Zugegeben, es klingt etwas lächerlich: Kann ein Stück Seife eine Schlafstörung heilen? Vom Status eines alten Frauenmärchens bis zur Wiederholung in beliebten Fernsehprogrammen wie der "Dr. Oz" -Show und in Internetforen verkündet, könnte da die Wahrheit sein? Ist es möglich, dass ein einfaches Stück Seife Ihr Syndrom der unruhigen Beine oder Beinkrämpfe heilt? Erfahren Sie mehr über diese Hausmittelpraxis, die Stärke der Beweise dahinter, und ob es etwas ist, das Ihnen tatsächlich helfen kann, besser zu schlafen. Was ist der Unterschied zwischen Restless-Legs-Syndrom und Beinkrämpfen? Verstehen Sie zuerst den Unterschied zwischen dem Restless-Legs-Syndrom (RLS) und nächtlichen Wadenkrämpfen. RLS wird durch ein unangenehmes Gefühl definiert, das mit einem Bewegungsdrang verbunden ist, der am häufigsten nachts auftritt, wenn man sich hinlegt. Es geschieht während des Wachzustandes und wird typischerweise durch Bewegung erleichtert, besonders durch Aufstehen und Herumlaufen oder Verschieben der Beine. Es kann durch Eisenmangel und andere Erkrankungen verursacht werden.
Im Gegensatz dazu sind Beinkrämpfe durch einen plötzlichen und schmerzhaften Spasmus der Fuß- oder Beinmuskulatur gekennzeichnet. Diese dauern in der Regel für Sekunden, aber der Schmerz kann länger anhalten. Beinkrämpfe haben verschiedene Ursachen und können durch Dehnen der Muskeln gelindert werden. Sie werden immer häufiger, wenn Menschen älter werden.
Können Soap Bars Restless Legs oder Beinkrämpfe heilen?
In einer überraschend viel diskutierten Behandlungsoption weisen einige darauf hin, dass ein Stück Seife Beinbeschwerden in der Nacht heilen kann.
Wie kann ein Stück Seife die Symptome des Restless-Legs-Syndroms oder der Wadenkrämpfe lindern? Gibt es eine Wissenschaft hinter den gemachten Behauptungen? Was kostet es, ein Stück Seife zur Erleichterung zu benutzen?
Die Ursachen von unruhigen Beinen und Beinkrämpfen sind komplex und nicht vollständig verstanden. Es gibt einige Hinweise, dass ein niedriges Eisen zu RLS-Symptomen beiträgt. Es kann auf Probleme mit dem Neurotransmitter Dopamin zurückzuführen sein. Es kann auch eine Beziehung zu Problemen im peripheren oder zentralen Nervensystem geben, da es mit peripherer Neuropathie und anderen Zuständen wie Multiple Sklerose und Parkinson assoziiert ist. Es kann der letzte Weg mehrerer Ursachen sein.
Beinkrämpfe werden oft als Folge von niedrigen Elektrolyten wie Calcium, Magnesium und Kalium angesehen. Es kann aufgrund Dehydration oder körperlicher Anstrengung, wie längeres Stehen sein. Beinkrämpfe können mit anderen Krankheiten wie Diabetes, Lebererkrankungen oder Nierenversagen, die eine Dialyse erfordern, einhergehen. Ähnlich wie die Symptome von unruhigen Beinen ist die genaue Ursache nicht bekannt und kann aufgrund mehrerer unterschiedlicher Probleme auftreten.
