In der Kräutermedizin wird gesagt, dass mehrere Arten von Ginseng Erkältungen zu bekämpfen, einschließlich amerikanischer Ginseng (Panax Quinquefolius) und asiatischen oder koreanischen Ginseng (Panax Ginseng). Es wird angenommen, dass Verbindungen, die als Ginsenoside bekannt sind, eine Schlüsselrolle bei den möglicherweise kältekämpfenden Wirkungen von Ginseng spielen.
Warum verwenden Menschen Ginseng für Erkältungen?
Befürworter schlagen vor, dass amerikanischer Ginseng und Panax Ginseng helfen können, das Immunsystem zu stärken und die körpereigene Abwehr gegen die Erkältung zu stützen.
Darüber hinaus gilt Ginseng als Adaptogen (eine Klasse von Kräutern, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress im Alltag stärken soll). Da man annimmt, dass chronischer Stress das Immunsystem schwächt, sagt man, dass Ginseng auch Erkältungen bekämpft, indem er den Körper vor den negativen Auswirkungen von Stress schützt.
Die Erforschung von Ginseng bei Erkältungen
Wenige Studien haben sich auf die Wirksamkeit von Ginseng zur Vorbeugung und / oder Behandlung von Erkältungen konzentriert. Hier sind die wichtigsten Ergebnisse der verfügbaren Forschung:
Für einen 2011 inEvidenzbasierten Komplementär- und Alternativmedizin report veröffentlichten Bericht untersuchten Forscher die Verwendung von amerikanischem Ginseng oder asiatischem Ginseng zur Vorbeugung von Erkältungen bei gesunden Erwachsenen. Fünf klinische Studien (mit insgesamt 747 Teilnehmern) wurden eingeschlossen. Die Ergebnisse zeigten einen Trend zu einem niedrigeren Risiko für eine Erkältung in der Ginseng-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe, aber die Forscher warnen, dass weitere Forschung erforderlich ist aufgrund der Inkonsistenz in den Ergebnissen.In einer im Jahr 2012 im Journal of Supportive Oncology veröffentlichten Studie nahmen 293 Personen mit chronischer lymphatischer Leukämie im Frühstadium (einer Art von Blutkrebs, der das Immunsystem schwächt) einen Panax quinquefolius-Extrakt oder ein Placebo ein. Die Verwendung des Ginseng-Extrakts reduzierte die Anzahl der Tage mit akuter Atemwegserkrankung oder Antibiotika-Einnahme nicht, jedoch gab es einen Trend zu reduzierten Raten von mittelschwerer bis schwerer Atemwegserkrankung und weniger Halsschmerzen.
Sicherheitsbedenken Obwohl die kurzfristige Anwendung von Ginseng bei entsprechender Anwendung durch gesunde Menschen unbedenklich ist, ist jede Art von Ginseng mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden. Zum Beispiel schließen Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Panax Ginseng und amerikanischem Ginseng verbunden sind, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall und Nervosität ein. Da die Verwendung von Ginseng auch den Blutdruck erhöhen und zu Veränderungen des Herzrhythmus führen kann, sollten Sie dies vermeiden, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden oder ein Risiko dafür haben.
Vermeiden Sie auch Ginseng, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung, einem hormonsensitiven Zustand (wie Brustkrebs), einer Autoimmunerkrankung, Schizophrenie leiden, schwanger sind oder stillen, eine Organtransplantation erhalten haben oder sich einer Operation unterziehen oder sich erholen.
Viele Arten von Ginseng können mit einer Reihe von häufig verwendeten Medikamenten interagieren (zum Beispiel kann es nicht mit Warfarin eingenommen werden), so ist es wichtig, vor der Einnahme von Ginseng Ihren Arzt zu konsultieren.
Alternativen
Echinacea und Astragalus sind andere Kräuter, die manchmal Erkältungen bekämpfen. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Knoblauch und Ingwer kann auch helfen, Erkältungen abzuwehren.
Darüber hinaus gibt es einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitamin C und Zink und die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels Ihre Chancen auf eine Erkältung verringern können.
Der Imbiss
Aufgrund des Mangels an groß angelegten klinischen Studien ist es zu früh, um Ginseng zur Behandlung von Erkältungen zu empfehlen.
Um kalt zu bleiben, waschen Sie Ihre Hände häufig. Eine Reihe von Lifestyle-Praktiken (wie zum Beispiel ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung) können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
