist normal. Fahr einfach herum, bis dein Knie in Kurven so weit wie möglich geduldet wurde.
- Wenn Ihr Knie so weit wie möglich gebeugt ist, halten Sie die Position für einige Sekunden und treten dann rückwärts. Beginnen Sie wieder langsam und lassen Sie Ihr Knie glätten. Fahre weiter rückwärts, bis sich dein Knie wieder so weit wie möglich biegt.
- Halten Sie die gebogene Position für einige Sekunden und fahren Sie dann wieder langsam vorwärts. Wiederholen Sie diese Sequenz von Vorwärts- und Rückwärtstreten für einige Minuten. Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass sich Ihr Knie-ROM mit dieser Methode sehr schnell verbessert und Sie bald in der Lage sein werden, vollständig auf dem Fahrrad herumzutreten.
- Progressing auf dem Bike
- Woher weißt du dann, wann du auf dem Bike ganz in die Pedale treten kannst? Im Allgemeinen muss sich Ihr Knie um 90 Grad biegen, um mit dem Fahrrad voll durchtreten zu können. Lassen Sie Ihren Physiotherapeuten ein Goniometer verwenden, um Ihr Knie-ROM zu überprüfen.
Wenn Sie 90 Grad Knieflexion (Beugung) erreicht haben, werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, vollständig auf dem Fahrrad zu treten. Wundern Sie sich auch nicht, wenn es Ihnen leichter fällt, mit dem Fahrrad rückwärts zu treten. Dies ist ein häufiges Auftreten nach TKR.
Sobald Sie in der Lage sind, voll auf das Fahrrad zu treten, möchten Sie vielleicht etwas leichten Widerstand hinzufügen, um die Stärke und Ausdauer Ihrer Beinmuskulatur zu verbessern. Überprüfen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, und stellen Sie sicher, dass Sie ein wenig Widerstand auf einmal hinzufügen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die richtige Menge zu bestimmen. Ein leichter Anstieg der Knieschmerzen kann erwartet werden, wenn der Widerstand auf dem Fahrrad erhöht wird.
Wenn Sie starke Schmerzen im Knie spüren, informieren Sie Ihren Physiotherapeuten und verringern Sie den Widerstand oder hören Sie mit dem Fahrradfahren auf.
Sie können davon ausgehen, dass Sie ein stationäres Fahrrad ein bis zwei Wochen nach Ihrer Knieoperation tragen können. Denken Sie daran, dass jeder anders ist, und Ihr spezifischer Zustand kann erfordern, dass Sie etwas länger warten, bevor Sie ein Fahrrad-Programm für Ihre TKR-Rehabilitation beginnen.
Ein Wort von Verywell
Während das Fahrradfahren eine wichtige Komponente für die Wiedererlangung des ROM nach der TKR sein kann, sollten Sie an anderen Übungen arbeiten, die Ihr Physiotherapeut verschreibt, um Ihre Kraft und funktionelle Mobilität wie Gehen und Treppensteigen zu verbessern. Indem Sie hart in der Physiotherapie arbeiten, sowohl auf dem Fahrrad als auch außerhalb, können Sie sicher sein, Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung und eine schnelle Rückkehr zu normalen Aktivitäten zu maximieren.