Da die wissenschaftliche Grundlage für diese Bedingungen nicht gut etabliert ist, kann die Wissenslücke durch traditionelle Überzeugungen, persönliche Erfahrungsberichte und alternative Medizin geschlossen werden. Fernsehprogramme wie
Dr. Oz
und
The Doctors haben über die Verwendung von Seife zur Linderung dieser Beschwerden diskutiert. Es ist ein beliebtes Thema in Diskussionsforen und Kommentarthemen, aber gibt es eine Wissenschaft, die die Behauptungen unterstützt? Die kurze Antwort lautet: Nein. In der Tat ist bei der Überprüfung des Themas nur wenig Forschung zugänglich: nur eine einzige Fallserie, in der ein Seifenparfüm zur Behandlung von Krämpfen im Zusammenhang mit Menstruationsperioden ausgewertet wird. Es gibt keinen Grund, ein Stück Seife ins Bett zu legen, um unruhige Beine oder Beinkrämpfe zu behandeln. Einige vermuten, dass es irgendwie die Chemie der Beine verändert. Unsere Körper funktionieren nicht durch Osmose: wir können "Humors" nicht einfach von einer Seife aufnehmen, die in unserem Bett in der Nähe platziert ist. Die Vorschläge, sie am Fußende des Bettes, unter dem Laken oder sogar in einer Socke anzubringen, offenbaren Ungereimtheiten, die jede vernünftige Grundlage für das Mittel untergraben. Wie könnte Seife in einer Socke genauso gut funktionieren wie eine Bar unter einem Laken oder eine zwischen den Unterschenkeln? Der Goldstandard für wissenschaftliche Nachweise ist eine randomisierte kontrollierte Studie.
In diesem Fall gäbe es zwei ähnliche Gruppen mit unruhigen Beinen oder Beinkrampfbeschwerden und die Hälfte der Probanden würde ein Stück Seife verwenden und die andere Hälfte würde ein Placebo verwenden, wie etwa ein ähnlich geformtes Stück Plastik. Dann würden die Ergebnisse untersucht und die Linderung der Symptome jeder Gruppe verglichen. Idealerweise würden die Versuchspersonen geblendet werden, ohne zu wissen, ob sie Seife oder das Placebo verwendeten. Diese Studien wurden nicht durchgeführt, und es ist eher unwahrscheinlich, dass die Finanzierung für die Forschung gesichert wäre, da es keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt, dass Seife überhaupt funktionieren könnte.
Warum könnte ein Stück Seife helfen?
Anstelle einer wissenschaftlichen Erklärung bleiben uns anekdotische Beweise: jemand sagt uns, dass wir es versuchen sollen oder dass es geholfen hat. Warum könnten einige Leute berichten, dass es funktioniert? Es könnte sicherlich so einfach wie ein Placebo-Effekt sein. Beinkrämpfe treten in der Regel nur selten auf und es ist möglich, dass sie einfach wiederkehren. Unruhige Beine Symptome können auch in der Intensität variieren.
Darüber hinaus kann das Restless-Legs-Syndrom durch Ablenkung gelindert werden. Zum Beispiel hilft das Vervollständigen eines Kreuzworträtsels in einem Flugzeug oft mit RLS auf einem Flug. Vielleicht bringt das Treten einer Seife (oder sogar das Nachdenken darüber, dass sie im Bett ist) ein gewisses Maß an geistiger Ablenkung und Erleichterung mit sich. Der Geist hat einen starken Einfluss auf den Körper und ein wenig Vertrauen in das Mittel könnte ihm helfen zu arbeiten.
Es gibt keine Beweise dafür, dass eine bestimmte Seife besser funktioniert als eine andere (obwohl Dial, Ivory und Irish Spring alle von Einzelpersonen angepriesen wurden). Einige haben Lavendel-duftende Seife empfohlen, da es auch den Schlaf unterstützen kann, aber das ist wieder unbegründet. Dieses Hausmittel ist preiswert und unbedenklich. Wenn Sie nicht allergisch auf die Seife reagieren oder ein Kind oder ein Haustier versucht, es zu essen, gibt es keine besonderen Nebenwirkungen. Im Bereich der alternativen Medizin kann es einen Versuch wert sein bei denen, die interessiert sind. Wenn es nicht funktioniert, wie es wahrscheinlich nicht wäre, können Sie immer die Seife im Badezimmer zurückstellen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihre Symptome anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten über zusätzliche (mehr bewährte) Behandlungsoptionen für unruhige Beine oder Wadenkrämpfe.
